È necessario bloccare la luce blu?

Nell'era digitale, le nostre vite sono circondate da vari schermi. Dal risveglio mattutino per controllare i messaggi sul telefono, al lavoro prolungato davanti al computer, fino alla visione di serie TV e ai videogiochi di notte, gli schermi sono diventati una parte indispensabile della nostra vita. Tuttavia, sentiamo spesso dire che gli schermi elettronici emettono luce blu. Alcuni sostengono che la luce blu può influire sulla vista, mentre altri sostengono che può danneggiare gli occhi. Oggi impariamo insieme cos'è la luce blu.

Sai cos'è la luce blu?

La luce che i nostri occhi riescono a distinguere è chiamata luce visibile, con una lunghezza d'onda di circa 380nm~780nm, e rappresenta solo una parte della luce totale. La luce blu è la parte della luce visibile con lunghezza d'onda più corta e maggiore energia. La norma ISO 8980-3 definisce la luce blu come 380nm~500nm. Nella nostra vita, la fonte della maggior parte della luce blu è in realtà il sole, seguito dagli schermi dei dispositivi elettronici come i monitor dei computer, i cellulari, i tablet e le luci LED.

Quindi tutta la luce blu ha effetti sui nostri occhi?

In realtà esistono raggi blu buoni e cattivi. Solo la luce blu ad alta energia e a onde corte con una lunghezza d'onda di 380nm~450nm è la responsabile degli effetti sulla nostra vista!

Quali effetti ha la luce blu a onde corte ad alta energia sugli effetti visivi?

La luce blu ad alta energia e a onde corte ha maggiori probabilità di disperdersi nell'occhio e le immagini che vedi in questo momento potrebbero presentare riflessi o effetti stellari. Ad esempio, è molto evidente quando si guida di notte. Quando il veicolo opposto accende gli abbaglianti, si avverte che la visuale è notevolmente ridotta a causa dell'abbagliamento e dei bagliori, il che compromette la sicurezza alla guida. Allo stesso tempo, non possiamo ignorare che gli schermi elettronici stessi emettono una grande quantità di luce blu, che può anche diffondersi negli occhi, causando abbagliamenti e luci a stella. Quando si utilizzano schermi elettronici per un lungo periodo di tempo, è facile affaticare la vista e persino arrivare a seccare gli occhi. Per questo motivo, queste luci blu a onde corte rappresentano un ostacolo all'uso confortevole della luce negli ambienti di vita e di lavoro.

Cosa dovremmo fare di fronte alla luce blu dannosa?

In realtà i modi sono molteplici. Innanzitutto, è fondamentale controllare il tempo trascorso utilizzando i dispositivi elettronici. Ogni 20 minuti, fai riposare gli occhi guardando lontano o chiudendo gli occhi. In secondo luogo, possiamo scegliere di indossare lenti a contatto o lenti con funzione di protezione dalla luce blu. Naturalmente dobbiamo verificare se riescono a filtrare efficacemente la luce blu dannosa. Possiamo concentrarci sulla capacità del cristallino di filtrare specifiche bande di luce blu, perché la luce blu-verde con lunghezze d'onda maggiori non ha bisogno di essere filtrata. Prestare attenzione a distinguere la luce blu da 380 nm a 450 nm. Inoltre, molti dispositivi elettronici dispongono ora di una "modalità notturna" o di una "modalità di protezione degli occhi". L'attivazione di queste funzioni può anche ridurre in una certa misura l'emissione di luce blu.

Credo che l'introduzione di cui sopra consentirà a tutti di comprendere più chiaramente la luce blu e, allo stesso tempo, di imparare a distinguerla e a proteggere i nostri occhi dalla luce blu dannosa. Spero che gli occhi di tutti siano sempre luminosi e godano di una visione chiara e confortevole!