Il grasso viscerale può causare diabete e fegato grasso! Bere il tè ai funghi enoki può eliminare il problema? Medicina cinese biancospino e poria bastone dimagrante

Ti preoccupi della pancia e hai grasso viscerale in eccesso? Se il grasso viscerale è eccessivo, aumenta il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, fegato grasso e persino morbo di Alzheimer. Per eliminare il grasso viscerale che nasconde cattive intenzioni, su Internet circola questa voce: "Il tè al fungo Enoki elimina il grasso viscerale". È vero? I medici cinesi affermano che se se ne consuma una quantità eccessiva, bisogna fare attenzione ai rischi di alti livelli di potassio e di purine. Per quanto riguarda le erbe comunemente utilizzate nella medicina cinese per perdere peso, si consigliano il biancospino, la salvia miltiorrhiza e la poria cocos, che però devono essere utilizzate in base alla costituzione fisica.

Uno studio dell'Università di Uppsala in Svezia ha scoperto che solo 1 chilogrammo di grasso viscerale può aumentare il rischio di diabete di tipo 2 nelle donne di oltre 7 volte e negli uomini di 2 volte. Può anche portare a malattie cardiache, pressione alta e iperlipidemia. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Nature Medicine.

Due caratteristiche principali del grasso viscerale eccessivo: addome sporgente e circonferenza della vita eccessiva

Un eccesso di grasso viscerale non solo influisce sulla forma del corpo, ma può anche rappresentare un grave rischio per la salute. La maggior parte delle persone tende a sentirsi grassa, il che è dovuto principalmente all'accumulo di grasso sottocutaneo. Infatti, la presenza di grasso viscerale non è proporzionale alla forma del corpo. Le persone magre e che non fanno esercizio fisico possono avere grasso viscerale più alto del normale, ma spesso viene ignorato perché è difficile da rilevare. In altre parole, anche il grasso viscerale si accumula e, se si accumula in quantità eccessiva, il danno che provoca può essere addirittura maggiore di quello causato dall'accumulo eccessivo di grasso sottocutaneo. Di solito, un addome sporgente e un girovita eccessivamente spesso sono le due caratteristiche principali che indicano un eccesso di grasso viscerale.

Il grasso viscerale non solo immagazzina l'energia in eccesso, ma produce anche ormoni e sostanze infiammatorie. Troppe cellule di grasso viscerale attive causeranno più infiammazione e interromperanno i processi endocrini e metabolici del corpo, portando a vari problemi di salute come iperlipidemia, malattie cardiache, fegato grasso e infertilità. Pertanto, il grasso viscerale eccessivo è un killer invisibile della salute e un incubo per le persone magre.

Bere regolarmente il tè ai funghi enoki può ridurre il grasso viscerale? Medicina tradizionale cinese: i pazienti con malattie renali e gotta non devono assumere dosi eccessive

Esistono molti rimedi popolari per eliminare il grasso viscerale. Su Internet circola ampiamente l'affermazione che "bere regolarmente il tè al fungo enoki può ridurre il grasso viscerale". Il medico cinese Lai Ruixin ha affermato che è effettivamente efficace perché i funghi enoki sono ricchi di fibre alimentari, che possono aiutare la peristalsi intestinale, migliorare la stitichezza, aumentare la sazietà e aiutare a ridurre l'assunzione di calorie. Tuttavia, l'uso a lungo termine non è raccomandato. Ogni 100 grammi di funghi enoki contengono 430 mg di ioni potassio, che è un alimento ad alto contenuto di potassio. Inoltre, la maggior parte dei funghi sono ingredienti alimentari contenenti purine; tra questi, i funghi enoki contengono 260 mg di purina ogni 100 grammi. La gopurina rappresenta una seria minaccia per la salute dei pazienti affetti da malattie renali croniche e gotta.

Se vuoi ridurre il grasso viscerale, è assolutamente necessario consumare più cibi ricchi di fibre. Oltre ai funghi enoki, anche i funghi, i funghi shiitake, le alghe, le foglie di patata dolce e altre verdure sono buoni ingredienti ricchi di fibre. Dovresti mantenere un'alimentazione equilibrata nei momenti normali ed evitare di sentirti troppo pieno o troppo affamato.

Studio: il digiuno intermittente aiuta a perdere il grasso della pancia, ma non per le persone con cattiva digestione

Poiché una dieta eccessiva provoca la perdita di massa muscolare e influisce sul metabolismo dei grassi, allo stesso tempo dovresti evitare di mangiare cibi lavorati e controllare l'assunzione di zucchero per evitare di assumere troppi carboidrati. In alternativa, puoi provare anche il digiuno intermittente o una dieta chetogenica. Il metodo di perdita di peso del digiuno intermittente significa non mangiare per 16 ore consecutive al giorno e mangiare solo entro 8 ore consecutive. Durante le 8 ore, puoi mangiare piccoli pasti frequentemente e scegliere liberamente cibi nutrienti, come cereali, verdure, carne magra e uova ricche di proteine, e olio d'oliva e olio di cocco contenenti grassi sani, ecc. Ad esempio, mangi solo tra le 12:00 e le 18:00 e non mangiare in altri momenti, bevi solo acqua o mangia verdure quando non puoi farne a meno. Secondo uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Translational Research, il digiuno intermittente può aiutare a ridurre il grasso addominale.

Tuttavia, se lo stomaco non è sano, mangiare in poco tempo aumenterà il rischio di dolori di stomaco, flatulenza, reflusso acido e indigestione. Inoltre, il digiuno intermittente non è raccomandato per le ragazze che si stanno preparando a rimanere incinte, incinte o che stanno allattando, così come per le persone con diabete, pressione bassa, disturbi endocrini, anoressia, bulimia e cancro. È inoltre sconsigliato alle persone sane di usare il digiuno intermittente per un lungo periodo.

L'esercizio aerobico aiuta a eliminare il grasso viscerale. Si raccomandano nuoto, jogging, camminata veloce, ecc.

L'esercizio aerobico moderato può aumentare il metabolismo del grasso viscerale. Si raccomanda di nuotare, fare jogging, camminare a passo svelto, ballare, ecc., che possono aiutare a eliminare il grasso viscerale. Tuttavia, l'esercizio da solo non è sufficiente. È meglio combinarlo con il controllo della dieta. L'effetto combinato dei due si completerà a vicenda.

È facile ingrassare in autunno e in inverno? Medico di medicina cinese: differenzia la costituzione del tuo corpo prima di usare prescrizioni per la perdita di peso

Perché alcune persone sono particolarmente inclini ad ingrassare in autunno e in inverno? Il medico di medicina tradizionale cinese Lai Ruixin ha affermato che il Classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo riporta: "L'autunno è per il raccolto e l'inverno è per l'immagazzinamento". Durante l'autunno e l'inverno, l'appetito delle persone aumenta e immagazzinano grasso viscerale per trattenere l'energia in preparazione all'arrivo del freddo inverno. Il grasso viscerale può proteggere, sostenere e stabilizzare gli organi interni, ma le persone moderne sono sottoposte a grande stress, mancanza di esercizio e hanno disturbi alimentari, il che le rende inclini a squilibri nello yin e nello yang e squilibri nel metabolismo corporeo. Inoltre, le feste cinesi e straniere sono concentrate in autunno e inverno e raduni intensivi e piatti sontuosi possono facilmente causare un brusco aumento del grasso corporeo.

La medicina tradizionale cinese ritiene che l'obesità sia correlata al catarro, all'umidità e alla carenza di qi. Come dice il "Canone interno della medicina": "Amerà i cibi grassi e dolci, gli piacerà il vino e le donne, avrà un corpo grasso e un catarro abbondante". Altri dottori hanno affermato che "le persone grasse hanno più catarro e umidità", "le persone bianche grasse hanno più umidità", "la sonnolenza e la pigrizia delle persone grasse sono causate dalla carenza di qi", ecc. Pertanto, quando si usa la medicina cinese per perdere peso, si dovrebbe iniziare con il rinvigorire il Qi, rafforzare la milza e risolvere il catarro, e usare i vantaggi della medicina cinese per regolare i vari organi del corpo umano per ripristinare le loro funzioni originali attraverso i metodi di rinvigorimento, eliminazione e purga, e convertire il grasso in eccesso del corpo in energia. Promuovere il metabolismo energetico nel corpo umano, raggiungendo così l'obiettivo di una sana perdita di peso. Le comuni medicine cinesi come: biancospino, foglie di loto, salvia miltiorrhiza, castagne d'acqua orientali, scorza di mandarino, thunbergii, poria, ecc. sono tutte prescrizioni comuni per la perdita di peso, ma è necessario consultare un medico di medicina cinese per diagnosticare la propria costituzione prima di assumerle, il che è più sicuro e protetto.