Quali sono i 6 passaggi del primo soccorso dopo una rottura? Come superare una delusione d'amore?

Nelle prime fasi di una rottura, l'unica cosa che ti ossessionerà sarà il passato. Reprimerlo deliberatamente può farti dimenticare solo temporaneamente, ma quando aprirai gli occhi il giorno dopo, tornerà di nuovo. Puoi davvero non pensarci se "non vuoi pensarci"? Puoi davvero dimenticarlo se "vuoi dimenticarlo"? I pensieri umani sono le cose più ribelli. Più ti sforzi di non pensarci, più non puoi fare a meno di pensarci; vorresti dimenticarlo, ma non ci riesci. A meno che non abbiate già sviluppato la capacità di "mantenere la calma", la ricerca psicologica dimostra che reprimere temporaneamente le emozioni e inibire i pensieri non farà altro che rendere più dolorosa la successiva ondata di emozioni quando si presenterà. Quali sono quindi i 6 passaggi per il primo soccorso dopo una rottura? Come superare una delusione d'amore? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i 6 passaggi del primo soccorso in caso di cuore infranto?

2. Come superare un cuore spezzato

3. Come superare una rottura

4. Il danno dell'indulgenza a lungo termine nel dolore di un cuore spezzato

Quali sono i 6 passaggi del primo soccorso dopo una rottura?

1. Tacchino freddo

Cold Turkey in inglese significa smettere improvvisamente di dipendere da alcol, droghe e sigarette. In questo caso significa abbandonare qualsiasi cosa "legata all'altra persona", tra cui eliminare messaggi di testo, e-mail, foto e poi non contattare l'altra persona per almeno 3 mesi (preferibilmente 6 mesi). L'amore è come un avvelenamento. Ogni volta che incontriamo qualcuno che ci piace, viene prodotta dopamina (morfina nel cervello). Dopo la rottura, la secrezione di dopamina si interrompe e compaiono naturalmente i sintomi dell'astinenza. I tre mesi senza contatti con l'altra persona servono a curare i sintomi dell'astinenza. "In questo modo puoi valutare con calma se ami davvero l'altra persona e la necessità di questa relazione.

2. Trova sostenitori

Questo è il metodo per smettere di bere promosso dagli Alcolisti Anonimi (AA) negli Stati Uniti (persone che soffrono di dipendenza dall'alcol si incontrano regolarmente per usare il potere del gruppo per aiutarsi a smettere di bere). Uno dei metodi è chiamare il proprio "sostenitore" quando si è colpiti dalla dipendenza dall'alcol e cercare il suo conforto e incoraggiamento. Quando hai il cuore spezzato, devi assicurarti di avere persone come te al tuo fianco. Puoi chiamare i sostenitori quando sei solo di notte, quando ti senti solo, quando sei ubriaco o quando non puoi fare a meno di contattare l'altra persona.

3. Non amplificare il tuo “Dolore Sporco”

Ci sono due tipi di dolore quando ci si lascia. Uno è il sentimento di perdita simile a quello che si prova quando si muore una persona cara, che in inglese viene chiamato "dolore pulito". È triste che l'altra persona non faccia più parte della tua vita ed è triste essere di nuovo soli, ma se non provi profondamente questo dolore, è difficile rialzarsi e fare il passo successivo. Rispetto al Dolore Pulito, un altro tipo di dolore dovuto alla rottura del cuore, il Dolore Sporco, è causato dalla fervida immaginazione del soggetto, come ad esempio sospettare che l'altra persona abbia cambiato idea perché è troppo grasso. Finché cercherai di concentrarti sul Dolore Pulito, le emozioni dolorose non dureranno per sempre. "Non importa che tipo di emozione o dolore sia, passerà in 90 secondi."

Come superare un cuore spezzato

Controlla te stesso e non contattare l'altra parte

Che si tratti di una rottura o di essere lasciati, all'inizio sarà estremamente doloroso e potresti persino voler perdere la faccia e supplicarlo di tornare. Devi sapere che così facendo ti stai solo umiliando. Il tempo guarirà le tue ferite e ti farà vedere chi è la persona migliore per te. Puoi dormire come una pazza o restare a casa per una settimana, ma per favore non contattarlo.

Uno sfogo moderato può aiutarti a superare i momenti difficili

Durante il periodo di rottura, puoi fare un lauto pasto indipendentemente dal tuo peso, oppure puoi piangere a dirotto, o fissare un appuntamento con le tue brave sorelle per cantare. Questo è il modo migliore per sfogare i tuoi sentimenti, ma non devi discutere con l'altra persona, perché questo non farà altro che farla odiare ancora di più te.

Non lamentarti delle cose brutte degli altri.

Non fare come Xianglin Sao, che si lamenta di tutti quelli che incontra. Le parole buone non viaggiano lontano, ma le parole cattive viaggiano molto e ampiamente. Un giorno le tue lamentele potrebbero raggiungere le sue orecchie e tu diventerai come una donna rompiscatole. Sopportalo in silenzio e questo ti farà crescere. Di' a te stesso di guardare avanti. Tornare indietro è la tua decisione più importante. La fine di un amore e la separazione potrebbero non essere una cosa negativa. Finché riusciamo a vedere la verità con chiarezza, credo che possiamo aiutarci a uscire rapidamente dall'ombra di un cuore spezzato.

Come superare una rottura

Elimina tutte le foto, le informazioni interattive e persino i numeri di cellulare. In primo luogo, mi evita di disturbare l'altra persona e, in secondo luogo, mi impedisce di avere lo stesso pensiero.

Cerca di dormire il più possibile (almeno 8 ore). Le persone che si sentono sole nel cuore della notte tendono a essere irrazionali e incapaci di pensare lucidamente. Le persone saranno molto più forti se durante il giorno avranno lavoro, studio, sole e amici.

Se non hai l'abitudine di fare esercizio fisico regolarmente, puoi provare ad andare a correre all'aperto a giorni alterni. Correre è qualcosa che può davvero cambiare una persona: ti dà l'opportunità di pensare, ti spiega il significato della perseveranza e del dolore e ti dona salute a lungo termine, che è un tesoro inestimabile.

Prendetevi del tempo ogni giorno per leggere qualche libro di svago (opere letterarie), riflettete e cercate di capire cosa l'autore vuole trasmettervi (prendete appunti di lettura).

Cerca di ampliare il tuo spazio sociale e di parlare di più con gli altri. Oltre ad amici, compagni di classe e parenti, è meglio comunicare con persone più grandi di te: come insegnanti, genitori e parenti con cui hai un buon rapporto. Ho sempre pensato che sia difficile per i tuoi pari insegnarti davvero qualcosa a causa della loro esperienza e della loro competizione.

Il danno di soffermarsi a lungo sul dolore di un cuore spezzato

Il cattivo umore a lungo termine ha un impatto enorme sulla psicologia. Sarai sempre di cattivo umore e infelice, il che ti renderà molto sofferente. Inoltre, col tempo, può causare depressione. Alcune celebrità, come ad esempio il famoso artista Leslie Cheung, erano figure popolari durante la sua vita, ma lui non riuscì a uscire dall'ombra delle battute d'arresto e soffrì di depressione. Il suo esito finale fu deplorevole. A volte gli studenti universitari si suicidano perché non riescono a gestire bene le proprie emozioni negative.

Le emozioni negative a lungo termine non favoriscono lo sviluppo e l'avanzamento di carriera. Se sei di cattivo umore, non avrai la passione e l'energia per lavorare sodo. Se non lavori abbastanza duramente e non innovi abbastanza, lo sviluppo della tua carriera ne risentirà o addirittura ristagnerà e regredirà. Quando sei di cattivo umore, non ti piace socializzare e hai meno interazioni con gli amici. Ciò avrà un grande impatto sull'amicizia e sull'amore, e potresti persino perdere preziosi rapporti di amicizia e amore. La diminuzione degli amici causerà solitudine spirituale, che aggraverà le emozioni negative e darà origine a un circolo vizioso.

Le emozioni sono un'arma a doppio taglio. Le emozioni negative a lungo termine sono terribili, mentre le emozioni positive e solari sono come un raggio di sole che illumina la nostra vita. Dobbiamo affrontare la vita con ottimismo, non lasciarci influenzare dalle emozioni e gestire bene le emozioni negative.