I 3 trucchi magici di Tang Yan per mantenere il suo aspetto: l'aerobica è il suo preferito

Tang Yan, un'attrice della Cina continentale nota come una delle quattro piccole bellezze, in passato ha fatto notizia per la sua storia d'amore con l'artista Qiu Ze, ed è diventata famosa a Taiwan. Si può dire che Tang Yan sia stata sotto i riflettori di recente. Dopo essere stata votata come l'ottava delle "Dieci bellezze in Asia" da un noto sito web di intrattenimento della Cina continentale, Tang Yan ha recentemente fatto da damigella d'onore alla sua brava sorella Yang Mi. Tang Yan ha dato alla gente un'impressione dolce fin dal suo debutto. Come fa a mantenere la sua figura snella e il suo bel viso? Si scopre che Tang Yan fa affidamento su tre armi magiche: l'aerobica, il controllo della dieta e l'idratazione della pelle.

Tang Yan, che ha una figura snella, pratica spesso aerobica per mantenersi in forma. (Immagine tratta da Weibo di Tang Yan)

Yoga + aerobica per la forma del corpo

Secondo i resoconti dei media della Cina continentale, Tang Yan fa spesso aerobica per mantenersi in forma. Una volta ha detto che le piace molto lo sport. Oltre allo yoga, fa spesso anche aerobica. L'aerobica è molto utile per l'esercizio fisico e può anche regolare la forma di tutto il corpo. Dopo aver sudato durante l'esercizio, l'umore diventerà più felice. Se vuoi usare l'aerobica per allenare il tuo corpo, devi persistere a lungo per vedere risultati evidenti. Ricorda, non devi mangiare o bere troppo dopo aver fatto aerobica.

Mantieni la tua figura controllando i tuoi tre pasti al giorno e mangiando più frutta

Tang Yan usa anche la terapia dietetica per mantenere la sua figura snella e perfetta, e tiene particolarmente ai suoi tre pasti. Mangia una mela con un bicchiere di latte ogni mattina, solo una piccola quantità di riso e più verdure a mezzogiorno, e rifiuta tutti i cibi amidacei la sera. Quanto alla frutta, è un must. Una volta ha rivelato che può fare a meno del riso per qualche giorno, ma non può fare a meno della frutta. Controllare l'assunzione di tre pasti e mangiare più frutta è una delle ricette segrete di Tang Yan per il mantenimento.

A questo proposito, Yang Wenqing, nutrizionista del Taichung Veterans General Hospital, ha affermato che, in generale, questa combinazione di tre pasti può portare a malnutrizione. Il corpo umano ha bisogno di consumare da 3 a 4 porzioni di proteine ​​al giorno e bere solo latte non è sufficiente. Inoltre, l'amido è una fonte di calorie per il corpo umano e può anche aumentare la sazietà. L'amido contiene minerali, quindi si consiglia di consumarlo con moderazione.

La splendida pelle di Tang Yan è dovuta al suo diligente lavoro nell'idratazione cutanea. (Immagine tratta da Weibo di Tang Yan)

Il segreto per una pelle bella: idratazione e cura della pelle frequenti

Inoltre, Tang Yan ha spesso bisogno di lavorare fino a tardi la sera, il che fa sì che la sua pelle si stanchi facilmente. Pertanto, presta molta attenzione all'idratazione della pelle. Un'adeguata quantità di acqua può aiutare la pelle a diventare più bianca e idratata, migliorandone notevolmente l'elasticità e la vitalità. Ripristinare l'idratazione della pelle è diventato il lavoro di cura della pelle più basilare di Tang Yan.

[Consigli del nutrizionista]:

Un promemoria per le amiche: se volete avere la figura aggraziata e snella delle attrici, una dieta equilibrata è ancora il principio alimentare più basilare. In generale, potete consumare più proteine ​​e amido a colazione per aumentare la sazietà; a pranzo, potete consumare una varietà equilibrata di amido, pesce, carne, verdure, ecc.; per quanto riguarda la cena, dovete comunque consumare alcuni cibi amidacei per mantenere le calorie necessarie dalla sera al giorno dopo.

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