Sbarazzati del grasso da stress con la bevanda segreta antistress da preparare in 3 minuti da questa nutrizionista!

Anche a te piace alleviare lo stress mangiando e bevendo? Ogni volta che ti senti depresso, devi sempre mangiare un'intera fetta di torta al cioccolato e bere una tazza di caffellatte caldo ricoperto di sciroppo? Mangiare questi cibi può farti sentire felice per un breve periodo, ma il livello di zucchero nel sangue oscillerà notevolmente e presto ti sentirai vuoto fisicamente, mentalmente e spiritualmente. Potrebbe anche causare obesità da stress!

Vuoi liberarti dell'obesità causata dallo stress ma non riesci a controllare le tue voglie? Prendiamo dei peperoni verdi! I peperoni verdi sono ricchi di vitamina C e possono essere un valido aiuto per combattere lo stress. Seguite la nutrizionista Cai Yixuan per preparare una bevanda antistress al peperone verde, dolce, deliziosa e ricca di fibre, che vi aiuterà a combattere l'obesità indotta dallo stress!

Lo stress fa davvero ingrassare. L'uso eccessivo di cortisone può causare insonnia e malattie croniche.

Quando siamo inseguiti da un leone nella giungla, o è l'ultimo weekend prima dell'esame finale e scopriamo che ci sono ancora tre materie principali da ripassare, è probabile che sentiremo il nostro indice di stress salire alle stelle e inizieremo a provare sintomi come ansia e scarso sonno. Questo è in realtà strettamente correlato all'ormone dello stress "cortisolo" prodotto dal corpo.

La corretta secrezione di cortisolo può aiutarci a combattere lo stress, ma quando non siamo in grado di adattarci allo stress, un eccesso di cortisolo può causare pressione sanguigna instabile, perdita di memoria, influenzare il sistema immunitario e persino interferire con l'azione dell'insulina, impedendo alle cellule di utilizzare completamente lo zucchero, con conseguente aumento della glicemia. Allo stesso tempo, il corpo e il cervello non riescono a fare buon uso del glucosio, quindi ci sarà il desiderio di consumare più carboidrati.

Lo stress consuma vitamina C. La migliore fonte di vitamina C è "esso"

Quando ci si trova ad affrontare un notevole stress fisico e mentale, il corpo ha bisogno di grandi quantità di vitamina C per metabolizzare il cortisolo, quindi in questo periodo bisogna prestare particolare attenzione all'assunzione di integratori di vitamina C!

Gli alimenti ad alto contenuto di vitamina C includono agrumi come limoni, arance, guava, kiwi e altri frutti che tutti conoscono, ma anche aggiungere peperoni verdi ai piatti può aumentare l'assunzione di vitamina C! Secondo i dati nutrizionali degli alimenti della Food and Drug Administration, ogni 100 grammi di peperoni verdi possono fornire 107,5 mg di vitamina C, ovvero tre volte più dei limoni.

Quindi, se vuoi liberarti dell'obesità indotta dallo stress ma non riesci a controllare le tue voglie, perché non provi dei "peperoni verdi"! Segui il nutrizionista Cai Yixuan per preparare la bevanda antistress Youth Education, dolce, deliziosa e ricca di fibre che ti aiuterà a combattere l'aumento di peso causato dallo stress!

Bevanda antistress al peperone verde

Sei sotto pressione ma hai paura di mangiare troppo e di ingrassare? Perché non bere una tazza di bevanda antistress al peperone verde, usare mele dolci per neutralizzare il forte odore dei peperoni verdi, così che anche i bambini che hanno paura di mangiare peperoni verdi possano berla. Abbinarla al sedano, che è ricco di fibre alimentari, per fornire una piena sensazione di sazietà!

Ingredienti: 1/2 peperone verde, 1 gambo di sedano, 1/2 mela, succo di 1/2 limone, un po' di miele

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1. Lavare tutti gli ingredienti, tagliarli a pezzetti e spremere il succo di limone

2. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e aggiungi un po' d'acqua

3. Aggiungere il miele a piacere