Hai difficoltà a perdere peso nella parte inferiore del corpo? Guarda come Zheng Duolian l'ha decifrato

Di Zheng Duolian

Poiché l'obesità è diventata un grave problema sociale, in tutto il mondo sono state investite enormi quantità di denaro nella ricerca in questo ambito; tra i risultati ottenuti rientrano l'esercizio fisico e la dietoterapia. La scienza nel campo della perdita di peso non è più una questione di conoscenza, ma una questione di efficienza. Se lo comprendiamo chiaramente in anticipo, possiamo ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo. Diamo un'occhiata insieme! !

Gli esercizi per la parte inferiore del corpo mi faranno ispessire le gambe?

Se vuoi avere gambe più spesse tramite esercizi per la parte inferiore del corpo, ci vorranno impegno e pazienza notevoli. Prendiamo come esempio la pattinatrice artistica coreana Kim Yuna. Pratica questo sport che si basa principalmente sui muscoli delle gambe da più di dieci anni, ma ha un paio di gambe bellissime che sono riconosciute da tutti. Per un personal trainer, la cosa più difficile è sviluppare muscoli forti e sodi delle cosce e dei polpacci.

Pertanto, per le persone comuni che non sono personal trainer professionisti, non c'è motivo di preoccuparsi che fare jogging, andare in bicicletta o salire le scale possa far ingrossare le gambe.

Stare seduti a lungo può far sì che le mie gambe diventino più grosse?

Le cause dell'obesità nella parte inferiore del corpo sono molteplici, tra cui una postura scorretta, cattive abitudini alimentari, mancanza di esercizio fisico, problemi alla colonna vertebrale e al bacino, ecc. Stare seduti troppo a lungo può infatti causare gonfiore alle gambe e obesità nella parte inferiore del corpo a causa della cattiva circolazione sanguigna. Se per lavoro non puoi evitare di stare seduto per lunghi periodi di tempo, alzati e fai un po' di esercizio o di stretching per circa 3 minuti almeno ogni ora.

L'obesità della parte inferiore del corpo è ereditaria?

Per quanto riguarda la forma, la massa ossea e muscolare della parte inferiore del corpo, è possibile che ciò sia influenzato dalla genetica. Tuttavia, anche se è genetico, una persona con più grasso corporeo nella parte inferiore del corpo può comunque dimagrire. Quindi, smettetela di dire cose come "Dato che mia madre ha la parte inferiore del corpo grassa, ecco perché anch'io ho la parte inferiore del corpo grassa". Che sia colpa tua o di tua madre, il motivo per cui hai la parte inferiore del corpo grassa è dovuto principalmente alla mancanza di esercizio fisico da parte di entrambi.

DHo un corpo naturalmente muscoloso, quindi è difficile perdere peso nella parte inferiore del corpo?

Molte persone che di solito non fanno esercizio fisico pensano di avere un fisico muscoloso quando vedono le proprie gambe rigide. Infatti, nella maggior parte delle gambe di queste persone non ci sono muscoli, bensì grasso in cui si sono accumulate troppe vecchie sostanze di scarto. La causa principale dell'accumulo di rifiuti nel corpo è la cattiva circolazione sanguigna. In altre parole, se non fai esercizio fisico spesso ma senti che la parte inferiore del tuo corpo è molto forte, dovresti prendere in considerazione la possibilità che ci sia un disturbo della circolazione sanguigna.

Naturalmente, alcune persone nascono con una conformazione fisica più predisposta alla crescita muscolare. La maggior parte delle persone così si lamenterà del proprio corpo muscoloso, ma in realtà sono persone fortunate, benedette da Dio.

Per quanto riguarda gli esercizi per la parte inferiore del corpo proposti nei centri fitness, la maggior parte di essi sono simili agli esercizi che gli allenatori sportivi usano per rafforzare i muscoli delle gambe. Pertanto, le persone che trovano più facile sviluppare la massa muscolare dovrebbero ridurre le cause della formazione muscolare e concentrarsi su esercizi per rassodare la linea delle gambe.

Sancai Culture Publishing Body Shaping Queen Zheng Duolian D-21 Modellamento parziale del corpo (glutei pesca e gambe snelle)