Pasto leggero di zucca per 7 giorni per disintossicarsi e aiutare a perdere peso

A ottobre, nei paesi occidentali, si celebra un'importante festa chiamata "Halloween". Quando si parla di Halloween, non si può non menzionare il suo cibo rappresentativo: la zucca. La zucca dall'aspetto giallo è anche chiamata zucca dorata a Taiwan. È un alimento ricco di molti nutrienti necessari al corpo umano. Se vuoi mangiare un po' di verdura e frutta che siano nutrienti ma non troppo caloriche nel fresco autunno, la zucca è sicuramente la prima scelta.

La zucca è ricca di fibre e di sostanze nutritive come le vitamine A, B e C, ed è molto utile anche per perdere peso e disintossicarsi.

Povero di calorie e ricco di fibre, non ingrasserai!

La zucca è abbondante in estate e autunno. I suoi nutrienti includono beta-carotene, vitamine A, B, C, proteine, fibre alimentari e minerali come calcio, potassio, magnesio e zinco. Inoltre, la zucca non è molto calorica: 1/2 tazza di zucca apporta solo 40 calorie e contiene più di 8 grammi di fibre alimentari, quindi può farti sentire più sazio rispetto al cibo normale e sei meno propenso ad avere fame.

La zucca può essere trasformata in molti piatti diversi, dai piatti principali ai dessert. Tuttavia, se si desidera mangiare cibo nutriente e ipocalorico durante la perdita di peso, si consiglia di trasformare la zucca in pasti leggeri, come insalata di zucca, succo di zucca, miele di zucca, ecc. Sono tutti pasti leggeri, semplici e facili da preparare, ipocalorici.

Idrata i tuoi occhi e rigenera il tuo corpo

In autunno, la pelle è soggetta a disidratazione e secchezza, e anche gli occhi sono più inclini a secchezza e affaticamento. Il beta-carotene e la vitamina A nella zucca sono buoni antiossidanti. Un'integrazione moderata può aiutare a riparare la fotosensibilità degli occhi e a prevenire affaticamento, secchezza, visione offuscata e altri problemi.

7 giorni di pasti leggeri a base di zucca possono aiutare il tuo corpo a eliminare le scorie e a diventare più leggero. (immagine/)

Inoltre, la zucca è anche un alimento consigliato alle donne per reintegrare il sangue e avere una bella carnagione. L'esclusivo componente "cobalto" aumenta la circolazione sanguigna e la funzione di produzione dei globuli rossi, il che può far sì che le persone abbiano una carnagione rosea e migliorare il problema di sentirsi facilmente stanchi.

Il sito web sanitario estero "Total Health" fornisce 4 principi per pasti detox a base di zucca. Se la mangi per 7 giorni consecutivi, puoi perdere 4 chili in due settimane:

• Suggerimento 1: mangia insalata di zucca con un bicchiere di succo di limone a colazione, cucina zuppa di zucca (con carote, radici di coriandolo, sedano, pomodori, peperoni rossi, cipolle) a pranzo e mangia 250 grammi di zucca a cena. Puoi aggiungere cannella in polvere per insaporire.

• Suggerimento 2: a colazione, preparate una purea di zucca con frutta come arance o uva, a pranzo una zuppa di zucca e a cena mele, pere e agrumi.

• Suggerimento 3: aggiungere un po' di carne, come pollo o tacchino, e cubetti di pane alla zuppa di zucca; per cena, mangiare insalata di zucca e ananas.

• Suggerimento 4: Mangia principalmente verdure. Puoi aggiungere insalata di zucca a colazione, funghi a pranzo e cena per aumentare la sazietà.

Sulla base dei 4 principi sopra menzionati, è possibile alternarli per un massimo di 2 settimane per disintossicare il corpo, purificare l'intestino e favorire la perdita di peso.

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