È facile soffrire di insonnia bevendo tè al latte di sera? Come risolvere l'insonnia frequente

Il tè al latte è una bevanda molto comune al giorno d'oggi. È amato dai giovani per il suo sapore eccellente e le sue diverse varietà. Quindi è facile soffrire di insonnia se si beve il tè al latte di sera? Come risolvere l'insonnia frequente? Di seguito l'editor li spiegherà uno per uno, sperando che possano essere utili a tutti.

Bere il tè al latte di sera provoca insonnia?

La corporatura di ognuno è diversa; ma in generale il tè al latte contiene ingredienti che possono eccitare i nervi. Bere il tè al latte prima di andare a letto può avere un certo impatto sul sonno. Oggigiorno, la maggior parte dei tè al latte sono preparati con aromi e panna, senza alcun valore nutrizionale. Inoltre, molti tè al latte contengono caffeina. Si consiglia di non berlo prima di andare a letto per non compromettere il sonno. Si può bere latte prima di andare a letto: aiuta a favorire il sonno.

Come risolvere l'insonnia frequente

Puoi ascoltare musica rilassante. Oppure leggi altri libri. Ma non giocare con il telefono o guardare il computer quando non riesci a dormire. Le radiazioni possono eccitare ulteriormente i nervi delle persone. Potresti anche bere un bicchiere di latte prima di andare a letto. Il latte contiene calcio, che può inibire l'eccitazione umana, e triptofano, che può secernere ormoni, quindi bere latte può migliorare il sonno.

Quali sono le conseguenze dell'insonnia frequente?

1. Evidente inibizione psicomotoria

Difficoltà di associazione, linguaggio ridotto, voce bassa, movimenti lenti, a volte solitudine, indifferenza verso la famiglia, incapacità di studiare, lavorare e svolgere i lavori domestici. Nei casi gravi, i pazienti non mangiano, non bevono e non si muovono.

2. Diminuzione della capacità di pensiero

Le persone che soffrono di insonnia cronica spesso avvertono che la loro capacità di pensiero è lenta, il loro cervello non funziona bene e le loro capacità in tutti gli aspetti sono diminuite. Spesso si sentono in colpa e si incolpano e hanno una bassa autostima. Sebbene se la cavino bene nello studio e nel lavoro, non sono soddisfatti di tutto ciò che li riguarda. Considerano i problemi minori e le questioni banali del passato come crimini atroci e affermano addirittura che meritano di morire. Questa è la causa principale del suicidio e dell'automutilazione.

3. Perdita di appetito

Le persone che soffrono di insonnia spesso sperimentano una significativa diminuzione dell'appetito e del desiderio sessuale. Si manifestano deperimento, perdita di peso, grave insonnia, difficoltà ad addormentarsi, incubi, risvegli precoci e incapacità di addormentarsi dopo il risveglio. I sintomi della depressione sono più intensi al mattino e più lievi alla sera.