La sauna può aiutare a perdere peso? Aiuta a sudare più che a perdere peso

Voglio perdere peso, ma la pigrizia nel mio cuore è all'opera. Spesso non riesco a continuare a correre dopo qualche giorno. Anche fare la sauna è un'attività che stimola il corpo a sudare, proprio come fare esercizio fisico fino a sudare tutto il corpo. Pertanto, molte persone pensano che fare la sauna possa aiutare a perdere peso. Ma in realtà, c'è una differenza tra esercizio fisico e sauna. Una sauna può solo aiutare a sudare al massimo e la combustione dei grassi può essere ottenuta solo tramite esercizio aerobico.

Fare la sauna aiuta a stimolare la sudorazione e il metabolismo del corpo, ma non è efficace quanto l'attività fisica per ridurre il grasso e perdere peso. (immagine/)

Secondo il sito web americano di informazione sanitaria "Live Strong", le saune, che si possono trovare nei centri sportivi o nelle strutture SPA, possono aiutare le persone che sudano meno facilmente e hanno un metabolismo scarso a espellere le tossine e i rifiuti accumulati nel corpo. Tuttavia, ciò che si perde dopo una sauna è solo il peso dell'acqua. Non appena si ripristina l'acqua, il peso tornerà immediatamente alla normalità. Pertanto, a meno che non ci sia una necessità speciale, come un atleta che vuole perdere peso in un breve periodo di tempo, può usare una sauna per perdere peso velocemente. Altrimenti, non è molto utile per le persone che hanno davvero bisogno di perdere peso.

Promuovere solo la sudorazione e la combustione dei grassi non è molto efficace

La sauna da sola non può sostituire l'esercizio aerobico necessario per perdere peso, perché consuma acqua nel corpo. Per bruciare i grassi, devi comunque fare affidamento sull'esercizio aerobico. Tuttavia, se di tanto in tanto si può fare una sauna per favorire la sudorazione durante il processo di perdita di peso, si otterrà comunque un ottimo effetto bonus sulla perdita di peso; soprattutto per chi ha problemi di edema o è gonfio, fare una sauna può aiutare a migliorare l'aspetto generale del corpo e la carnagione.

Il lavaggio del punto Sanyinjiao con acqua calda può proteggere il fegato, i reni e l'utero femminile. (immagine/)

Quando ci si immerge in una piscina calda, si può usare l'acqua per colpire il "punto Sanyinjiao" sul polpaccio (situato al centro dell'osso interno della caviglia, circa 3 dita verso l'alto) per sostenere l'utero femminile e nutrire fegato e reni, e il "punto Yongquan" sulla pianta del piede (il muscolo che si concava verso l'interno quando le dita dei piedi sono piegate) per aiutare a migliorare la salute di mani e piedi freddi.

I pazienti affetti da malattie croniche non dovrebbero rimanere a letto a lungo

Fondamentalmente, non ci sono particolari restrizioni di età o gravi effetti collaterali per l'uso della sauna. Tuttavia, poiché l'ambiente ad alta temperatura accelera la circolazione sanguigna, le persone con malattie croniche come malattie cardiache, ipertensione, diabete o gli anziani dovrebbero prestare particolare attenzione quando usano la sauna. Dovrebbero riposare dopo circa 10-15 minuti e alternare gradualmente tra temperature calde e fredde, iniziando dagli arti più lontani dal cuore per evitare di sovraccaricare il cuore.

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