Cosa fare quando si applica una maschera per il viso? Ti insegna come fare piccoli esercizi

Deve essere dura fare esercizio fisico tutti i giorni! Finché usi il tempo banale della tua vita per esercitare i muscoli, puoi comunque ottenere l'effetto dell'esercizio. È semplice e facile! Il sito web americano dedicato alla bellezza "totalbeauty.com" consiglia numerosi esercizi che le donne possono svolgere durante il loro tempo quotidiano dedicato alla bellezza. Nell'articolo precedente, abbiamo condiviso con voi 4 tipi. Ora, diamo un'occhiata agli altri 3 tipi!

(Foto fornita da / Beautiful Ninja)

Esercizi addominali di breve durata

È molto efficace eseguire esercizi addominali mentre si applica una maschera facciale. Mary Rerin, responsabile fitness trainer presso Body Conceptions, ritiene che gli esercizi per i muscoli addominali, gli esercizi per i muscoli addominali obliqui e i movimenti su una gamba o alternati siano tutti adatti. Sdraiati sulla schiena con i piedi sollevati a 45 gradi e le braccia incrociate dietro la testa. Senti il ​​centro del tuo corpo, poi solleva leggermente la parte superiore del corpo e ripeti circa 100 volte per allenare i muscoli addominali.

Rassoda le braccia

Utilizza i 30 minuti che hai a disposizione per sbiancare i denti o tingere i capelli a casa per provare ad allenare le braccia con i manubri! Mary consiglia i seguenti movimenti: sollevare le braccia piatte su entrambi i lati, fino a farle sembrare delle sculture. Ricordatevi di tenere le spalle rilassate, il petto sollevato e i gomiti non piegati.

Esercizio per unghie ad asciugatura rapida

Smaltare le unghie spesso richiede un po' di tempo. Esiste un movimento che non solo allena i muscoli addominali, ma fa anche seccare rapidamente le unghie. Dopo aver applicato lo smalto, solleva le mani sopra la testa e scuotile vigorosamente avanti e indietro. In posizione eretta, solleva una gamba come se stessi incrociando il corpo, avvicinando le braccia e le ginocchia in diagonale per far lavorare i muscoli addominali laterali. Questa azione non solo accelera il battito cardiaco, ma aiuta anche le unghie ad asciugarsi più velocemente. Ripetere 10 volte per lato.

Se esegui effettivamente questi movimenti, puoi avvertire la sensazione che la temperatura del tuo corpo aumenti lentamente durante il processo. Anche le persone che non hanno abitudini sportive e che sono inclini ai dolori muscolari possono iniziare facilmente. Man mano che svilupperai queste abitudini di allenamento, i tuoi muscoli diventeranno più tonici e non sarà più un sogno trasformarti in una bellezza sia interiore che esteriore!

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