Cosa significa ingrassare all'inizio dell'autunno? Dovremmo ingrassare all'inizio dell'autunno?

Li Qiu significa l'arrivo dell'autunno ed è uno dei 24 termini solari. In questo giorno si tramandano numerose usanze, come quella di ingrassare durante il periodo Li Qiu. Ciò significa che per ingrassare dovresti mangiare carne il giorno dell'inizio dell'autunno. Quindi dovremmo aumentare di peso all'inizio dell'autunno?

Dovrei aumentare di peso all'inizio dell'autunno?

Le condizioni di vita nei tempi antichi erano relativamente difficili. Spesso mangiavano cibi di origine vegetale e avevano relativamente poche fonti di proteine ​​di alta qualità. Inoltre, le estati erano estremamente calde e dovevano lavorare nei campi. Probabilmente avrebbero perso diversi chili durante l'estate, tanto che c'era un detto che diceva "un'estate sana è tre volte debole". Quando si accorgevano di aver perso peso, "mettevano su un po' di grasso" per aumentare di peso e resistere al freddo imminente. Ecco perché l'aumento di peso in autunno è tradizionalmente dovuto alla malnutrizione delle persone nell'antichità.

Al giorno d'oggi, quando le materie prime sono estremamente abbondanti, le persone non si preoccupano mai della mancanza di cibo e di vestiti, per non parlare della mancanza di carne, quindi dopo l'estate il peso non cambia molto. Molte persone perdono peso troppo tardi, quindi il "grasso autunnale" delle persone moderne dovrebbe essere suddiviso in:

Le persone magre possono aumentare in modo appropriato l'assunzione di prodotti a base di carne per aumentare il contenuto di massa muscolare e di grasso e resistere al freddo invernale.

Per le persone sane e normali è sufficiente mangiare secondo le quantità raccomandate dalle linee guida dietetiche. Non è necessario assumere integratori in quantità eccessive.

Per le persone obese e affette da patologie croniche come alti livelli di lipidi nel sangue e pressione alta, è meglio non pensare di "ingrassare in autunno". Innanzitutto, controllare gli indicatori quali peso, lipidi nel sangue e pressione sanguigna.

Qual è il motivo per cui si ingrassa all'inizio dell'autunno?

In passato si diceva che all'inizio dell'autunno si dovesse ingrassare. In alcuni posti si dice che in autunno è il momento di ingrassare.

Nei tempi antichi, nel giorno dell'inizio dell'autunno, le persone si pesavano utilizzando una bilancia sospesa. Confronta il tuo peso con quello all'inizio dell'estate per verificare se sei grasso o magro. Se si perde peso, si chiama "estate amara". Dovresti mangiare più cibi deliziosi, il che è il cosiddetto "aumento di peso in autunno".

D'estate l'appetito diminuisce e il cibo che mangiamo è relativamente leggero. Dopo 2 o 3 mesi, la maggior parte delle persone perde un po' di peso. Con l'arrivo del vento autunnale, l'appetito si apre. Le persone vogliono mangiare qualcosa di buono per integrare il loro apporto nutrizionale e compensare la perdita estiva. Il modo per compensare è il cosiddetto "ingrassare in autunno": nel giorno dell'inizio dell'autunno, le persone mangiano tutti i tipi di carne per "ingrassare con la carne".

"Ingrassare in autunno" è un'abitudine diffusa tra la gente di Pechino e dell'Hebei. In questo giorno, la gente comune mangia carne in umido, mentre le famiglie più sofisticate mangiano carne bollita, carne brasata, ravioli ripieni di carne, pollo in umido, anatra in umido, pesce brasato, ecc.

Come mantenersi in salute all'inizio dell'autunno

1. Mangiare più cibi succosi che sono nutrienti e possono alleviare la secchezza. Tra gli alimenti altamente consigliati ci sono pere, semi di loto, gigli, pomodori, pompelmi, ecc. Una ciotola di zuppa di gigli, semi di loto e pere è una buona scelta.

2. Per affrontare il problema delle mucose secche, puoi mangiare cibi ricchi di vitamina A o fonti di vitamina A (β-carotene), come fegato animale, uova, frutta e verdura di colore verde scuro o giallo-arancio. La vitamina A aiuta a mantenere la salute delle cellule epiteliali delle mucose e ad aumentare la resistenza della mucosa.

3. Assicuratevi di mangiare meno cibi piccanti e fritti per evitare irritazioni e infiammazioni della mucosa già secca.