È bene praticare il Ba Duan Jin ogni giorno prima di andare a letto? Qual è il momento migliore per fare il Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin è un insieme di esercizi di fitness indipendenti e completi. Gli antichi paragonavano questa serie di movimenti al broccato, sottintendendo che fossero belli e lussuosi. L'intero set è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome Ba Duan Jin. Non ci sono restrizioni riguardo al luogo in cui praticare il Ba Duan Jin e non è richiesta alcuna attrezzatura particolare. È semplice e facile da imparare e fa risparmiare tempo. Chiunque può impararlo. Quindi, è bene praticare il Ba Duan Jin prima di andare a letto ogni giorno? Qual è il momento migliore per fare il Ba Duan Jin? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. È bene praticare Ba Duan Jin ogni giorno prima di andare a letto?

2. Qual è il momento migliore per fare Ba Duan Jin?

3. Cose da notare prima di praticare Ba Duan Jin

È bene praticare il Ba Duan Jin ogni giorno prima di andare a letto?

Potere. Ba Duan Jin è una delle forme tradizionali di esercizio, solitamente eseguita al mattino o alla sera. La sera, dopo una giornata di vita, praticare Ba Duan Jin può esercitare i meridiani e i muscoli e rilassare il corpo. Il Ba Duan Jin è relativamente rilassante e un esercizio adeguato prima di andare a letto è più confortevole; inoltre, è benefico per la circolazione sanguigna e favorisce il sonno.

Qual è il momento migliore per fare il Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin è un programma tradizionale per preservare la salute. In genere si dice che bisogna fare esercizio fisico quando viene generata l'energia Yang. Il mattino è il momento della giornata in cui si genera l'energia Yang. In questo periodo l'erba e gli alberi sono freschi e si può anche respirare. Pertanto, se avete abbastanza tempo, potete fare il Ba Duan Jin al mattino. Se non è comodo farlo al mattino, è possibile eseguire il Ba Duan Jin anche in altri momenti. La situazione specifica si baserà sulla tua situazione reale.

Cose da notare prima di praticare Ba Duan Jin

Quando si pratica il Ba Duan Jin, si dovrebbe scegliere un luogo con aria fresca in cui esercitarsi, come il proprio cortile, un parco o la periferia. In questo modo l'inspirazione e l'espirazione faranno bene ai polmoni.

Quando si pratica il Ba Duan Jin, è necessario calmare la mente. Se si pratica il Ba Duan Jin in un ambiente particolarmente rumoroso, è facile diventare irrequieti e irritabili, il che non fa bene alla salute.

Quando si pratica il Ba Duan Jin, la cosa principale è coordinare i movimenti e la respirazione. Durante l'esercizio, tutti i movimenti devono essere coordinati con la respirazione. Quando chiudi la posizione, inspira e assorbi l'essenza della natura; quando si rilassa la postura, si espira e si sostituisce l'energia torbida e turbata nel corpo, rafforzando lo spirito e la spina dorsale. Ciò può anche aumentare l'effetto della pratica del Ba Duan Jin.