La zuppa di carpa crucian o quella di zampone di maiale sono le più efficaci? C'è ancora molto che le madri dovrebbero sapere sulla "produzione di latte"

Autore: Tang Qin, Vice Segretario Generale e Ricercatore del Comitato di Esperti per la Divulgazione della Scienza dell'Associazione Medica Cinese

Revisore: Zuo Xiaoxia, primario, reparto di nutrizione, Eighth Medical Center, PLA General Hospital

Per produrre latte prima, le madri si costringono a bere ogni giorno una densa zuppa di carassi e di zampetto di maiale, perché le vecchie generazioni dicevano che questa è la soluzione più efficace.

Ma è davvero così? Cos'altro devono sapere le madri sulla produzione del latte?

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Come si forma il latte materno?

La formazione del latte materno comprende due processi: uno è la lattazione e l'altro è l'eiezione del latte. Questi due processi iniziano durante la gravidanza.

Quando una donna è incinta, il suo seno diventa più grande. Questo perché durante la gravidanza, la gonadotropina corionica umana (hCG) presente nella placenta favorisce la crescita e lo sviluppo del corpo luteo dell'ovaio e aumenta gli estrogeni. Sotto l'azione degli estrogeni e del progesterone, gli alveoli e i dotti delle ghiandole mammarie nel seno si sviluppano nuovamente, in preparazione alla secrezione di latte post-partum.

Dopo il parto, i livelli ormonali nel corpo della madre iniziano gradualmente a diminuire. In questo momento, il cervello emetterà un ordine, "comandando" alla ghiandola pituitaria di secernere prolattina, stimolando così i dotti ghiandolari presenti nel seno materno a secernere latte. In questo periodo, i seni della madre iniziano a gonfiarsi e, se non vengono espulsi in tempo, la madre si sentirà gonfia e dolorante.

Come "mungere" meglio

Per la maggior parte delle donne, l'allattamento post-partum è un processo fisiologico naturale e non richiede metodi particolari. Nelle madri con secrezione di latte insufficiente, si possono adottare misure appropriate per favorirne la secrezione.

Il metodo più semplice ed efficace è quello di lasciare che il bambino succhi il capezzolo della madre. Il bambino può iniziare a succhiare entro mezz'ora dalla nascita. Quanto prima nasce il bambino, tanto più facile sarà la produzione di latte. Quando il bambino succhia il capezzolo, la prolattina della madre aumenta, facendo sì che il latte venga secreto prima e in maggiore quantità.

È possibile ricorrere anche a metodi di massaggio fisico. Prima del massaggio, puoi applicare un asciugamano caldo sul seno, quindi tenerlo con una mano e usare l'altra per massaggiare delicatamente e tirare il seno dalla base verso il capezzolo. Durante la gravidanza è possibile eseguire un massaggio al seno, che può favorire la circolazione sanguigna nel seno, aiutare a liberare i dotti mammari e aumentare il tasso di successo dell'allattamento.

Se la madre teme di non riuscirci bene, può chiedere aiuto a un consulente per l'allattamento professionista. Se dopo molti tentativi non funziona, è possibile ricorrere ad alcuni farmaci per favorire la lattazione, sotto la supervisione di un medico.

Infine, prestate attenzione a modificare la vostra dieta, facendo delle combinazioni ragionevoli, mantenendo un'alimentazione equilibrata e aumentando l'assunzione di proteine, vitamine e altri nutrienti.

In effetti, tutti gli alimenti hanno un certo effetto "latte-induttore", perché rappresentano un'importante fonte di materie prime per le donne nel post-partum che secernono latte. In particolare, le zuppe favoriscono la lattazione, in particolare il brodo di carne, il brodo di pollo e il brodo di pesce, che sono ricchi di proteine, grassi e acqua.

Tuttavia, è bene ricordare che, sebbene la zuppa di carpa crucian e la zuppa di zampetto di maiale possano aiutare a produrre latte, non bisogna berne troppe. Poiché queste zuppe lattiginose hanno un contenuto di grassi relativamente elevato, berne troppo aumenterà il contenuto di grassi nel latte. Ciò può facilmente causare un "blocco del latte" e indurre la mastite. Allo stesso tempo, il latte ricco di grassi non viene assorbito facilmente dal bambino.

Pertanto, non è necessario bere zuppa di carpa crucian e zuppa di zampone di maiale tutti i giorni. È sufficiente berli 1 o 2 volte alla settimana. Puoi alternarli con altre zuppe, così non ti stancherai facilmente.

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A cosa bisogna fare attenzione quando si "munge"

Prestare attenzione alla postura durante l'allattamento. La postura corretta durante l'allattamento è molto importante. Non solo può prevenire lesioni ai capezzoli, ma aiuta anche le madri a secernere il latte. Durante l'allattamento, assicuratevi di lasciare che il bambino metta tutto il capezzolo e l'areola in bocca, per aiutarlo a succhiare con più forza e ottenere più latte. Man mano che il bambino mangia di più, verrà secreto più latte.

Molte neomamme soffrono di lesioni e infiammazioni ai capezzoli, o sono addirittura costrette a smettere di allattare a causa di una postura scorretta. Per le neomamme o le mamme i cui bambini sono ancora nella fase della dentizione, i copricapezzoli possono essere utilizzati per alleviare il dolore causato dalla suzione del bambino.

Prestare attenzione al numero di allattamenti. In generale, più volte il bambino succhia, più latte la madre secernerà. Per le madri con secrezione di latte insufficiente, si raccomanda di aumentare la frequenza dell'allattamento. Si può consentire al bambino di succhiare una volta ogni 1 o 2 ore, per circa mezz'ora ogni volta.

Prestare attenzione a una dieta equilibrata. La qualità dell'alimentazione della madre influirà direttamente sulla qualità del latte materno. Il cibo che le madri consumano ogni giorno dovrebbe essere diversificato in modo che possano assumere una varietà di nutrienti. Oltre ad aumentare il consumo di alimenti di base, dovresti mangiare anche più verdura e frutta per integrare una varietà di vitamine e minerali. È inoltre necessario bere più prodotti a base di soia e latte per garantire l'assunzione di calcio. Inoltre, bere più zuppa per garantire la secrezione di latte.

Le donne nel periodo post-partum dovrebbero attenersi ai seguenti principi alimentari: consumare piccoli pasti frequenti, combinare cibi secchi e liquidi, combinare carne e verdure e scegliere la giusta quantità di cibi salati o leggeri.

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Come prevenire il rigurgito del latte

Con svezzamento si intende generalmente il fenomeno della diminuzione della secrezione di latte nelle donne che allattano dopo lo svezzamento dei bambini. Tuttavia, se il latte del bambino smette di fluire prima dello svezzamento, la madre potrebbe avere qualche problema.

Quindi, come si può prevenire il rigurgito del latte?

Il modo più efficace per prevenire il rigurgito del latte è far succhiare di più il bambino, cosa che può favorire la secrezione di latte. Se il tuo bambino non è presente o per altri motivi non è comodo allattarlo, puoi usare un tiralatte per estrarre il latte. Non permettere mai che il seno si gonfi, perché con il tempo la secrezione di latte diminuirà gradualmente ed è facile che si formino grumi, che ostruiscono le ghiandole mammarie e causano mastite.

Le madri dovrebbero prestare attenzione alla loro dieta durante l'allattamento. Non mangiare cibi crudi, freddi, speziati, irritanti, eccessivamente salati e cibi che possono inibire la secrezione di latte, come biancospino, malto, ginseng, porro, ecc.

L’umore e il sonno delle mamme sono altrettanto importanti. Il cattivo umore e la mancanza di sonno influiscono sull'appetito, portando a una riduzione dell'assunzione di nutrienti e a una riduzione delle materie prime del latte, che a loro volta influiranno sulla secrezione di latte.

Ogni neomamma spera che il suo bambino cresca sano e il latte materno è la migliore fonte di nutrimento per il bambino. Per questo motivo la normale secrezione del latte è particolarmente importante. Finché si padroneggia il metodo corretto, si garantisce un apporto adeguato di nutrienti e si mantiene il buon umore, la secrezione del latte sarà più regolare.

Riferimenti

[1] Il dottor Yang Xiulian. Valutazione dell'effetto del massaggio al seno durante la gravidanza sull'allattamento. Grande Salute, 2021(10): 13.