È meglio mangiare le banane all'inizio o alla fine della gravidanza? Quali precauzioni devono prendere le donne incinte per mangiare banane?

Sappiamo tutti che le banane sono dolci e deliziose, dalla consistenza morbida e dal sapore particolarmente gradevole. Sono amati dalla gente e sono un frutto popolare. Molte persone mangiano banane frequentemente, soprattutto i bambini e gli anziani. Anche le donne incinte mangiano banane. È meglio mangiarle all'inizio o alla fine della gravidanza? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

Le donne incinte possono mangiare le banane?

Le donne incinte possono certamente mangiare banane, ma non troppe, perché le banane sono fredde per natura e mangiarne troppe può causare diarrea, creando disagi alle donne incinte. Se il feto è irrequieto a causa della secchezza e del caldo, le banane possono essere la prima scelta, poiché hanno l'effetto di dissipare il calore e inumidire l'intestino. Allo stesso tempo, i ricercatori tedeschi hanno affermato che le banane possono curare la depressione e l'instabilità emotiva perché possono favorire la secrezione di endorfine nel cervello. Durante la gravidanza, le emozioni sono facilmente fluttuanti e potresti anche pensare troppo e avere una tendenza alla depressione. Mangiare banane è la scelta migliore. Inoltre, le donne incinte sono soggette a stitichezza, emorroidi, ecc. perché portano il bambino nella pancia e le banane hanno anche la funzione di favorire la peristalsi intestinale. Da tutti i punti di vista si può affermare che le donne incinte normali possono mangiare le banane.

Quando è opportuno che le donne incinte mangino le banane?

In circostanze normali, nelle prime fasi della gravidanza, le donne incinte sono relativamente deboli fisicamente. A causa della nausea mattutina, le donne incinte hanno scarso appetito, quindi dovrebbero mangiare meno in questo momento. Nelle fasi successive, quando la situazione torna alla normalità, potranno mangiare di più se lo desiderano. Soprattutto per le donne incinte che soffrono di stitichezza, mangiare banane può migliorare la stitichezza, ma non è l'unico metodo. Non farci troppo affidamento. Tuttavia, le banane sono solo frutti e non possono essere utilizzate come alimento di base. Non importa quanto siano nutrienti, bisogna anche prestare attenzione all'equilibrio.

In breve, le banane sono ricche di sostanze nutritive, in particolare di potassio, di cui il nostro organismo ha bisogno. Non esiste alcun problema con il consumo normale, ma dovremmo prestare attenzione alle differenze individuali e consumarle in modo ragionevole.

Precauzioni per le donne incinte che mangiano banane

Non mangiare troppe banane

Poiché le banane hanno un alto contenuto di zucchero, mangiarne troppe causerà un aumento della glicemia. Per le future mamme che soffrono di alti livelli di zucchero nel sangue durante la gravidanza, una banana al giorno può soddisfare il fabbisogno nutrizionale giornaliero, soprattutto per le future mamme con problemi gastrointestinali. Anche mangiare troppe banane può causare sintomi come la diarrea. Inoltre, le banane sono ricche di magnesio e potassio. Mangiare troppo può portare a uno squilibrio di oligoelementi nell'organismo, il che è molto dannoso per la salute delle future mamme.

Non mangiare le banane a stomaco vuoto

Poiché le banane possono favorire la motilità gastrointestinale, quando lo stomaco è vuoto non c'è cibo digeribile nello stomaco, il che favorirà la circolazione sanguigna e aumenterà il carico sul cuore; Soprattutto per le future mamme che soffrono di malattie come l'ulcera gastrica, è meglio non mangiare banane a stomaco vuoto, altrimenti causeranno un'eccessiva secrezione di acido gastrico, irriteranno lo stomaco e l'intestino e saranno dannosi per la salute.

Mangia meno banane all'inizio della gravidanza

Poiché le banane sono alimenti freddi, bisogna cercare di evitare alimenti con questa proprietà nelle prime fasi della gravidanza, altrimenti aumenteranno il rischio di aborto spontaneo. Per questo motivo, è meglio che le future mamme nelle prime fasi della gravidanza mangino meno banane o non ne mangino affatto.

Mangia banane mature

Le banane possono facilmente annerire o addirittura deteriorarsi durante il trasporto. Per questo motivo, i commercianti di frutta solitamente acquistano banane relativamente acerbe per venderle. Dopo aver acquistato le banane crude, le future mamme dovrebbero aspettare che siano mature prima di mangiarle, perché contengono un alto livello di tannini e un consumo eccessivo può influire sull'assorbimento dei nutrienti da parte dell'intestino.