Qual è il modo più efficace per perdere peso a causa dell'edema? Come distinguere l'edema dall'obesità?

L'edema può far apparire una persona più grassa perché c'è troppo liquido nel tessuto sottocutaneo. Alcune persone hanno una costituzione edematosa e tendono ad aumentare di peso se bevono troppa acqua o troppo sale. In realtà è relativamente facile perdere peso riducendo l'edema. Eliminando l'acqua in eccesso dal corpo, è possibile ripristinare il peso forma. Qual è quindi il metodo più efficace per perdere peso per le persone affette da edema?

Come perdere peso in modo più efficace per l'edema

Per prima cosa, devi sapere che tipo di edema hai, se è causato da un disturbo alla milza e allo stomaco oppure ai reni. Se hai una storia clinica rilevante o problemi fisici, hai comunque bisogno di apportare alcuni cambiamenti alla tua dieta e alle tue medicine.

In genere l'edema è causato da una cattiva circolazione. Se la causa è l'umidità nel corpo, come descritto nella medicina tradizionale cinese, di solito è dovuta a una milza debole. Il grasso corporeo è relativamente alto e il tasso metabolico è relativamente basso.

Per le persone con un metabolismo lento, la dieta ha scarso effetto. Bisogno di aumentare il metabolismo.

L'esercizio aerobico può ridurre il grasso, ma un esercizio aerobico eccessivo può ridurre la massa muscolare. Consiglio di fare un allenamento ad intervalli elevati, che è di breve durata e molto efficace nella perdita di grasso.

L'allenamento della forza è un must. È il modo più importante per le persone con un alto tasso di grasso corporeo e un basso metabolismo basale per perdere peso. Aumentando il metabolismo basale e il contenuto muscolare eviterai di ingrassare, rassoderai il tuo corpo e migliorerai i problemi di edema.

La dieta ha scarso effetto sulle persone con un metabolismo basso, quindi non dovrebbero ricorrere al metodo della fame per perdere peso. La fame rallenterà ulteriormente il metabolismo, con meno muscoli, più grasso corporeo e carne più flaccida. Quindi non bisogna fare affidamento sulla fame per perdere peso. Una dieta equilibrata dovrebbe garantire energia, e devi solo assicurarti che le calorie non superino il tuo tasso metabolico.

Il massaggio dei punti di agopuntura è ancora efficace per le persone con edema locale. Penso che anche la sudorazione nella sauna possa essere un metodo, ma bisogna fare attenzione a non usarla per troppo tempo.

Come distinguere l'edema dall'obesità

L'edema è un eccesso di liquido negli spazi tra la pelle e i tessuti sottocutanei. Può interessare le braccia, le gambe, il viso o addirittura l'intero corpo.

In genere, è possibile valutarlo premendo la pelle della zona edematosa. Dopo aver premuto per alcuni secondi, la pelle si infossa e non riesce a riprendersi immediatamente: questa è una tipica manifestazione di edema.

Per un edema più lieve che non può essere diagnosticato premendo, puoi formulare un giudizio confrontandoti con quanto segue:

• Quando ti svegli la mattina, ti accorgi che le tue palpebre sono pesanti e il tuo viso è più grande del solito, ma torna alla normalità nel pomeriggio o nella sera;

• Ogni pomeriggio sento i polpacci diventare rigidi e gonfi, e questo fenomeno migliora con un po' di esercizio;

• Le scarpe che ti stanno bene al mattino potrebbero risultarti strette o addirittura impossibili da indossare la sera;

• La variazione di peso tra mattina e sera è ampia, superiore a 1 kg.

Se le situazioni sopra descritte si verificano frequentemente, si parla di edema.

Perché si verifica l'obesità di tipo edematoso?

L'obesità di tipo edematoso è generalmente più comune nelle donne. Le cause principali dell'obesità di tipo edematoso sono lo stress mentale a lungo termine, una dieta scorretta, come il consumo di cibi salati, il lavoro in piedi o seduti per lunghi periodi, una cattiva circolazione venosa o l'assunzione di farmaci, come gli ormoni, che causano edemi locali. Le zone maggiormente soggette a obesità sono i glutei e le cosce.

Nella medicina tradizionale cinese, l'obesità di tipo edematoso è causata principalmente dall'umidità nella milza e nella funzione digestiva dello stomaco, ovvero da un cattivo metabolismo dei fluidi corporei, che traboccano nella pelle o ristagnano nel corpo. Il cibo che mangiamo e l'acqua che beviamo non possono essere convertiti in fluidi corporei utilizzabili dal corpo umano, con conseguente mancata normalizzazione dei fluidi corporei.