Non lasciare che la procrastinazione ti freni! Se immagini che le cose siano difficili, diventeranno ancora più difficili.

Apri una piattaforma qualsiasi e vedrai circolare ogni genere di "metodi per perdere peso velocemente", come "Perdi 10 kg in due settimane", "Ottieni un addome scolpito in 21 giorni". Questi "metodi per perdere peso velocemente" sembrano trasmettere un messaggio: una bella figura è alla tua portata e non ti ci vorrà molto tempo. Molte persone lo hanno fatto davvero e hanno aspettato i risultati dopo due o tre settimane, ma le loro gambe non sono diventate più sottili e i loro addominali non sono apparsi, e poi non è successo più niente.

Vuoi fare qualcosa in particolare, come: correre, fare yoga, viaggiare, aprire un piccolo negozio o anche sviluppare una buona abitudine... Anche se alcuni dei tuoi desideri sono nella tua mente da diversi anni e non richiedono troppo tempo o denaro, perché non hai mai iniziato a realizzarli? È sempre solo un desiderio o un sogno. Ma ti sei mai chiesto il perché?

＊＊＊＊＊

Xiao Zhao ha due colleghi nel suo dipartimento che sono veri appassionati di fitness e si allenano indipendentemente dalle condizioni atmosferiche. Sotto tale stimolo, diversi colleghi hanno sempre desiderato unirsi alle fila del fitness, ma per vari motivi non hanno iniziato: alcuni sono troppo pigri per iscriversi in palestra, mentre altri pensano che la palestra sia troppo lontana dall'azienda e scomoda. Per coincidenza, è stata aperta una nuova palestra al piano inferiore dell'azienda di Xiao Zhao, con una speciale promozione di apertura: iscriviti per un anno e ricevi sei mesi di abbonamento gratis.

Due colleghi di Xiao Zhao hanno pensato che fosse giunto il momento di iniziare la loro carriera nel fitness. La palestra era proprio sotto l'azienda e potevano andarci per allenarsi durante la pausa pranzo quando ne avevano voglia. Così hanno fatto domanda per le tessere associative senza esitazione. Uno di loro ha addirittura giurato: "Andrò in palestra tutti i giorni".

Inizialmente pensavo che da quel momento in poi la vita di questi due colleghi sarebbe cambiata drasticamente. Finché inizi a fare esercizio, non solo puoi ottenere una bella figura, ma anche diventare più sano e più solare. È uno stile di vita pieno di energia positiva. Tuttavia, un anno dopo, secondo Xiao Zhao, uno di loro è andato in palestra cinque volte in totale, compreso il tempo per richiedere la tessera associativa; l'altro non ci è più andato dall'inizio alla fine. Devi essere molto sorpreso. La palestra non è proprio sotto l'azienda? Perché non ci sei andato una volta?

Infatti, molte persone si preparano sempre mentalmente prima di iniziare un'attività fisica. Inoltre, è necessaria anche una cerimonia di lancio, come l'acquisto di abbigliamento sportivo adatto, la stesura di un piano perfetto, la ricerca di un partner che vi supervisioni a vicenda, l'evitamento degli straordinari, l'evitamento del ciclo mestruale, ecc. Di conseguenza, quando la figura è fuori forma e la salute è in pericolo, non c'è ancora alcun progresso. Alcune persone si iscrivono a corsi di chitarra, ma frequentano solo poche lezioni; oppure si iscrivono a corsi di giapponese, ma non studiano affatto; oppure vogliono correre bene, quindi acquistano un paio di scarpe da corsa di lusso, ma dopo aver corso due o tre volte le mettono da parte.

In realtà, il fatto che tu faccia esercizio fisico e sviluppi l'abitudine di farlo non ha nulla a che vedere con l'essere iscritto a una palestra o con la distanza della palestra da casa tua. Quindi, è pigrizia o mancanza di perseveranza? Oppure è pigrizia e mancanza di perseveranza?

Spesso abbiamo troppe ragioni per rinunciare: mancanza di tempo, mancanza di voglia, nessuno che ci accompagni... e queste ragioni crescono molto rapidamente, molto più velocemente della velocità con cui il fitness ci restituisce tutti i tipi di benefici. Quindi, quando la ricompensa non è abbastanza veloce o grande, è facile rinunciare.

Nel percorso verso la forma fisica ci sono due cose particolarmente difficili: una è iniziare, l'altra è persistere. Tuttavia, innumerevoli persone sono frenate dalla procrastinazione e non riescono mai a fare il primo passo, per non parlare di perseverare. Anche se evitare i problemi può farti vivere temporaneamente una vita più confortevole, alla fine ti farà sprofondare in un'ansia e in un dolore maggiori.

＊＊＊＊＊

Vorrei farvi un altro esempio positivo.

C'era un giovane bello e istruito, ma sfortunatamente ebbe un incidente d'auto quando aveva vent'anni e perse una gamba. Ma dopo essersi ripreso, viaggiò in decine di paesi. Ha detto che gli era sempre piaciuto viaggiare e che aveva sempre pensato di avere un sacco di tempo e di poter andare in qualsiasi momento. Tuttavia, non era stato in molti posti finché non aveva perso una gamba. Poi ha smesso di procrastinare e si è messo in viaggio con risolutezza, trascinando l'altra gamba. Poteva andarci in qualsiasi momento, ma non ci andò mai. Fu proprio dopo aver perso le gambe che poté andare in posti più lontani e più numerosi.

Dopo aver ascoltato questa storia, ti senti in imbarazzo e in imbarazzo?

Se c'è qualcosa che vuoi davvero fare, fai una lista. Ad esempio, se si vuole viaggiare verso sud, si possono prima consultare le guide turistiche dei "luyou" (omonimo di "turismo", esteso anche ai backpackers) e, quando arriva il momento giusto, basta prendere lo zaino e partire subito. Quanto peggiore è la capacità di esecuzione di una persona, tanto più avrà bisogno di un piano del genere.

Naturalmente, prima di farlo, devi chiederti: voglio davvero farlo oppure no? Ad esempio, vedere ogni giorno altre persone postare su WeChat Moments la foto della loro colazione fatta in casa ti fa venire l'acquolina in bocca e ti fa venire voglia di provarla. Non dimenticare che prima di preparare questa deliziosa colazione, devi fare un sacco di compiti. Non solo devi preparare vari ingredienti, ma devi anche alzarti presto. Anche se accendi la cappa, ci sarà del fumo. Allora perché non parlare con quelle "persone che invidi?". Se non riesci ad accettare il duro lavoro, allora rinuncia all'illusione!

Forse la tua scusa torna di nuovo: "Ci sono così tante cose da fare davanti a me, e sono così ansioso. Quando posso finirle? Potrei anche guardare la TV o controllare Facebook". Se immagini un compito difficile, diventerà sempre più difficile.

Ad esempio, alcune persone pensano di perdere peso da due o tre anni, ma non hanno mai fatto nulla. Pensano sempre che perdere peso non possa essere fatto da un giorno all'altro e, di conseguenza, più ci pensano, più diventa difficile. Infatti, finché si continua a fare abbastanza esercizio fisico, non è un problema ottenere una bella figura e mantenersi in buona salute.

Molte cose possono sembrare troppo difficili se non le provi tu stesso, ma in realtà sono molto più semplici di quanto pensi. Inoltre, l'attività fisica può rafforzare il nostro corpo e la nostra volontà, quindi quale motivo c'è per non continuare a praticarla?

Quando ti trovi di fronte a qualcosa che ti fa indietreggiare, non importa quanto tu sia riluttante o timoroso, affronta semplicemente il problema a testa alta. Se proprio non riesci a trovare il coraggio di affrontarlo, ripeti a te stesso di provare a resistere per dieci minuti; se ancora non ci riesci, non è troppo tardi per arrendersi. Ma la realtà è che spesso, una volta entrati in un nuovo stato, è facile diventare sempre più motivati ​​e incapaci di fermarsi.

Questo articolo è tratto dal libro "Quello a cui dovresti aspirare nella tua vita è vivere come ti piace" di Luminous Culture