Mangia e bevi troppo, ma non diventare un uomo con la pancia! Segui la medicina tradizionale cinese per praticare Ba Duan Jin per perdere peso e rimanere in salute

Secondo il "Telephone Survey on Weight Control during the Spring Festival" della National Health Administration, circa il 39% delle persone ha preso peso dopo il Capodanno, con un aumento medio di 1,7 chilogrammi. Circa il 48% delle persone ha fatto meno esercizio del solito, il 46% è rimasto uguale al solito e solo il 6% ha fatto più esercizio del solito. Una volta che mangiano di più, dormono di più e si muovono di meno, diventeranno rapidamente "persone panciute". Ora puoi seguire il video del corso online "I medici di medicina cinese ti insegnano il movimento sano" per imparare facilmente il Ba Duan Jin e ritrovare la tua salute.

Se mangi di più, dormi di più e fai meno esercizio fisico, diventerai rapidamente un uomo panciuto. Ora puoi seguire il video del corso online "I medici di medicina cinese ti insegnano il movimento sano" per imparare facilmente il Ba Duan Jin e ritrovare la tua salute. (Foto per gentile concessione dell'Ufficio sanitario della città di Taipei)

Per incoraggiare il pubblico a riprendere a fare esercizio fisico sano e felice dopo il Capodanno, il Centro sanitario distrettuale di Zhongzheng nella città di Taipei ha collaborato con i professionisti della medicina tradizionale cinese per girare un videocorso online dal titolo "I professionisti della medicina tradizionale cinese ti insegnano esercizi salutari" e lo ha caricato sul canale YouTube ufficiale, consentendo al pubblico di apprendere facilmente il Ba Duan Jin e di utilizzarlo in modo flessibile senza limitazioni di tempo e luogo.

Il Taipei City Zhongzheng District Health Service Center ha invitato il dott. Lin Shungu, medico di medicina cinese della filiale Ren'ai del Taipei City United Hospital, a produrre congiuntamente il video del corso online "I medici di medicina cinese ti insegnano un movimento sano", che ti consente di liberarti dai vincoli di tempo e spazio e di seguire il video sempre e ovunque per raggiungere lo scopo di esercizio fisico, allenamento della forza muscolare e promozione della salute.

Ba Duan Jin è un esercizio benefico per la salute secondo la medicina cinese

Ba Duan Jin è un metodo di allenamento semplice con una lunga storia. È anche l'esercizio di preservazione della salute della MTC più comunemente praticato dai taiwanesi. Il dott. Lin, che ha molti anni di esperienza pratica, ritiene che Ba Duan Jin sia molto utile per alleviare la rigidità muscolare causata dallo stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo, così come la tensione causata dal lavoro ad alta pressione. Molti studi hanno confermato che la pratica continua è molto efficace nel migliorare la funzione cognitiva del cervello e l'attività fisica. Lo spazio richiesto per praticare Ba Duan Jin è molto piccolo, quindi è adatto a persone di tutte le età. Anche gli anziani con lievi problemi di mobilità o i pazienti affetti da demenza con deterioramento cognitivo possono provare Ba Duan Jin seduti o movimenti semplificati per migliorare la circolazione del corpo.

"I professionisti della medicina cinese ti insegnano come muoverti in modo sano" video del corso online

Yu Canhua, direttore del Zhongzheng District Health Service Center di Taipei City, ha affermato che per coltivare buone abitudini di esercizio tra il pubblico, siete invitati a seguire il video "Chinese Medicine Practitioner Teaches You Healthy Exercise" per fare esercizio in modo sano. Per incoraggiare il pubblico a fare esercizio in modo sano e felice, da ora fino al 6 marzo 2013, le prime 100 persone che caricheranno le loro foto di esercizi con il video sull'account LINE del Zhongzheng District Health Service Center riceveranno un foglio di suggerimenti sulla salute! Per guardare il video, cerca "I terapeuti di medicina cinese ti insegnano movimenti salutari" oppure scansiona il codice QR sulla scheda dell'attività.