È meglio sudare o non sudare quando si pratica il Ba Duan Jin? A cosa dovrei prestare attenzione se sudo molto dopo aver praticato il Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin è un insieme di esercizi di fitness indipendenti e completi. Gli antichi paragonavano questa serie di movimenti al broccato, sottintendendo che fossero belli e lussuosi. L'intero set è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome Ba Duan Jin. Non ci sono restrizioni riguardo al luogo in cui praticare il Ba Duan Jin e non è richiesta alcuna attrezzatura particolare. È semplice e facile da imparare e fa risparmiare tempo. Chiunque può impararlo. Quindi, è meglio sudare o non sudare quando si pratica il Ba Duan Jin? A cosa dovrei prestare attenzione se sudo molto dopo aver praticato il Ba Duan Jin? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. È meglio sudare o non sudare quando si pratica il Ba Duan Jin?

2. A cosa dovrei prestare attenzione se sudo molto dopo aver praticato Ba Duan Jin?

3. È possibile praticare il Ba Duan Jin in una stanza con aria condizionata?

È meglio sudare o non sudare quando si pratica il Ba Duan Jin?

È meglio sudare un po'.

Quando si pratica il Ba Duan Jin, per le persone con una corporatura normale è bene sudare una certa quantità. La sudorazione indica che il livello metabolico del corpo è migliorato e il sudore espulso può eliminare il sale e i rifiuti in eccesso dal corpo.

Tuttavia, anche la sudorazione eccessiva non è una buona cosa, poiché può facilmente portare alla disidratazione; è quindi necessario bere molta acqua per reintegrare quella rilasciata dal corpo. Pertanto, è meglio non allenarsi in un ambiente con temperature elevate, che possono facilmente aumentare la quantità di sudore.

A cosa dovrei prestare attenzione se sudo molto dopo aver praticato il Ba Duan Jin?

1. Bere acqua in modo appropriato. Se sudi molto dopo aver praticato il Ba Duan Jin, il tuo corpo perderà molta acqua, il che può facilmente causare sintomi di disidratazione, quindi puoi bere un po' di acqua bollita con moderazione dopo la pratica.

2. Non fare subito la doccia. Se si suda molto dopo aver praticato il Ba Duan Jin, il corpo tenderà a diventare appiccicoso e molte persone vorranno fare subito una doccia. In realtà, questa operazione è sconsigliata perché in questo momento i pori del corpo sono aperti ed è facile prendersi un raffreddore se si fa subito la doccia.

È possibile praticare il Ba Duan Jin in una stanza con aria condizionata?

Sì, ma non per troppo tempo.

Come accennato in precedenza, il Ba Duan Jin non ha requisiti molto rigidi per quanto riguarda il luogo in cui praticarlo, quindi può essere praticato in una stanza con aria condizionata, ma il tempo di pratica non dovrebbe essere troppo lungo.

Poiché gli ambienti con aria condizionata sono generalmente spazi chiusi, l'aria interna non può essere scambiata con il mondo esterno, quindi con il tempo è probabile che nell'aria proliferino batteri e microrganismi, che ne riducono la qualità. Se le persone inspirano ed espirano a lungo in questo ambiente, è facile che si verifichino disturbi all'apparato respiratorio.