arrabbiato! Il metabolismo invernale è lento, 4 modi per disintossicarsi e ridurre il grasso della pancia

Il clima è freddo in inverno, il metabolismo del corpo umano diminuisce e l'efficienza dell'escrezione delle tossine dal corpo può diminuire. Allo stesso tempo, l'appetito aumenta con il freddo e la maggior parte del cibo mangiato è ricca di proteine ​​e grassi, quindi l'obesità è inevitabile. Per questo motivo, la disintossicazione attiva è di grande importanza per la bellezza e per il corpo. Ecco 4 semplici modi per disintossicarsi in inverno:

Bere più acqua calda, è essenziale bere 8 bicchieri d'acqua al giorno. Gli amici a cui non piace l'acqua bollita possono bere del tè verde, che è anch'esso benefico per la disintossicazione.

★Bere acqua per disintossicarsi:

Mantenere attivi i "tre canali" del corpo: defecazione, minzione e sudorazione sono i canali di disintossicazione naturali del corpo e devono essere sempre liberi. La defecazione può espellere il 50% delle tossine dal corpo umano. È necessario sviluppare l'abitudine di evacuare regolarmente. Tre evacuazioni intestinali in due giorni sono più appropriate. Per questo motivo è necessario bere più acqua calda: è essenziale bere 8 bicchieri d'acqua al giorno. Gli amici a cui non piace l'acqua bollita possono bere del tè verde, che è anch'esso benefico per la disintossicazione.

★Metodo di disintossicazione con la doccia:

Alternare docce calde e fredde può aumentare la circolazione sanguigna e la resistenza al freddo. Inizia con una doccia calda per 2 o 3 minuti, poi passa all'acqua fredda per 30 secondi e ripeti 3 volte. Quando si passa per la prima volta all'acqua fredda, chiudere lentamente l'acqua calda e lasciare che l'acqua passi da calda a tiepida e poi a fredda. Per evitare che il calore corporeo si disperda, puoi incrociare le mani sotto le ascelle e continuare a saltare con i piedi.

Inoltre, il sale ha un effetto sudorante, rendendo la pelle delicata e tesa. Prima di fare il bagno, prendi una tazza di sale grosso e aggiungi un po' di acqua calda fino a formare una pasta, quindi applicala sull'addome. Dopo 10 minuti, risciacquare con acqua calda oppure, dopo la doccia, cospargere un cucchiaio di sale grosso sul palmo della mano e massaggiare direttamente sull'addome.

Utilizzare una spazzola naturale o una luffa per esfoliare la pelle può rimuovere le cellule morte dal corpo e stimolare la circolazione sanguigna.

Utilizzare una spazzola naturale o una luffa per esfoliare la pelle durante il bagno può aiutare a rimuovere le cellule morte dal corpo e a stimolare la circolazione sanguigna. Dopo aver spazzolato a secco la pelle, puoi andare direttamente sotto la doccia senza usare il sapone. Quando si spazzolano i denti, bisogna spazzolare verso l'intestino crasso.

★Metodo di disintossicazione delle fibre grezze:

Frutta e verdura fresca, cereali integrali, ecc. ricchi di fibre grezze sono i migliori detergenti per il corpo. La loro fibra naturale agisce come una spazzola, aiutando a rimuovere i rifiuti e a mantenere pulito il colon. Le persone che usano la disintossicazione alimentare potrebbero non sentirsi bene nei primi due giorni, ma non siate nervosi. Il corpo umano sta entrando in una crisi di recupero in questo periodo perché gli organi interni hanno un processo di adattamento quando cambiano le stagioni.

In questo periodo il fegato lavora intensamente per eliminare le tossine, il che può causare affaticamento. Inoltre, la disintossicazione invernale deve ridurre il carico sul fegato e controllare l'assunzione di carne, latticini, sale e zucchero, additivi alimentari, conservanti, grassi saturi, alcol e cibi fritti. Mangiare riso come alimento base può purificare lo stomaco e l'intestino senza appesantire la digestione.

Ingredienti consigliati: avena, riso integrale, fagioli mungo, kiwi, agrumi, mele, ravanelli, pomodori, cetrioli, spinaci, cavoli, ecc.

Il modo più semplice per disintossicarsi è camminare a passo svelto in un ambiente tranquillo con aria buona. Camminare, soprattutto in salita, aiuta ad aumentare la capacità polmonare.

★Metodo di disintossicazione tramite esercizio fisico:

Anche la sudorazione durante l'attività fisica è uno dei mezzi più importanti con cui il corpo umano si disintossica, quindi anche fare più esercizio fisico ogni giorno può aiutare il corpo a disintossicarsi nel tempo. Per disintossicarsi tramite l'esercizio fisico, bisogna insistere nel camminare a passo svelto per almeno 30 minuti ogni giorno e fare alcuni esercizi dolci e rilassanti, come jogging e Tai Chi, che aiutano a regolare la respirazione e a produrre una leggera sudorazione. La migliore intensità di esercizio è

Il modo più semplice per disintossicarsi è fare una camminata veloce in un ambiente tranquillo con una buona qualità dell'aria. Camminare, soprattutto in salita, può aiutare ad aumentare la capacità polmonare. È meglio fare mezz'ora di esercizi di respirazione profonda ogni giorno. Tuttavia, quando si fa sport in inverno, bisogna fare attenzione a indossare indumenti sportivi in ​​cotone che assorbono più facilmente il sudore. Allo stesso tempo, cambiare i vestiti e bere acqua subito dopo l'esercizio per evitare di prendere un raffreddore.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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