L'acqua di cocco non solo allevia l'edema e aiuta a evacuare l'intestino, ma ha anche altri tre benefici!

Il cocco è sicuramente uno degli alimenti salutari più discussi degli ultimi anni. Oltre all'olio di cocco, che è diventato popolare insieme alla dieta chetogenica, anche l'acqua di cocco è stata considerata da molte superstar internazionali come un valido aiuto per la perdita di peso e la bellezza, il che ha portato a una mania per l'acqua di cocco! Ecco, un nutrizionista ha individuato per te i 3 principali benefici dell'acqua di cocco e puoi facilmente preparare questa semplice ricetta a casa.

L'acqua di cocco ha tre benefici: riduce la febbre, riduce il gonfiore e aiuta i movimenti intestinali

Beneficio 1- Allevia il calore e la febbre

L'acqua di cocco è composta al 95% da acqua, quindi ha pochissime calorie, fornendo solo 18 calorie per 100 ml. L'acqua ricca può aiutare a regolare la temperatura corporea e a rinfrescare il corpo. È meno pesante delle bevande agitate a mano con aggiunta di zucchero raffinato, il che la rende una buona scelta per rinfrescarsi e dissetarsi in estate.

Beneficio 2: Reintegrare gli elettroliti e ridurre l'edema

Il cocco contiene minerali come sodio, potassio, calcio, fosforo e magnesio. Che faccia caldo, sudi molto dopo l'esercizio fisico o soffra di una lieve disidratazione causata dalla diarrea, puoi bere un po' di acqua di cocco per reintegrare gli elettroliti persi. Inoltre, gli ioni potassio sono una sostanza importante per il mantenimento dell'equilibrio idrico dell'organismo, aiutando a espellere l'acqua in eccesso dal corpo e a migliorare l'edema.

Beneficio 3: aiuta con i movimenti intestinali

L'acqua di cocco può stimolare la motilità gastrointestinale e aiutare la defecazione. Se vuoi liberarti della "pancia grande", potresti anche bere un po' di acqua di cocco.

Poiché l'acqua di cocco ha così tanti benefici, potresti anche mettere giù la tua tazza agitata a mano e bere acqua di cocco al suo posto per rinfrescarti e ridurre l'edema. Se pensi che sia un po' noioso berla da sola, i nutrizionisti consigliano questa bevanda frizzante al mango e al cocco, mescolata con frutta estiva di stagione. È dissetante e deliziosa!

I passaggi fai da te per preparare la bevanda frizzante Passion Mango Coconut sono nella pagina successiva

【Bevanda frizzante al mango e cocco passionale】

Ingredienti: 1/2 mango, 1 frutto della passione, 100 ml di acqua di cocco, 100 ml di acqua frizzante, miele (a seconda delle preferenze personali)

pratica/

1. Tagliate il mango a dadini e con un cucchiaio prelevate la polpa del frutto della passione e mettetela da parte.

2. Frullare il mango, la polpa del frutto della passione e l'acqua di cocco nel frullatore.

3. Metti un po' di cubetti di ghiaccio nella tazza, versa il succo e infine versa l'acqua frizzante e il gioco è fatto!

【Consigli del nutrizionista】

L'acqua di cocco ha molti benefici, ma contiene comunque molto fruttosio e potassio. I pazienti con diabete e malattie renali non dovrebbero berne eccessivamente. Inoltre, dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, l'acqua di cocco è fredda per natura. Le persone con cattiva circolazione sanguigna o soggette a crampi mestruali non dovrebbero consumarne troppa.