Perché praticare Ba Duan Jin ti fa scoreggiare? Cosa devo fare se mi fa male il collo dopo aver praticato il Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin è uno splendido e colorato tesoro tra gli esercizi guida e urgenti della medicina tradizionale. Generalmente ci sono otto sezioni e il "Jin" è apprezzato per la sua morbidezza ed eleganza, come il broccato. Proprio come disse Gao Lian della dinastia Ming nell'"Eight-Section Brocade Qigong" nel suo libro "Eight Notes on Following Life": "Fallo dopo mezzanotte e prima di mezzogiorno, e la natura unirà cielo e terra. Circolerà in sequenza, e gli Otto Trigrammi sono buone cause". La parola “broccato” è composta da “oro” e “seta” per indicarne la squisitezza e il lusso. Inoltre, la parola "Jin" può essere intesa anche come un insieme di singole tecniche di guida, che è continuo come il broccato di seta e costituisce un insieme completo di metodi di fitness. Quindi, perché praticare Ba Duan Jin ti fa scoreggiare? Cosa devo fare se mi fa male il collo dopo aver praticato il Ba Duan Jin? Per queste domande, diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network!

Contenuto di questo articolo

1. Perché si scoreggia quando si pratica il Ba Duan Jin?

2. Cosa fare se ti fa male il collo dopo aver praticato Ba Duan Jin

3. Effetto disintossicante della pratica del Ba Duan Jin

Perché praticare Ba Duan Jin ti fa scoreggiare?

Scoreggiare dopo aver praticato il Ba Duan Jin è un problema che molte persone riscontrano quando iniziano a praticare. Non preoccuparti, puoi trovare un posto appartato dove lasciarlo uscire liberamente e non trattenerlo, perché questa è considerata una reazione del corpo che espelle la malattia. Quando si pratica il Ba Duan Jin, il metodo di respirazione utilizzato è il metodo di respirazione interna nutriente di "espira, pausa, inspira" e "inspira, pausa, espira", che può aumentare la funzione di ventilazione dei polmoni, facilitare lo scambio di ossigeno e anidride carbonica ed espellere l'aria viziata. Una parte dell'aria viziata viene espulsa attraverso la respirazione, mentre un'altra parte viene espulsa attraverso il tratto digerente, provocando continue flatulenze.

Cosa fare se ti fa male il collo dopo aver praticato Ba Duan Jin

Se il dolore non è grave, si consiglia di riposare per due giorni e poi continuare a praticare Ba Duan Jin. La pratica costante del Ba Duan Jin può migliorare notevolmente alcuni sintomi di dolore lieve.

Tuttavia, se il dolore è molto forte, si raccomanda di interrompere immediatamente la pratica del Ba Duan Jin, recarsi in ospedale per una radiografia, identificare la causa e ricevere un trattamento sintomatico.

In genere, se è presente una patologia preesistente al collo, è necessario applicare un impacco caldo, mentre se il collo è teso durante l'esercizio fisico, è necessario applicare un impacco freddo entro 24 ore. Tuttavia, se le persone comuni non sono in grado di giudicare, non devono applicare impacchi freddi o caldi senza autorizzazione, per non peggiorare la situazione e causare inutili problemi.

Effetto disintossicante della pratica del Ba Duan Jin

Alcune persone si sentiranno fisicamente deboli dopo aver praticato il Ba Duan Jin per la prima volta. Si tratta in realtà di un fenomeno di disintossicazione e di eliminazione delle malattie nel corpo.

Poiché il Ba Duan Jin è una forma di Qigong che preserva la salute, può aprire il meridiano del triplice riscaldatore, il meridiano del pericardio, il meridiano del polmone, il meridiano del fegato, il meridiano della cistifellea e il meridiano Chongdai attraverso il coordinamento della respirazione e dei movimenti. Alcune persone con un corpo debole, a causa di una carenza di Qi e sangue, soffriranno di carenza di Qi quando agiscono sui meridiani e quindi si sentiranno deboli e stanchi dopo aver praticato il Ba Duan Jin.

suggerimento

In questo caso, infatti, finché si procede per gradi, e si pratica il Ba Duan Jin con intensità e frequenza da debole a forte e da poco a più, all'inizio si possono praticare solo uno o due movimenti, e non troppe volte. Dopo esserti adattato, puoi aumentare gradualmente il numero di movimenti e il numero di volte. A poco a poco il tuo corpo diventerà più forte e anche la sensazione di stanchezza dopo l'allenamento migliorerà.

Alcuni amici potrebbero avere questa esperienza: dopo aver praticato il Ba Duan Jin, scoreggiano più frequentemente, il che è molto imbarazzante. Se ciò accade, non trattenere la scoreggia. Trova un posto appartato dove lasciarla uscire liberamente, perché scoreggiare è anche una reazione alla disintossicazione e all'eliminazione delle malattie dopo aver praticato Ba Duan Jin.

Quando si pratica il Ba Duan Jin, il metodo di respirazione utilizzato è il metodo di respirazione interna nutriente di "espira, pausa, inspira" e "inspira, pausa, espira", che può aumentare la funzione di ventilazione dei polmoni, facilitare lo scambio di ossigeno e anidride carbonica ed espellere l'aria viziata. Una parte dell'aria viziata viene espulsa attraverso la respirazione, mentre un'altra parte viene espulsa attraverso il tratto digerente, provocando continue flatulenze.

suggerimento

Non trattenere le flatulenze, altrimenti i gas di scarto continueranno a essere assorbiti dall'intestino e non otterrai l'effetto di disintossicazione ed eliminazione delle malattie. Di solito, se si continua a praticare Ba Duan Jin per un certo periodo di tempo ogni giorno, i gas di scarto accumulati nel corpo verranno eliminati e la situazione delle flatulenze migliorerà gradualmente.

Alcune persone potrebbero avvertire dolori muscolari dopo aver praticato il Ba Duan Jin, il che potrebbe essere un fenomeno di disintossicazione associato alla pratica del Ba Duan Jin.

Quando si pratica il Ba Duan Jin, il Qi e il sangue nel corpo influiranno sui meridiani in varie parti del corpo. Nella medicina tradizionale cinese c'è un detto che recita "il dolore significa blocco". Quando si toccano determinati meridiani bloccati, si avverte dolore. Per questo motivo, alcune persone che non praticano attività fisica da molto tempo, quelle in cattive condizioni di salute, ecc., avvertiranno dolori muscolari dopo aver praticato il Ba Duan Jin per la prima volta.

suggerimento

In genere, i dolori muscolari si attenuano entro uno o due giorni e puoi continuare a praticare Ba Duan Jin il giorno successivo; ma se i dolori muscolari sono forti, si consiglia di riposare per uno o due giorni prima di praticare Ba Duan Jin.