È facile avere fame dopo la gravidanza? Perché mi viene fame subito dopo la gravidanza?

Sappiamo tutti che una volta che una donna rimane incinta, il feto continuerà a svilupparsi e a crescere nel ventre della madre e avrà bisogno di molto nutrimento. Per questo motivo, molte donne incinte tendono a mangiare di più durante la gravidanza, soprattutto nel secondo e terzo trimestre. Allora perché si ha subito fame dopo la gravidanza? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

Ti capita facilmente di avere fame durante la gravidanza?

Nei primi tre mesi di gravidanza ho i sintomi della gravidanza e non ho fame facilmente.

Durante i primi tre mesi di gravidanza non ho vomitato molto a causa delle reazioni della gravidanza, ma sentivo la bocca astringente e niente aveva un buon sapore.

Precauzioni dietetiche:

Durante le reazioni della gravidanza dovresti mangiare qualcosa di appropriato e, anche quando ti senti un po' meglio, non dovresti mangiare cibi troppo grassi.

Non continuare ad integrare gli alimenti, fallo con moderazione.

Dopo il secondo trimestre ho sempre fame.

Dopo che la reazione alla gravidanza è passata, mi sono adattata a tutto, la tensione nel mio cuore è passata e ho iniziato ad avere fame. Molte donne incinte mangiano e cucinano ogni giorno alla stessa ora. In quel momento hanno fame, molta fame, e vogliono solo mangiare. Dopo aver mangiato, corrono a pesarsi. Mi pento di aver mangiato troppo. Quando ho fame non riesco a trattenermi dal mangiare.

Precauzioni dietetiche:

Consumare piccoli pasti frequenti: soprattutto nelle fasi avanzate della gravidanza, il bambino è molto grande e non c'è spazio per gli organi interni della madre. Anche la capacità dello stomaco si riduce, quindi la madre non mangia molto ogni volta, ma mangia più frequentemente. In altre parole, dovresti fare attenzione a consumare piccoli pasti frequenti per evitare di sentirti a disagio mangiando troppo in una volta sola.

Perché ho facilmente fame durante la gravidanza?

Le donne incinte saranno particolarmente soggette alla fame dopo la gravidanza. Questa è una normale reazione della gravidanza. Una volta rimasta incinta, il corpo della madre ha bisogno di ospitare un'ulteriore forma di vita. Poiché il feto ha bisogno di svilupparsi e crescere, la richiesta di vari nutrienti da parte della madre aumenterà. Man mano che aumentano le esigenze della madre, questa deve consumare più cibo per assorbire i nutrienti presenti negli alimenti. Oltre a soddisfare i propri bisogni, deve anche fornire una porzione extra per il feto. Per questo motivo, le donne incinte sono particolarmente soggette alla fame e spesso hanno di nuovo fame subito dopo aver mangiato. Possono mangiare quattro o cinque pasti al giorno e svegliarsi nel cuore della notte a causa della fame. Questa è una normale reazione della gravidanza. Non è tanto la madre a mangiare, quanto piuttosto il "feto che vuole mangiare".

Pertanto, se le madri incinte sono particolarmente inclini alla fame durante la gravidanza, non preoccupatevi se ciò è anormale. Sebbene non tutte le donne incinte ne sperimentino l'effetto, si tratta di una normale reazione della gravidanza e le donne incinte non devono preoccuparsi. Quando hai fame puoi mangiare qualcosa. Se di notte ti capita di svegliarti affamato, puoi preparare del pane o degli spuntini e metterli vicino al letto. Ciò può alleviare il disagio causato dalla fame. Se la madre incinta è incline a soffrire la fame durante la gravidanza, non dovrebbe mai mangiare troppo e seguire una dieta mirata, perché ciò potrebbe causare malnutrizione e indirettamente portare a uno sviluppo scorretto del feto. Le donne incinte tendono ad avere fame e possono mangiare, a patto che seguano un'alimentazione sana e non consumino spesso cibo spazzatura o cibi ricchi di zuccheri e grassi.

Quali sono le considerazioni dietetiche da tenere a mente dopo la gravidanza?

Sono vietati gli alimenti che favoriscono la circolazione sanguigna

Secondo la medicina tradizionale cinese, una volta che una donna rimane incinta, il feto cresce e si sviluppa nell'utero. Per la madre il feto è equivalente alla stasi del sangue e gli alimenti che favoriscono la circolazione sanguigna hanno l'effetto di rimuovere la stasi del sangue. Per questo motivo, alle donne incinte è vietato mangiare cibi che favoriscono la circolazione sanguigna e rimuovono la stasi del sangue dopo essere rimaste incinte. Ad esempio: biancospino, cartamo.

Mangiare cibi freddi in piccole quantità

Le donne incinte non sopportano il caldo, soprattutto quando fa molto caldo. Le donne incinte hanno una tolleranza al calore inferiore rispetto alle persone normali. Per questo motivo le donne incinte preferiscono mangiare cibi freddi. Anche se le donne incinte possono mangiare cibi freddi in piccole quantità quando fa caldo, non dovrebbero esagerare e mangiare troppo, perché i cibi freddi sono freddi per natura. Mangiare troppo può avere effetti negativi sul feto e il cordone ombelicale cadrà più lentamente dopo la nascita. Naturalmente, i cibi freddi non sono solo cibi ghiacciati. Alcune verdure, frutti e carni sono tutti freddi per natura. Mangiarne troppi non fa bene al feto. Pertanto, le donne incinte dovrebbero pesare gli alimenti prima di mangiarli. Anche se puoi mangiare poco, ricorda di non esagerare.

Mangiare cibo piccante in modo appropriato

Gli alimenti irritanti includono principalmente cibi acidi e cibi piccanti. Entrambi sono considerati alimenti irritanti. Alcune donne incinte preferiscono cibi piccanti o aspri durante la gravidanza. Questo perché gli alimenti irritanti possono provocare la secrezione di acido gastrico nelle donne incinte.

Cerca di non mangiare cibo spazzatura

Alcune donne incinte potrebbero aver voglia di mangiare tutto dopo la gravidanza, in particolare alcuni cibi, come noodles istantanei, cola e simili. Sebbene questi alimenti possano soddisfare il desiderio delle donne incinte, non hanno alcun valore nutrizionale e possono facilmente far ingrassare, quindi le donne incinte dovrebbero evitare di mangiare questi cibi spazzatura.

Mangia cibi grassi e ricchi di zuccheri a richiesta

Alcune donne incinte amano mangiare cibi grassi, come la carne grassa, dopo la gravidanza. Anche se puoi mangiarlo, devi mangiarne di meno. Gli alimenti grassi contengono molti grassi e calorie. Mangiare troppo può causare nelle donne incinte alti livelli di lipidi nel sangue, mentre mangiare troppi cibi ricchi di zuccheri può facilmente causare nelle donne incinte diabete gestazionale. Entrambe queste condizioni possono facilmente rendere obese le donne incinte. Pertanto, sebbene questi due tipi di alimenti possano essere consumati, è necessario consumarli al bisogno e con moderazione.