Quando inizia la perdita di collagene? Come integrare il collagene

Il collagene fornisce supporto strutturale alle cellule della pelle ed è essenziale per mantenerla giovane e luminosa. Con l'avanzare dell'età, alcuni enzimi naturali presenti nel corpo scompongono il collagene. Insieme alla diminuzione del collagene sintetizzato dall'organismo stesso, la compattezza e la pienezza della pelle diminuiranno gradualmente e si formeranno le rughe. Per questo motivo, molte persone hanno iniziato a cercare modi per integrare il collagene. Quindi, cosa possiamo mangiare nella nostra dieta quotidiana per integrare il collagene? Quando inizia la perdita di collagene?

Contenuto di questo articolo

1. Quando inizia la perdita di collagene?

2. Come integrare il collagene

3. Come integrare il collagene

Quando inizia la perdita di collagene?

Il tasso di perdita di collagene accelera significativamente dopo i 25 anni.

In una vita normale e sana, il collagene presente nel corpo viene costantemente perso. Se mangi troppo, fumi, bevi e resti sveglio tutta la notte, queste cattive abitudini metteranno a dura prova la pelle e il corpo e accelereranno la perdita di collagene. Più si invecchia, più collagene si perde a causa di questi comportamenti. Dopo i 30 anni, la capacità del corpo di produrre collagene diminuisce e il collagene perso non può essere ripristinato. Le cattive abitudini ti faranno invecchiare sempre più velocemente.

In pratica, quando le donne hanno 20 anni, il collagene inizia a invecchiare e a perdersi lentamente. All'età di 25 anni, la perdita di collagene nel corpo raggiunge il picco. Quando raggiungiamo l'età di 40 anni, il nostro contenuto di collagene è inferiore alla metà di quello che avevamo a 18 anni. All'età di 50 anni, il tasso di perdita di collagene rallenterà. Dopo i 60 anni, lo spessore dello strato del derma ricco di collagene nella pelle si riduce. All'età di 70 anni, il contenuto di collagene nel corpo è già molto basso.

Come integrare il collagene

Fagioli neri

Il valore nutrizionale dei fagioli neri è molto elevato. Ha le funzioni di regolare il qi medio e inferiore, nutrire lo yin e tonificare i reni, reintegrare il sangue e migliorare la vista, favorire la diuresi e ridurre il gonfiore, favorire la circolazione sanguigna e abbellire la pelle.

Inoltre, i fagioli neri contengono anche più calcio, fosforo, ferro e altri minerali e carotene, oltre a vari nutrienti necessari al corpo umano, come le vitamine B1, B2, B12, ecc. Tra questi, le vitamine E e B sono le più ricche. La vitamina E è una sostanza molto importante per mantenersi giovani e in forma e ha un effetto positivo sulla cura della pelle.

Oltre agli alimenti che integrano il collagene, anche un'adeguata attività fisica può aiutare l'organismo a mantenere uno stato di equilibrio ed espellere le tossine.

Mantenere la vitalità e la capacità di riparazione delle cellule e prestare attenzione all'equilibrio della vita dall'interno verso l'esterno sono il mio credo anti-invecchiamento! Scopri cosa è più adatto a te, adattati e migliorati costantemente e otterrai la tua "pelle senza età".

Come integrare il collagene

montone

La carne di montone può essere suddivisa in carne di capra, carne di pecora selvatica e carne di pecora. L'agnello è più tenero del maiale e ha un contenuto di grassi e colesterolo inferiore. L'agnello è ricco di proteine ​​e fa molto bene alla pelle. Mangiare più carne di montone può ripristinare il qi, colmare le carenze e favorire la circolazione sanguigna, rendendo così l'incarnato roseo.

latte

Il ferro, il rame e la vitamina A contenuti nel latte hanno un effetto abbellente e nutriente sulla pelle, mantenendola liscia e idratata. Il siero del latte può eliminare le rughe del viso.

Il latte può anche fornire alla pelle oli chiusi, formando una pellicola sottile che impedisce l'evaporazione dell'umidità cutanea. Inoltre, può fornire idratazione temporanea, per cui il latte è un prodotto naturale per la cura della pelle e anche un "prodotto ecologico per la cura della pelle".

Fagioli neri

Il valore nutrizionale dei fagioli neri è molto elevato. Ha le funzioni di regolare il qi medio e inferiore, nutrire lo yin e tonificare i reni, reintegrare il sangue e migliorare la vista, favorire la diuresi e ridurre il gonfiore, favorire la circolazione sanguigna e abbellire la pelle.

Inoltre, i fagioli neri contengono anche più calcio, fosforo, ferro e altri minerali e carotene, oltre a vari nutrienti necessari al corpo umano, come le vitamine B1, B2, B12, ecc. Tra questi, le vitamine E e B sono le più ricche. La vitamina E è una sostanza molto importante per mantenersi giovani e in forma e ha un effetto positivo sulla cura della pelle.

Oltre agli alimenti che integrano il collagene, anche un'adeguata attività fisica può aiutare l'organismo a mantenere uno stato di equilibrio ed espellere le tossine.

Mantenere la vitalità e la capacità di riparazione delle cellule e prestare attenzione all'equilibrio della vita dall'interno verso l'esterno sono il mio credo anti-invecchiamento! Scopri cosa è più adatto a te, adattati e migliorati costantemente e otterrai la tua "pelle senza età".