Ti senti sempre esausto dopo la dialisi? Ecco 5 modi per aiutarti a ritrovare la tua energia!

Per molti pazienti sottoposti a dialisi, sebbene questa sia un importante mezzo per sopravvivere, spesso dopo la dialisi si verificano stati di esaurimento, che incidono gravemente sulla loro qualità di vita e sulle attività quotidiane. Le cause della stanchezza dopo la dialisi sono piuttosto complicate, ma non preoccupatevi, alcuni metodi scientifici ed efficaci possono aiutare i pazienti ad alleviare questa stanchezza e a ritrovare vitalità.

Cause di affaticamento post-dialisi

1. Anemia: i pazienti sottoposti a dialisi spesso presentano gradi variabili di anemia. In circostanze normali, i reni secernono eritropoietina, che stimola il midollo osseo a produrre globuli rossi. Tuttavia, la funzionalità renale dei pazienti sottoposti a dialisi è compromessa e la secrezione di eritropoietina è ridotta, con conseguente produzione insufficiente di globuli rossi. Inoltre, durante la dialisi si perde una piccola quantità di sangue e il paziente potrebbe soffrire di carenze di materie prime emopoietiche come ferro, acido folico e vitamina B12, che aggravano ulteriormente l'anemia. L'anemia impedisce ai tessuti e agli organi del corpo di ricevere un adeguato apporto di ossigeno, provocando nel paziente stanchezza e debolezza.

2. Perdita di nutrienti e assunzione insufficiente: durante il processo di dialisi, oltre a rimuovere le tossine e l'acqua in eccesso dal corpo, si perdono anche alcuni nutrienti come proteine, vitamine, oligoelementi, ecc. Allo stesso tempo, a causa dell'impatto della malattia, i pazienti potrebbero avere scarso appetito e un apporto nutrizionale insufficiente. Le carenze nutrizionali a lungo termine possono portare a debolezza fisica, diminuzione della forza muscolare e conseguente affaticamento. Ad esempio, le proteine ​​sono una componente importante del corpo. La carenza di proteine ​​provoca atrofia muscolare, rallenta il metabolismo corporeo e fa sì che le persone si sentano facilmente stanche.

3. Squilibrio elettrolitico: l'equilibrio elettrolitico dei pazienti sottoposti a dialisi è facilmente alterato. Durante la dialisi, se gli elettroliti non vengono rimossi o integrati correttamente, si verificheranno disturbi elettrolitici quali ipopotassiemia, iponatriemia, ipocalcemia, ecc. Le anomalie in questi elettroliti possono influenzare la normale funzionalità di nervi e muscoli, causando nei pazienti sintomi quali affaticamento, stanchezza e dolori muscolari. Ad esempio, l'ipokaliemia può ridurre l'eccitabilità muscolare e i pazienti avvertiranno debolezza negli arti e una ridotta resistenza alle attività.

4. Disturbi del sonno: i pazienti sottoposti a dialisi hanno spesso problemi di sonno, come insonnia, sogni frequenti e risvegli facili. Un sonno insufficiente o di scarsa qualità può influire sul recupero e sulla riparazione dell'organismo, facendo sì che i pazienti si sentano più stanchi dopo la dialisi. Le cause dei disturbi del sonno possono essere legate a molti fattori, come la malattia stessa, lo stress psicologico e la frequenza della dialisi. Ad esempio, i pazienti potrebbero diventare ansiosi a causa delle preoccupazioni relative alla loro malattia e avere difficoltà ad addormentarsi. La mancanza di sonno a lungo termine crea un circolo vizioso e aumenta la stanchezza.

5. Fattori psicologici: il trattamento di dialisi a lungo termine comporta un pesante carico fisico e psicologico per i pazienti. I pazienti possono provare emozioni negative come depressione e ansia. Questi fattori psicologici possono provocare la risposta allo stress dell'organismo, influenzare il metabolismo e le funzioni dell'organismo e far sentire le persone esauste. Lo stress psicologico può anche influire sull'appetito e sul sonno del paziente, aggravando ulteriormente la stanchezza fisica.

Modi per alleviare la stanchezza dopo la dialisi

1. Segui una dieta sana:

Integrazione proteica: i pazienti sottoposti a dialisi devono garantire un apporto proteico adeguato per reintegrare le perdite durante la dialisi e mantenere un normale metabolismo corporeo. Le proteine ​​di alta qualità, come carne magra, pesce, uova, latte, fagioli, ecc., sono ottime scelte. Dovresti consumare 1,2 - 1,5 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo al giorno.

Reintegrare le materie prime che formano il sangue: mangiare più cibi ricchi di ferro, acido folico e vitamina B12, come fegato animale, datteri rossi, verdure a foglia verde, pane integrale, ecc., che possono aiutare a migliorare l'anemia e ad alleviare la stanchezza causata dall'anemia.

Prestare attenzione all'equilibrio elettrolitico: adattare la dieta in modo ragionevole, sotto la guida di un medico, in base alla propria situazione elettrolitica. Ad esempio, i pazienti affetti da ipokaliemia possono aumentare opportunamente l'assunzione di alimenti contenenti potassio, come banane, arance, patate, ecc.; i pazienti affetti da iperkaliemia dovrebbero evitare di mangiare questi alimenti ricchi di potassio.

2. Riposare a sufficienza:

Lavoro e riposo regolari: stabilisci un programma di sonno regolare, cerca di andare a letto e di alzarti alla stessa ora ogni giorno e assicurati di dormire 7-8 ore al giorno. Un buon sonno aiuta il corpo a recuperare e ripararsi e allevia la stanchezza.

Fare una pausa pranzo adeguata: se le condizioni lo consentono, i pazienti sottoposti a dialisi possono fare una pausa pranzo di 30 minuti/1 ora nel pomeriggio, il che può aiutare ad alleviare la stanchezza dopo la dialisi al mattino e a migliorare lo stato mentale nel pomeriggio.

3. Esercizio moderato:

Scegli un esercizio adatto: in base alle tue condizioni fisiche, scegli un metodo di esercizio adatto, come camminare, praticare Tai Chi, yoga, ecc. Questi esercizi sono di intensità moderata e possono aiutare a sviluppare la forza muscolare, aumentare la resistenza fisica, migliorare la qualità del sonno e alleviare l'affaticamento.

Esercizio graduale: iniziare con bassa intensità e breve durata, per poi aumentare gradualmente intensità e durata dell'esercizio. Ad esempio, puoi iniziare camminando per 15-20 minuti al giorno e aumentare gradualmente fino a 30-60 minuti man mano che il tuo corpo si adatta.

4. Adattamento psicologico:

Mantenere un atteggiamento positivo: imparare ad affrontare la malattia e mantenere un atteggiamento ottimista e positivo. Puoi condividere i tuoi sentimenti e ridurre lo stress psicologico comunicando con familiari e amici, partecipando a gruppi di mutuo aiuto per pazienti sottoposti a dialisi, ecc.

Tecniche di rilassamento: provate alcune tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, la meditazione, l'ascolto di musica, ecc., per alleviare ansia e depressione, migliorare lo stato mentale e ridurre l'affaticamento.

5. Seguire i consigli del medico per il trattamento:

Trattamento dell'anemia: seguire i consigli del medico e usare tempestivamente eritropoietina, ferro e altri farmaci per curare l'anemia, controllare regolarmente la routine delle analisi del sangue e adattare il piano terapeutico in base ai risultati degli esami.

Regolazione degli elettroliti: controllare regolarmente gli elettroliti e usare farmaci in modo ragionevole sotto la guida di un medico in base ai risultati dei test per regolare l'equilibrio elettrolitico ed evitare l'affaticamento causato dallo squilibrio elettrolitico.

La stanchezza post-dialisi è un problema che affligge molti pazienti, ma attraverso metodi quali una dieta ragionevole, un riposo adeguato, un esercizio moderato, un adattamento psicologico e un trattamento secondo le prescrizioni del medico, la stanchezza può essere efficacemente alleviata, consentendo ai pazienti di riacquistare vitalità e migliorare la loro qualità di vita. I pazienti devono adottare attivamente queste misure nella loro vita quotidiana e mantenere uno stretto contatto con i loro medici per affrontare insieme i vari problemi causati dalla dialisi.