Come alleviare l'affaticamento degli occhi dovuto allo stare alzati fino a tardi? Per l'affaticamento degli occhi è meglio applicare impacchi freddi o caldi?

Oggigiorno i giovani sono impegnati a correre e lavorare durante il giorno e hanno tempo libero solo la sera. È molto comune e frequente mangiare, divertirsi e giocare. Tuttavia, si raccomanda a tutti di prestare attenzione alla protezione dei propri occhi. Se sei eccessivamente stanco perché sei rimasto sveglio fino a tardi, Encyclopedia Knowledge Network ti insegna come alleviare l'affaticamento degli occhi.

Contenuto di questo articolo

1. Come alleviare l'affaticamento degli occhi dovuto allo stare alzati fino a tardi

2. È meglio applicare impacchi freddi o caldi per trattare l'affaticamento degli occhi?

3. Precauzioni per l'applicazione di un asciugamano caldo sugli occhi

Come alleviare l'affaticamento degli occhi dovuto allo stare alzati fino a tardi

1. Massaggio spalle e collo

Soprattutto quelli che sono dipendenti dai loro telefoni! Fissare a lungo lo schermo riduce per inerzia la distanza tra il viso e lo schermo. Guardare la luce blu per lungo tempo affatica i muscoli degli occhi, provocando indolenzimento in tutta la cavità oculare, nelle spalle e nei muscoli del collo! Le spalle e il collo sono due parti che possono essere rilassate attraverso il massaggio! Uno è il "Punto Jianjing", che si trova al centro della linea che collega la punta della spalla al collo, e l'altro è il "Punto Tianzhu", che si trova sul bordo inferiore dell'attaccatura dei capelli, nella parte posteriore del collo, nella depressione sui bordi esterni dei muscoli sinistro e destro. Non premere troppo forte! Premere per circa 1-3 minuti, quindi rilasciare lentamente e ripetere 10 volte.

2. Mantieni gli occhi umidi

Non solo fissare a lungo uno schermo, ma anche indossare lenti a contatto per un periodo prolungato può causare secchezza. Pertanto, oltre a non indossarli per troppo tempo, puoi anche scegliere lacrime artificiali e colliri con ingredienti simili alle lacrime, per mantenere gli occhi umidi e confortevoli.

3. "Impregnazione calda" per alleviare la stanchezza

Dovrebbe essere il caso più comune. Se si utilizza un asciugamano per impacchi caldi a casa, si consiglia di applicarlo per 10 minuti a una temperatura compresa tra 40 e 50 gradi! (Per applicare questo prodotto è necessario essere struccati e non indossare lenti a contatto!) Esistono anche delle comodissime maschere per gli occhi "usa e getta" con impacchi caldi, che sono le più comuni e che anche i più pigri possono trovare sul mercato.

4. Assumi più vitamine

Di solito è possibile integrarlo con l'alimentazione! È possibile assumere nutrienti che proteggono gli occhi da alimenti come banane, prodotti a base di soia, pesce, verdure verde scuro (broccoli, spinaci, ecc.), verdure arancioni (carote, zucche, peperoni), ecc.! Anche i mirtilli, l'uva e i mirtilli rossi, ricchi di antocianine, sono delle ottime scelte (ma i frutti di bosco vanno consumati con moderazione!).

Per l'affaticamento degli occhi è meglio applicare impacchi freddi o caldi?

1. Impacco caldo

Gli impacchi caldi possono favorire l'espansione del sangue negli occhi, eliminare il fastidio agli occhi, risolvere il problema dell'affaticamento e della secchezza degli occhi e anche aumentare la temperatura degli occhi e alleviare il fastidio agli occhi.

Procedura: riscaldare l'asciugamano a circa 45 gradi, quindi chiudere gli occhi e applicarlo sugli occhi per 5-8 minuti alla volta, due volte al giorno.

Nota: la temperatura non deve essere troppo alta, altrimenti si rischia di bruciare la pelle. Se l'affaticamento degli occhi è accompagnato da congestione e gonfiore degli occhi, gli impacchi caldi causeranno un aumento della pressione intraoculare, che nel tempo porterà al glaucoma, quindi è meglio scegliere impacchi freddi.

2. Impacco freddo

Gli impacchi freddi possono ridurre l'aumento della pressione intraoculare indotto dall'affaticamento, alleviare il dolore agli occhi, ridurre l'affaticamento degli occhi e alleviare sintomi di disagio quali congestione oculare, rossore, gonfiore, secchezza, indolenzimento, ecc.

Procedura: chiudi gli occhi e applica un panno freddo sugli occhi per 10-15 minuti, 2-3 volte al giorno. È possibile utilizzare anche un impacco di ghiaccio specifico per gli occhi. Dopo averlo congelato in frigorifero, applicalo direttamente sugli occhi per eliminare la sensazione di affaticamento.

Precauzioni per gli impacchi caldi sugli occhi

1. Quando applichi un asciugamano caldo sugli occhi, assicurati che l'acqua calda e l'asciugamano siano puliti per evitare che i batteri vengano trasportati sulla pelle o negli occhi.

2. È meglio usare un asciugamano caldo da applicare sugli occhi dopo aver deterso il viso, per evitare che il sebo e la polvere presenti sulla pelle del viso entrino negli occhi.

3. Dopo aver applicato l'impacco caldo sulla pelle, i pori si apriranno grazie alla stimolazione termica. In questo momento è meglio applicare un impacco freddo per 3-5 minuti, che favorirà la contrazione dei pori.