Bevilo e non ingrasserai! 5 modi intelligenti per bere il vino

Quando i vestiti diventano più sottili, spesso siamo costretti a bere alcolici durante la dieta, giusto? Detto questo, è assolutamente vietato rovinare l'atmosfera durante una festa dicendo cose come "Non posso bere perché sono a dieta". In momenti come questi, tutti noi vogliamo esercitare un po' di moderazione, quindi questo articolo vi spiegherà il "modo di bere senza ingrassare".

Ci sono anche delle abilità nel bere. Bere meno brindisi e più tè può favorire il metabolismo dell'alcol. (Foto fornita da / Beautiful Ninja)

1: Limita la quantità di vino che bevi a un solo bicchiere.

La birra con un alto contenuto di zucchero è nemica di chi cerca di perdere peso. Chi ama la birra al punto da berne quanti bicchieri vuole, faccia attenzione! Se si consuma troppo zucchero, verrà secreto in grandi quantità un ormone chiamato insulina, associato all'obesità, e lo zucchero in eccesso verrà convertito in grasso.

La birra è un alimento che andrebbe evitato il più possibile quando si vuole perdere peso. Inizialmente, i brindisi sono un momento di convivialità necessario, ma è bene ricordare che le calorie contenute in un bicchiere di birra sono le stesse di una ciotola di riso. Una lattina di birra da 350 ml contiene circa 150 kcal, mentre un boccale di birra da 500 ml ne contiene circa 210.

2: Bere tè oolong o bevande minerali per favorire il metabolismo dell'alcol

Se possibile, abbinate ogni bicchiere di alcol a una bevanda analcolica per aiutare a metabolizzare l'alcol. In particolare, il tè oolong contiene polifenoli del tè verde, che inibiscono l'ossidazione del colesterolo cattivo e sono molto utili anche per mantenere o ridurre i grassi neutri.

3. Prova a scegliere soju o vino rosso

Se pensi "Non sopporto più le bevande analcoliche!", prova a scegliere un liquore distillato come lo shochu. La maggior parte dei liquori distillati non contiene zucchero, quindi sono una bevanda piacevole per chi sta cercando di perdere peso. Inoltre, si dice che non sia facile aumentare i livelli di zucchero nel sangue!

4. Non berlo tutto in una volta, prenditi il ​​tuo tempo

Nelle situazioni di festa, è facile bere tutto il vino in una volta sola, il che non solo è dannoso per la salute, ma impedisce anche di perdere peso. Bere molto alcol in un breve lasso di tempo può portare ad un apporto calorico eccessivo. "Perché sto ingrassando anche se mangio così poco?" Chi la pensa così probabilmente beve troppo!

Ad esempio, tenere a portata di mano sia bevande alcoliche che analcoliche (idealmente un tè oolong) e berle alternativamente è il modo più naturale per evitare di bere troppo.

5: Prestare attenzione all'abbinamento dei contorni

Si dice spesso che il motivo per cui bere birra fa ingrassare è "perché il cibo a cui viene abbinata è fritto". Tutti i cibi fritti sono ricchi di calorie. Pertanto, i contorni che scegliamo mentre beviamo dovrebbero aiutare a perdere peso o a stare in salute.

(1) Cibi a base di soia come la zuppa di miso e il tofu: possono proteggere il fegato e ridurre il carico derivante dal consumo di alcol.

(2) Serie di contorni a base di fibre alimentari: le fibre alimentari, se assunte prima di bere birra, possono alleviare l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Ad esempio, insalata di alghe, edamame, hijiki, natto, ecc., mangiatene di più e in modo consapevole! Le fibre alimentari ti fanno sentire sazio, quindi ti aiutano a evitare di mangiare o bere troppo.

(3) Cibi che richiedono molto tempo per essere masticati: i cibi che favoriscono l'umore per bere sono tabù! In altre parole, dovresti scegliere dei contorni che mantengano il vino in bocca e che ti diano il tempo di masticare. Ad esempio, sono consigliati anche i pezzetti di calamaro, i bastoncini di verdure selvatiche e la pelle di medusa. Masticare di più aumenterà anche il senso di sazietà! Ciò ti impedirà naturalmente di bere troppo.

Che ne dici del metodo descritto sopra? Nessuno dei due è un metodo molto speciale, né è difficile, quindi continuate a utilizzarli con semplicità! Nella stagione degli abiti leggeri, la moda è ovviamente la cosa più importante, ma se hai energia, dovresti anche impegnarti di più per perdere peso!

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