Come liberarsi dall'obesità e dalla "ventresca di tonno"? Medicina tradizionale cinese: bere tè deumidificante e sgrassante, 3 consigli per controllare efficacemente il grasso corporeo

Non vuoi più pesarti sulla bilancia dopo il capodanno cinese? Durante il capodanno cinese, ci riuniamo con la famiglia e gli amici per cena e ci godiamo del cibo delizioso. Inoltre, è inevitabile restare alzati fino a tardi per guardare serie TV e film, spuntini vari sono indispensabili. Con un boccone dopo l'altro, il peso aumenta inconsapevolmente. Inoltre, la dieta è composta principalmente da pesce e carne difficili da digerire. Pertanto, è più probabile che si presentino sintomi come stitichezza, gonfiore e flatulenza. Come puoi salvarti se vuoi liberarti rapidamente dell'obesità e liberarti della "pancia di tonno"? I medici della medicina cinese raccomandano di bere "tè deumidificante e sgrassante" e di ricordare questi 3 consigli per aiutare a controllare il grasso corporeo.

Lai Bo-cheng, medico curante del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese presso il Ministero della Salute e del Welfare's Taipei Hospital, ha affermato che mangiare troppo e orari di lavoro e riposo irregolari sono comuni durante il periodo di Capodanno, il che a lungo andare porta a disturbi ormonali e metabolismo anomalo, con conseguente eccesso di calorie che non possono essere consumate. Le calorie in eccesso vengono convertite in zuccheri e grassi e immagazzinate, causando un peso elevato. In particolare, l'addome è dove è più probabile che si accumuli grasso. L'obesità a lungo termine aumenterà il rischio di malattie cardiovascolari, pressione alta, diabete di tipo 2, fegato grasso, apnea notturna, artrite varia, ecc. Si può dire che sia un killer importante che mette a repentaglio la salute.

Secondo la definizione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l'indice di massa corporea (BMI) è utilizzato come indicatore, che è il peso (kg) diviso per il quadrato dell'altezza (m). Se è maggiore di 24, è considerato sovrappeso e se è maggiore di 30, è considerato obeso. Successivamente, è stato aggiunto il "rapporto vita-fianchi". Se la circonferenza della vita è ≧0,90 rispetto alla circonferenza dei fianchi degli uomini, è considerato obeso; se è ≧0,85 per le donne, è considerato obeso.

Il medico cinese Lai Bo-cheng ha sottolineato che alcune persone non hanno arti grassi e il loro peso rientra in un intervallo ragionevole, ma troppo grasso si accumula nell'addome e attorno all'ombelico, che è la comune "pancia di tonno" o "pancia da birra". Il grasso in eccesso tende ad accumularsi attorno agli organi interni, il che è noto in medicina come obesità centrale. È più grave di altri tipi di obesità ed è il principale tipo di obesità che causa malattie cardiovascolari.

Bere una quantità adeguata di acqua prima dei pasti ogni giorno e aumentare l'assunzione di verdure a foglia può non solo aumentare il senso di sazietà e ridurre l'assunzione di cibo, ma anche normalizzare i movimenti intestinali e aiutare a controllare il peso.

Come considera l'obesità la medicina tradizionale cinese? L'antico libro di medicina cinese "Canone interiore dell'Imperatore Giallo" menzionava una volta: "La milza e lo stomaco sono gli organi di deposito e da essi provengono i cinque sapori". Ciò significa che la milza e lo stomaco hanno la funzione di digerire il cibo e assorbire i nutrienti e forniscono un deposito di nutrienti per gli organi e per l'intero corpo. La milza e lo stomaco sono il mare di acqua e grano e sono il fondamento della costituzione acquisita. Solo con una dieta adeguata e una normale funzione gastrointestinale il corpo può funzionare normalmente. Se la dieta è disordinata, mangiando troppo o troppo poco, la milza e lo stomaco saranno disfunzionali a lungo termine e la funzione di trasporto e trasformazione dell'acqua sarà anormale. L'acqua in eccesso è chiamata "catarro e umidità" nella medicina tradizionale cinese, che è lo scarto metabolico di cui il corpo non ha bisogno. È anche la causa principale dell'obesità. La medicina tradizionale cinese ritiene che questa sia la causa principale della malattia. Rispetto al catarro e all'umidità visibili, la tosse e l'eccessiva secrezione di espettorato sono le principali manifestazioni. Il catarro e l'umidità invisibili si manifestano come vertigini e pesantezza, congestione toracica, nausea, malumore, arti pesanti, carnagione pallida, lingua pallida e grassa e patina untuosa della lingua.

La medicina tradizionale cinese tratta l'obesità in base a diverse sindromi. Il dott. Lai Bozheng, un medico cinese, ha affermato che la causa principale dell'obesità è il catarro e l'umidità. Inoltre, ci sono diverse cause come un fuoco gastrico eccessivo, milza e stomaco deboli, ristagno del qi del fegato e ristagno di cibo. Se il trattamento è per l'obesità causata principalmente da catarro e umidità, risolvere il catarro e rimuovere l'umidità è il principio principale del trattamento. Oltre a trattare i sintomi, è anche necessario trattare la causa principale, rafforzare la milza e regolare la funzione gastrointestinale per mantenere il corpo in uno stato di salute.

Di seguito alcuni suggerimenti per preparare il proprio "tè deumidificante e sgrassante" da usare come dieta dimagrante:

【Tè deumidificante e sgrassante】

1. Ingredienti: 3 qian di biancospino, 2 qian di scorza di mandarino, 2 qian di poria, 2 qian di atractylodes, 3 qian di semi di cassia.

2. Metodo:

Lavare le erbe, metterle in bustine da tè e assumerle con acqua calda a 800 °C per circa 10 minuti. Dopo che la temperatura scende, bere caldo.

Il dott. Lai Bozheng, medico cinese, ci ricorda che questo tè è adatto per essere bevuto prima dei pasti, ma non tutti possono berlo. Se normalmente si secerne troppo acido gastrico, non è consigliabile berlo a stomaco vuoto. Inoltre, ricorda i seguenti 3 consigli giornalieri per controllare il grasso corporeo:

Per l'obesità causata principalmente da catarro e umidità, ecco alcuni suggerimenti per preparare in casa una "tè deumidificante e sgrassante" da usare come terapia dietetica per perdere peso.

【3 consigli giornalieri per controllare il grasso corporeo】

1. Mangia meno e muoviti di più:

È un luogo comune, ma mangiare meno e fare più esercizio è l'unico modo per tenere sotto controllo il tuo peso. Se mangi di più e consumi di meno, il tuo peso aumenterà naturalmente. Il dott. Lai Bozheng consiglia di misurare prima il metabolismo basale. Se il fabbisogno calorico giornaliero totale supera il metabolismo basale, le calorie in eccesso si accumuleranno e il peso aumenterà; se le calorie giornaliere aggiuntive assunte superano quelle in eccesso, il corpo si troverà in uno stato di deficit calorico, bruciando i grassi e consumando calorie in modo più efficiente.

2. Mangiare e riposare normalmente:

È anche molto importante avere una dieta regolare e un programma di riposo e non restare alzati fino a tardi. Se fai pasti irregolari, mangi senza moderazione e ti piacciono i cibi ad alto contenuto calorico come fritti, barbecue e dessert, aumenterai naturalmente di peso a causa dell'eccessivo apporto calorico.

3. Sviluppare normali abitudini intestinali:

Mangiare troppo e bere poca acqua spesso porta alla stitichezza, che è una delle cause dell'aumento di peso. Bere una quantità adeguata di acqua prima dei pasti ogni giorno e aumentare l'assunzione di verdure a foglia può non solo aumentare il senso di sazietà e ridurre l'assunzione di cibo, ma anche normalizzare i movimenti intestinali e aiutare a controllare il peso.

Il dott. Lai Bozheng, un medico cinese, ha infine ricordato che il controllo del peso non è un obiettivo a breve termine, quindi è necessario avere una buona preparazione mentale, seguire i passaggi e stabilire obiettivi ragionevoli. Perdere 3-4 kg al mese è un intervallo ragionevole. Una perdita di peso non realistica spesso porterà a rinunciare a metà strada.