Chi è soggetto a raffreddore e quando? Cosa posso mangiare per guarire velocemente quando ho il raffreddore? Consigli per prevenire e curare il raffreddore

Oggi potrebbe esserci il sole e domani potrebbe fare freddo. Questa è la caratteristica più evidente del passaggio dall'autunno all'inverno. La medicina tradizionale cinese ritiene che tutti i raffreddori siano causati dall'invasione di vento e freddo esogeni. In un ambiente caldo, i pori delle persone sono aperti. Se esposte improvvisamente all'aria fredda, le persone con una buona resistenza restringono immediatamente i pori per bloccare il vento e il freddo, mentre le persone con una scarsa resistenza generalmente non riescono a farlo. Prendere un raffreddore alzandosi di notte o prendendolo quando si esce può esporre il corpo a raffreddori dovuti al freddo o al vento dovuti all'alternanza delle temperature, provocando il raffreddore. Ora diamo un'occhiata alle conoscenze rilevanti su chi è incline a prendere il raffreddore e quando, nonché su come prevenire e curare il raffreddore, con Encyclopedia Knowledge Network.

Persone inclini a prendere il raffreddore e come prevenirlo e curarlo

Gli anziani, i bambini, i deboli e le persone affette da malattie croniche .

Suggerimenti per prevenire e curare il raffreddore:

Per prima cosa, allena i pori. Lavatevi spesso il viso con acqua fredda. Chi ne ha le condizioni può praticare il nuoto invernale per insegnare ai pori a restringersi immediatamente quando vengono esposti all'acqua fredda e a resistere al freddo.

In secondo luogo, vaccinatevi, soprattutto contro l'influenza e la polmonite.

Terzo, prevenire il raffreddore prendendo farmaci. Ad esempio, la polvere di Yupingfeng nella medicina tradizionale cinese può essere assunta sia dagli adulti che dai bambini. Le persone affette da malattie croniche o di costituzione debole dovrebbero iniziare ad assumerlo a metà ottobre e proseguirne l'assunzione per due o tre mesi, il che sarà più efficace nella prevenzione del raffreddore.

Fumare e bere eccessivamente può facilmente causare raffreddori

"Molte persone si ritrovano a prendere un raffreddore dopo aver bevuto. Questo perché l'effetto lassativo dell'alcol può facilmente causare un raffreddore." Gli esperti di salute affermano che sotto la stimolazione dell'alcol i capillari si congestionano e tutto il corpo diventa caldo. Molte persone dissipano il calore sudando. Se in questo momento vengono stimolati dall'aria fredda o cercano frescura, sono inclini a prendere raffreddore e ad avere la febbre. Uno studio pubblicato sul sito web statunitense "Children's Health" ha evidenziato che i fumatori hanno maggiori probabilità di prendere il raffreddore rispetto ai non fumatori, i loro tempi di recupero sono più lunghi e i sintomi più gravi.

Persone soggette a raffreddore: persone giovani e di mezza età che hanno bisogno di socializzare e persone dipendenti dal fumo e dall'alcol .

Suggerimenti per prevenire e curare il raffreddore: se vuoi evitare il raffreddore, è fondamentale smettere di fumare e limitare il consumo di alcol. Le linee guida dietetiche per i residenti cinesi raccomandano che il consumo giornaliero di alcol non superi 1 liang (50 ml) di liquore a bassa gradazione alcolica di 38 gradi, o 1 bicchiere (150 ml) di vino, o 1 bottiglia (450 ml) di birra. È importante ricordarsi di non fumare o bere dopo aver preso un raffreddore, altrimenti la situazione peggiorerà. Poiché il fumo può danneggiare le vie respiratorie e peggiorare la condizione; e l'alcol ha un sapore pungente e caldo, che può aggravare i sintomi febbrili del raffreddore.

È facile prendere il raffreddore se si rimane seduti a lungo mentre si guida

Poiché la vita diventa sempre più comoda e confortevole, siamo disposti a diventare "prigionieri" di computer e automobili, guidando invece di viaggiare e sedendoci davanti al computer tutto il giorno.

Il capo esperto di educazione sanitaria presso il Ministero della Salute ha affermato che stare seduti per lunghi periodi di tempo offre ai virus del raffreddore la possibilità di trarne vantaggio. Un articolo pubblicato sul British Journal of Sports Medicine ha inoltre dimostrato che le persone che facevano attività fisica una volta a settimana o non la facevano affatto prendevano il raffreddore il 54% in più rispetto a coloro che si allenavano cinque volte a settimana o più.

Persone soggette a raffreddore: coloro che guidano per molto tempo .

Suggerimenti per prevenire e curare il raffreddore: un articolo pubblicato dalla rivista statunitense "Internet Medical Doctor" afferma che l'esercizio fisico di intensità moderata è il più efficace, come una passeggiata di 20-30 minuti con la famiglia ogni giorno; fare esercizio fisico a giorni alterni; e portare i vostri bambini a fare delle passeggiate in bicicletta più volte alla settimana. Se hai un tapis roulant in casa, puoi allenarti guardando la TV per mezz'ora dopo aver mangiato. Nelle stagioni fredde, è meglio aspettare che esca il sole prima di uscire per fare ginnastica mattutina. Quando si esce con basse temperature, è possibile indossare un cappotto in più. Una volta terminato il riscaldamento e quando il tuo corpo si sarà gradualmente riscaldato, potrai toglierti il ​​cappotto. Se sudi dopo l'attività fisica, asciugati immediatamente e tieniti al caldo.

Il superlavoro può facilmente portare al raffreddore

Durante il sonno vengono prodotti molti fattori immunitari. Sono come una barriera che ti protegge da raffreddori e altre malattie. Tuttavia, molti giovani "assegnano" il loro tempo di sonno al lavoro, alle discoteche, a Internet, ecc. Gli esperti della Traditional Chinese Medicine Insomnia Medical Collaboration hanno affermato che l'eccessiva stanchezza e lo stare alzati fino a tardi porteranno a una diminuzione dell'immunità, così che il corpo si "arrenderà" al raffreddore.

Persone soggette a raffreddore: i giovani che amano giocare e le persone di mezza età che sono sottoposte a forte pressione sul lavoro .

Suggerimenti per prevenire e curare il raffreddore: cercare di andare a letto prima delle 23:00. Se proprio non vuoi dormire, assicurati di tenere al caldo l'addome, la vita, il collo e i piedi. Massaggiare i quattro principali punti di agopuntura, Yongquan, Sanyinjiao, Neiguan e Shenmen, mezz'ora prima di andare a letto, circa 30 volte per ogni punto di agopuntura, alternando tra il punto sinistro e quello destro, per dormire bene.

Gli sbalzi d'umore facilitano il raffreddore

Secondo il quotidiano britannico Daily Mail: una persona contrae un raffreddore 200 volte nella sua vita, ogni volta per una durata media di 9 giorni, e la durata dei sintomi del raffreddore nell'arco della vita è di circa 5 anni.

Riesci a immaginarlo? Anche la felicità o l'infelicità di una persona hanno una relazione importante con il raffreddore. Le emozioni hanno un certo impatto sul raffreddore. Le persone sono più inclini a prendersi il raffreddore quando sono impazienti o depresse. L'impazienza può causare calore interno nel corpo. Se si è leggermente esposti al vento freddo, si verificherà ciò che le persone spesso chiamano "freddo avvolto nel fuoco", ovvero calore interno e freddo esterno. Quando le persone sono depresse, non mangiano e non dormono bene, il che influisce sul loro metabolismo generale, riducendo la resistenza e rendendole più suscettibili al raffreddore.

Persone soggette a raffreddore: persone in menopausa; giovani impegnati nel lavoro e sottoposti a molta pressione .

Suggerimenti per prevenire e curare il raffreddore : evitare di mangiare cibi piccanti e grassi perché aumentano il calore interno. Per determinare se hai calore interno, puoi controllare se la tua lingua è ricoperta di vernice gialla e se le tue feci sono asciutte. In tal caso, dovresti soprattutto evitare di prenderti un raffreddore di recente.

È facile prendere il raffreddore quando ci si riunisce

Quanto più fa freddo, tanto più le persone amano riunirsi in gruppo. Nei centri commerciali, nei cinema e nei parchi giochi al coperto, tutti i tipi di germi vengono espulsi attraverso il respiro e le secrezioni di tutti. Questo è anche il periodo in cui si è più esposti al rischio di prendere un raffreddore.

La concentrazione del virus è più elevata nei luoghi con molta gente e scarsa ventilazione. Questi virus si trasmettono attraverso le vie respiratorie, quindi se una persona ha il raffreddore, il virus che diffonde attraverso gli starnuti può infettare un'area più ampia.

Persone soggette a raffreddore: anziani, bambini e giovani che amano fare shopping .

Suggerimenti per prevenire e curare il raffreddore: cercare di recarsi in luoghi ben ventilati; a casa, aprire le finestre per almeno 15 minuti ogni mattina per arieggiare il corpo. Se un membro della famiglia è raffreddato, effettuare per tempo una disinfestazione con l'aceto. Prima di recarsi in luoghi affollati, applicare del succo d'aglio nelle narici o assumere qualche spicchio d'aglio per via orale può ridurre il rischio di infezione. Sciacquare la bocca con acqua pulita subito dopo il ritorno a casa. Una ricerca giapponese ha scoperto che questo può ridurre del 36% il rischio di contrarre il raffreddore.