Quali sono le cause della stitichezza? Come trattare la stitichezza

Molte persone nel corso della vita soffrono di stitichezza. La stitichezza è diventato il problema più comune e più urgente da risolvere. Quali sono quindi le cause della stitichezza? Come curare la stitichezza? Seguiamo l'editore di Encyclopedia Knowledge Network per saperne di più.

Quali sono le cause della stitichezza?

1. Non defecare quando dovresti, trattenendo sempre la defecazione.

Le donne di oggi sono sottoposte a forti pressioni sul lavoro. Vanno a letto tardi la sera e si alzano tardi la mattina, il che fa sì che non vadano in bagno in tempo, quando al mattino hanno più bisogno di defecare. La sensazione delle feci nell'intestino diventa opaca, provocando movimenti intestinali irregolari e, gradualmente, lo stimolo a defecare scompare. Nei casi gravi, non c'è alcun desiderio di defecare. Quindi, se senti lo stimolo di defecare, dovresti farlo immediatamente.

2. Indossare spesso una cintura o una guaina modellante.

Al giorno d'oggi, alcune donne amanti della bellezza amano indossare sempre body modellanti o cinture in vita. Il vicedirettore Zhang Lun ha affermato che questo tipo di abbigliamento inibisce i nervi parasimpatici che regolano la defecazione, riduce il fluido digestivo secreto dall'intestino crasso e indebolisce la forza che scompone il cibo e lo spinge in avanti nell'intestino tenue. Di conseguenza, i residui di cibo impiegano più tempo del normale ad attraversare l'intestino crasso. Pertanto, durante questo processo può verificarsi facilmente stitichezza.

3. Alle donne piace mangiare cibi fritti, raffinati, piccanti, ecc.

I lavoratori di oggi hanno molti impegni sociali e mangiano carne e pesce quasi a ogni pasto. Tuttavia, il vicedirettore Zhang Lun ha sottolineato che gli acidi grassi saturi presenti nella carne rossa (come quella di maiale, manzo e agnello) possono facilmente causare problemi di salute intestinale, mentre un apporto insufficiente di fibre grezze negli alimenti può facilmente portare a difficoltà nella defecazione.

Inoltre, oggigiorno le impiegate sono molto impegnate con il lavoro e solitamente mangiano cibo da fast food insieme alle bevande. Cercano di bere cibi meno gassati, come la cola e le bibite gassate che producono gas, e caffè e tè nero che hanno forti effetti diuretici, perché assorbono l'acqua dal corpo e hanno un effetto controproducente.

4. Effetto psicologico: pensare che non sia possibile non andare di corpo tutti i giorni.

Sebbene dal punto di vista medico meno di tre evacuazioni intestinali a settimana e meno di 30 g di evacuazioni al giorno possano essere considerate stitichezza, il vicedirettore Zhang Lun ha affermato che la quantità di evacuazioni intestinali varia da persona a persona e, se non ci si sente particolarmente a disagio, non è necessario insistere per evacuare una volta al giorno. Altrimenti sarà controproducente e un'attenzione eccessiva alla defecazione porterà alla stitichezza. Quindi abbandonate quelle idee ossessive e inutili. Il buon umore e il rispetto delle leggi della natura sono le cose più importanti.

5. Una volta che si manifesta la stitichezza, assumere regolarmente farmaci contro la stitichezza.

Attualmente, esiste una varietà di prodotti salutari e tisane contro la stitichezza e le difficoltà di defecazione. Oltre a facilitare il transito intestinale, le loro funzioni includono anche la perdita di peso e la disintossicazione. Se a ciò si aggiunge l'effetto pubblicitario delle inserzioni, sono apprezzate da molte persone. Il vicedirettore Zhang Lun ha affermato che l'uso abituale di farmaci contro la stitichezza può facilmente portare a un disturbo nel normale funzionamento dell'intestino, causando una peristalsi intestinale debole, al punto che senza il farmaco, l'intestino difficilmente riesce a muoversi da solo, causando la stitichezza.

6. Le donne sul posto di lavoro sono abituate a stare sedute per lunghi periodi di tempo e non fanno esercizio fisico.

Le donne moderne tendono a essere meno attive degli uomini e sono più propense a svolgere lavori sedentari. La mancanza di esercizio rallenta la motilità intestinale e non riesce a spingere rapidamente le feci nell'intestino, aumentando la stimolazione di agenti cancerogeni fecali sulla mucosa dell'intestino crasso, che si accumulano nella cavità intestinale e causano stitichezza. Poiché i muscoli addominali delle donne hanno una capacità relativamente ridotta di espellere le feci, a cui si aggiunge l'insufficiente capacità di spinta del tratto gastrointestinale, aumenta il rischio di stitichezza. Inoltre, il vicedirettore Zhang Lun ha sottolineato che lo stato mentale teso e ansioso causato dalla pressione del lavoro e della vita può anche interrompere il ritmo dei movimenti gastrointestinali e portare alla stitichezza.

7. La fisiologia unica delle donne è una delle ragioni per cui le donne di mezza età sono inclini alla stitichezza.

Durante il periodo mestruale delle donne, l'ormone luteinizzante ha la funzione di inibire la peristalsi dell'intestino crasso. Allo stesso tempo, quando il livello dell'ormone femminile aumenta, il movimento intestinale diventa lento.

Infine, il vicedirettore Zhang Lun ha sottolineato che molte amiche assumono abitualmente capsule disintossicanti e tisane lassative per risolvere rapidamente il problema della stitichezza, il che è molto pericoloso. Questi medicinali contengono sostanze simili al rabarbaro, che provocano la deposizione di melanina nell'intestino e causano facilmente la melanosi del colon. Sebbene la melanosi del colon e il cancro del colon non siano inevitabili, esiste una certa correlazione, per cui le capsule disintossicanti e le tisane lassative devono comunque essere utilizzate con cautela. Anche il vicedirettore Zhang Lun ha suggerito che il modo più fondamentale per trattare correttamente la stitichezza è trattarla in modo sintomatico. Migliorando la propria condizione fisica, si può migliorare la funzionalità intestinale. Inoltre, cercate di fare più spesso attività fisica, perché anche questa ha un effetto positivo sui movimenti intestinali.

In generale, la stitichezza è causata dalle sette cause sopra menzionate. La soluzione alla stitichezza è fare più attività fisica, mangiare più frutta e verdura fresca e mantenere un atteggiamento ottimista. In questo modo puoi evitare la stitichezza e mantenere normali le tue abitudini intestinali.

Come trattare la stitichezza

1. La dieta deve contenere una quantità adeguata di fibre.

2. Mangiare una certa quantità di verdura e frutta ogni giorno. Mangiare una mela a stomaco vuoto al mattino o alla sera oppure 1-3 banane prima di ogni pasto.

3. Gli alimenti di base non dovrebbero essere troppo raffinati e alcuni cereali integrali andrebbero consumati in modo appropriato.

4. Bere un bicchiere di acqua salata leggera o di acqua e miele a stomaco vuoto al mattino e massaggiare l'addome o ruotare la vita per consentire all'acqua di vibrare nello stomaco e nell'intestino e aumentare l'effetto lassativo. Si consiglia di bere molta acqua fresca durante il giorno per aiutare a lubrificare l'intestino e favorire i movimenti intestinali.

5. Praticare attività fisiche appropriate e potenziare l'esercizio fisico.

6. Massaggia l'addome ogni sera prima di andare a letto per sviluppare l'abitudine di evacuare regolarmente l'intestino.

7. Mantieni il buon umore e conduci una vita regolare.