Trattenere il respiro per 30 secondi può essere utile per verificare se i polmoni sono sani?

Trattenere il respiro per 30 secondi non è un test accurato per valutare la salute dei polmoni.

La durata del tempo in cui si riesce a trattenere il respiro è influenzata da molti fattori, tra cui l'età, il sesso, lo stato di salute, il livello di esercizio fisico e lo stato psicologico della persona mentre trattiene il respiro. Trattenere il respiro per più di 30 secondi indica solo che la capacità polmonare è elevata, ma non riflette la salute generale dei polmoni. La valutazione della funzionalità polmonare solitamente coinvolge molteplici aspetti, tra cui la capacità vitale, la frequenza respiratoria, l'efficienza dello scambio di gas, ecc. Questi indicatori devono essere misurati accuratamente tramite apparecchiature mediche professionali e procedure di test standardizzate. Ad esempio, i medici possono utilizzare un tester della funzionalità polmonare per valutare la capacità vitale, il flusso espiratorio e altri parametri di un paziente, per ottenere una comprensione più completa dello stato della funzionalità polmonare del paziente. Sebbene il test dell'apnea non possa valutare accuratamente la funzionalità polmonare, esistono alcuni semplici metodi di autovalutazione che possono aiutare le persone ad acquisire una conoscenza preliminare della propria funzionalità cardiopolmonare. Ad esempio, puoi provare a salire tre piani d'un fiato alla tua solita velocità. Se non avverti una evidente mancanza di respiro o senso di costrizione al petto, significa che la tua funzionalità cardiopolmonare è buona. In alternativa, puoi provare a fare un respiro profondo e a trattenere il respiro mentre osservi la reazione del tuo corpo. Si prega di notare però che questi metodi possono essere utilizzati solo come riferimento preliminare e non possono sostituire i test professionali di funzionalità polmonare. Se hai dubbi sulla tua funzionalità polmonare o manifesti sintomi di disagio respiratorio (come tosse cronica, difficoltà respiratorie, ecc.), ti consigliamo di consultare tempestivamente un medico e di sottoporti agli opportuni test di funzionalità polmonare.

Autore | Master in lavorazione e sicurezza alimentare a Doubao

Recensione | Ruan Guangfeng, vicedirettore del Kexin Food and Health Information Exchange Center