Cosa causa la perdita di collagene? Mangiare Tremella può integrare il collagene?

Si pensa che il collagene sia generalmente concentrato nella carne. Infatti, i fagioli sono anche molto ricchi di collagene e le proteine ​​vegetali hanno meno probabilità di far ingrassare. La maggior parte dei fagioli contiene progesterone, che può migliorare efficacemente la circolazione nel corpo umano e rappresenta uno degli alimenti più indicati per le donne. Parliamo delle cause della perdita di collagene! Spero che ti sia utile.

Contenuto di questo articolo

1. Qual è la causa della perdita di collagene?

2. Mangiare Tremella può integrare il collagene?

3. Precauzioni per l'integrazione di collagene

Cosa causa la perdita di collagene?

Motivi particolari per le donne

Le donne invecchiano più velocemente degli uomini, non solo a causa della velocità con cui si perde il collagene, ma anche per alcune ragioni specifiche che riguardano solo le donne e che possono portare a una perdita accelerata di collagene, come le mestruazioni, il parto, l'aborto spontaneo, ecc. Queste situazioni consumano molto collagene nel corpo delle donne, ma alcune sono inevitabili, quindi le donne dovrebbero prestare maggiore attenzione all'integrazione di collagene.

Esposizione ai raggi UV

I raggi ultravioletti hanno un impatto notevole sulla pelle umana. L'80% delle cause dell'invecchiamento della pelle è dovuto ai raggi ultravioletti. I raggi ultravioletti possono distruggere le fibre elastiche e il collagene presenti nel derma della pelle. I raggi ultravioletti possono accelerare la perdita di collagene e far invecchiare più velocemente la pelle. Si può notare quanto sia importante per il nostro corpo proteggersi dal sole prima di uscire.

Mangiare Tremella può integrare il collagene?

La tremella ha una consistenza liscia, simile a quella della pelle e della carne ricche di collagene. Ma il collagene è davvero presente nella Tremella fuciformis? Innanzitutto, il collagene si trova principalmente negli animali. Oltre ai comuni piedini e alla pelle di maiale, gli alimenti ricchi di collagene includono principalmente tendini di manzo, zampe di pollo, ali di pollo, pelle di pollo, pelle di pesce, pinne di squalo e cartilagine. La Tremella fuciformis è un alimento con un alto contenuto di fibre e vitamine, ma il contenuto di collagene è in realtà molto basso. Pertanto, se si desidera integrare l'assunzione di collagene, è più appropriato utilizzare collagene di pesce, che viene assorbito più facilmente dal corpo umano. Mangiare più cibi antiossidanti ogni giorno, come arance, carote, pomodori, uva, ecc., per ridurre i danni causati dai radicali liberi nel corpo al collagene. Vale la pena ricordare che il fungo della neve, un alimento che migliora la bellezza, è ricco di fibre e vitamine, ma contiene meno collagene e non può integrare molto bene il collagene nel corpo.

Precauzioni per l'integrazione di collagene

1. Gli alimenti con il più alto contenuto di collagene sono le zampe di maiale, la pelle di maiale, le zampe di pollo, la cartilagine animale, ecc. Questi alimenti sono per lo più ricchi di calorie e grassi e non sono adatti al consumo su larga scala o a lungo termine. Per rilasciare il collagene presente negli alimenti è meglio usare metodi di cottura come stufatura, bollitura, arrostitura e zuppa. Evitate di friggere perché si formano facilmente radicali liberi, che accelerano l'invecchiamento della pelle.

2. È possibile integrare la vitamina C per sintetizzare il collagene. La vitamina C può aiutare efficacemente il corpo umano a sintetizzare il collagene; inoltre, ha un forte effetto antiossidante, che può ridurre i radicali liberi nel corpo e quindi proteggere il collagene dai danni causati dai radicali liberi.

3. Quando si assume un'integrazione di collagene, mangiare più cibi con funzioni antiossidanti come pomodori, arance, carote, uva, ecc. per ridurre i danni al collagene causati dai radicali liberi nel corpo. Mangia una varietà di verdure fresche e due tipi diversi di frutta. Più colori ci sono, più antiossidanti si ottengono.