Vuoi perdere peso? Prova la dieta di due giorni

Di Michelle Harvey e Tony Howe

Se sei una di quelle persone che ha provato a perdere peso ma non ci è mai riuscita, o se hai perso peso ma poi lo hai ripreso, questo libro fa per te. La dieta dei 2 giorni è un nuovo approccio alla perdita di peso, scientificamente provato, che funziona sia che tu stia lottando contro il tuo peso da anni, sia che tu abbia semplicemente deciso di perdere peso. La dieta dei 2 giorni è semplice: si digiuna per due giorni consecutivi alla settimana e si mangia normalmente negli altri cinque giorni.

"Prima di scoprire la dieta dei 2 giorni, non ero mai riuscita a mantenere con successo la perdita di peso dopo una dieta. Infatti, continuavo a riprenderlo, di solito anche di più. La dieta dei 2 giorni era diversa. Era un cambiamento di stile di vita che potevo effettivamente fare." - Maria, 33

Siamo abituati a sentir dire dagli esperti di dieta che se vogliamo perdere peso dobbiamo seguire rigide regole alimentari ogni giorno. La dieta di due giorni ribalta completamente la teoria sopra esposta. È flessibile, facile da seguire e può farti riconsiderare il tuo approccio all'alimentazione e trovare modi diversi per eliminare quegli indesiderati chili di troppo.

L'idea di sfuggire alla rigida aderenza a una dieta specifica sette giorni su sette, di seguire una dieta solo due giorni alla settimana e di mangiare normalmente gli altri cinque giorni, e di perdere comunque peso sembra troppo bella per essere vera.

Ma è vero: nella nostra ricerca sulla perdita di peso degli ultimi 17 anni, lavorando con persone a dieta (molte delle quali hanno provato diverse diete per molto tempo), abbiamo dimostrato che la dieta dei due giorni ha aiutato le persone ad avere successo anche quando altri approcci avevano fallito in passato. Questa dieta di due giorni, ideata dalla dietologa Dott.ssa Michelle Harvie, non solo ti aiuta a perdere peso in modo sano e permanente, ma consente anche di raggiungere un equilibrio nutrizionale che soddisfa tutte le esigenze dell'organismo.

"Due giorni di dieta sono stati più facili di quanto mi aspettassi. Ho anche scoperto di essere più attenta a ciò che mangiavo durante gli altri cinque giorni in cui mangiavo normalmente. Non volevo annullare tutti i buoni risultati che avevo ottenuto." – Liz, 24

Se sei in sovrappeso, la tua motivazione principale per metterti a dieta potrebbe essere quella di aumentare la tua autostima tornando alla tua forma fisica originale. Seguire la dieta dei 2 giorni può aiutarti a perdere peso, migliorare la tua salute, proteggere il tuo corpo dalle malattie e aumentare i tuoi livelli di energia. Le ricerche dimostrano che perdere anche una piccola quantità di grasso (ad esempio, dal 5 al 10 percento del peso corporeo) può aiutare a ridurre il rischio di malattie come il diabete di tipo 2, le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Inoltre, le prove suggeriscono che la perdita di peso attraverso una dieta di due giorni ha il potenziale di apportare maggiori benefici per la salute rispetto a una dieta quotidiana.

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