Cosa devo fare se i miei occhi diventano rossi perché sono rimasto sveglio fino a tardi? Come prendersi cura dei propri occhi nella vita quotidiana

Gli occhi sono il mezzo attraverso il quale abbiamo accesso al mondo meraviglioso. Ci accompagnano giorno e notte e ci accompagnano in ogni primavera, estate, autunno e inverno. Sono le nostre anime gemelle. Pertanto, dobbiamo essere particolarmente amichevoli con i nostri piccoli amici, mangiare più frutta, verdura, latticini, pesce e altri alimenti ricchi di vitamine, mantenere buone abitudini di vita, dormire a sufficienza e non restare alzati fino a tardi. L'hai imparato?

Contenuto di questo articolo

1. Cosa fare se gli occhi diventano rossi dopo essere rimasti svegli fino a tardi

2. Ricette dietetiche per alleviare l'affaticamento degli occhi

3. Come prendersi cura dei propri occhi nella vita quotidiana

Cosa fare se gli occhi diventano rossi dopo essere rimasti svegli fino a tardi

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, integrare il tempo di sonno

Dopo essere rimasti alzati fino a tardi, a causa dell'uso prolungato degli occhi, questi non riescono a riposare in modo efficace, il che provoca congestione ed edema dei piccoli vasi sanguigni locali e gli occhi iniettati di sangue saranno più gravi del solito. Il modo più efficace in questo momento è recuperare subito le ore di sonno perse. Un sonno adeguato aiuta a idratare gli occhi e a ridurre rossore, gonfiore e congestione oculare.

2. Applicazione dell'asciugamano freddo

Immergere un asciugamano in acqua pulita e strizzarlo leggermente finché non gocciola più acqua. Copritevi gli occhi con l'asciugamano per fare un impacco freddo. L'asciugamano freddo può restringere i capillari degli occhi, alleviare il rossore, la congestione e altri fastidi. L'umidità contenuta nell'asciugamano può idratare anche gli occhi. Se avverti fastidio agli occhi dopo essere rimasto sveglio fino a tardi, potresti provare.

3. Pressione dei punti di agopuntura della mano

Il punto di agopuntura migliore per eliminare la congestione oculare è il Punto Occhio, che si trova sul lato palmare della prima articolazione del pollice ed è strettamente collegato alla cornea sulla superficie del bulbo oculare. Inoltre, il punto Hegu è molto efficace anche per eliminare rossori, gonfiori e congestione degli occhi. Se i tuoi occhi diventano leggermente iniettati di sangue dopo essere rimasto sveglio fino a tardi, puoi premere delicatamente e strofinare questi due punti di agopuntura. In alcune persone gli occhi diventano rossi, gonfi e iniettati di sangue subito dopo essere rimaste alzate fino a tardi. A partire dal giorno in cui ci si sente stanchi, si dovrebbero premere questi punti di agopuntura per prevenire la congestione oculare.

4. Zuppa di lamponi per curare gli occhi iniettati di sangue

Far bollire l'acqua con una quantità adeguata di foglie di lampone, filtrare il succo e lasciare riposare fino a quando non raggiunge la temperatura desiderata. Quindi, utilizzare il succo per pulire gli occhi oppure applicare un impacco caldo con una garza pulita imbevuta di succo. Ciò può alleviare la congestione oculare e ha un certo effetto terapeutico su molti disturbi oculari causati dallo stare alzati fino a tardi.

5. Il tè può curare gli occhi iniettati di sangue

L'acido tannico presente nel tè ha proprietà battericide e antinfiammatorie. Può inibire in una certa misura l'infiammazione oculare e alleviare sintomi fastidiosi come rossore, gonfiore e occhi iniettati di sangue causati dallo stare alzati fino a tardi. Inoltre, il tè contiene una varietà di vitamine, in particolare la vitamina A, che ha un alto contenuto di vitamina A, che svolge un ruolo positivo nel nutrimento e nella protezione degli occhi.

Dieta per alleviare l'affaticamento degli occhi

1. Tè al crisantemo

Il tè al crisantemo può rendere le persone lucide e luminose. È particolarmente efficace contro la secchezza oculare causata da infiammazioni al fegato e da un uso eccessivo degli occhi. Per chi usa il computer e soffre spesso di secchezza oculare, bere più tè al crisantemo farà bene.

Bere ogni giorno tre o quattro tazze di tisana al crisantemo può aiutare anche la vista. Vale la pena notare che il crisantemo è una pianta fredda per natura. Le persone con una costituzione debole e fredda, che solitamente hanno paura del freddo e hanno mani e piedi freddi, non dovrebbero berlo frequentemente, ma dovrebbero berlo con moderazione.

2. Zuppa di spinaci e fegato di maiale

Ingredienti: 60 g di fegato di maiale, 130 g di spinaci, 2 kg di brodo, 15 g ciascuno di Psoralea corylifolia, essenza di riso glutinoso, bacca di goji e Chuanxiong

Procedimento: Lavateli separatamente e metteteli in una pentola, aggiungete la giusta quantità di acqua, fate cuocere per circa 20 minuti, filtrate il residuo e conservate la zuppa. Togliete la fascia dal fegato di maiale, lavatelo e tagliatelo a fette, quindi tagliate gli spinaci a spicchi. Per prima cosa fate rosolare il cipollotto tritato, aggiungete il succo di medicina cinese, il fegato di maiale e gli spinaci e lasciate cuocere finché non saranno cotti, quindi aggiungete un po' di sale.

Funzione: nutre il fegato e migliora la vista.

Come prendersi cura dei propri occhi nella vita quotidiana

1. Per prevenire la secchezza oculare, prima di tutto dovresti evitare di fissare lo sguardo. Sbattere le palpebre frequentemente, almeno 4 o 5 volte al minuto. Battere le palpebre frequentemente favorisce la secrezione lacrimale.

2. Non utilizzare il condizionatore per troppo tempo. Evitate le correnti d'aria sul sedile e posizionate un bicchiere d'acqua vicino al sedile per aumentare l'umidità.

3. Mangiare più frutta, verdura, latticini, pesce e altri alimenti ricchi di vitamine; Anche bere più acqua può aiutare ad alleviare la secchezza degli occhi.

4. Mantenere buone abitudini di vita, dormire a sufficienza e non restare alzati fino a tardi.

5. Evitare di utilizzare il computer ininterrottamente per lunghi periodi di tempo e fare delle pause tra un utilizzo e l'altro. Di solito, se si utilizza il computer ininterrottamente per più di un'ora, è opportuno fare una pausa di 5-10 minuti, guardare lontano o fare esercizi per gli occhi per consentire loro di rilassarsi naturalmente.

6. Mantenere la postura più appropriata, con gli occhi rivolti dritti davanti a sé o leggermente rivolti verso il basso, verso lo schermo.

7. Quando la stanza è buia, accendere la luce fluorescente per alleviare l'esposizione concentrata della luce dello schermo agli occhi; la luce circostante deve essere soffusa, la luminosità dello schermo del computer deve essere adeguata, la nitidezza deve essere buona e l'altezza del tavolo e della sedia deve corrispondere all'altezza del computer.

8. Non indossare le lenti a contatto per troppo tempo. Poiché l'ossigeno di cui ha bisogno la cornea umana proviene principalmente dall'aria, e l'ossigeno presente nell'aria si dissolve generalmente nelle lacrime e poi viene assorbito e utilizzato dalla cornea. Indossare le lenti a contatto per un lungo periodo riduce la secrezione e la circolazione delle lacrime.

9. Ridurre il tempo trascorso in ambienti con aria inquinata.

10. Non appena si manifestano i sintomi dell'occhio secco, consultare immediatamente un medico e migliorare i sintomi integrando la cura con lacrime artificiali. Ricordatevi di non usare altri colliri a piacimento per evitare di danneggiare gli occhi, aggravare la condizione e causare altre malattie oculari.