Come sta il tuo fegato dopo la festa di Primavera? Tenete a mente questi piccoli segreti per proteggere il fegato!

Con la fine delle festività della Festa di Primavera, la vivace atmosfera festosa gradualmente svanisce, ma le cattive abitudini di vita contratte durante questo periodo potrebbero aver gravato pesantemente sul fegato. Per ripristinare al più presto la vitalità del fegato, è necessario prestare attenzione alla protezione del fegato dopo le feste.

L'ospedale Xiangdong affiliato all'Università Normale di Hunan ci accompagna a scoprire quali sono i comportamenti che influiscono sulla salute del fegato durante la Festa di Primavera e come proteggerlo efficacemente dopo la festa.

1. Quali stili di vita non sani durante la Festa di Primavera possono danneggiare il fegato?

1. Bere eccessivamente

Durante la Festa di Primavera, l'alcol è una bevanda comune sulle tavole, ma è estremamente dannoso per il fegato. L'etanolo presente nel vino verrà convertito in acetaldeide una volta entrato nel fegato. Entrambi danneggiano direttamente le cellule del fegato, causandone la degenerazione e la necrosi. L'eccessivo consumo di alcol a lungo termine può facilmente provocare epatite alcolica, cirrosi e persino aumentare il rischio di cancro al fegato. Per i pazienti affetti da malattie del fegato, bere durante la Festa di Primavera è senza dubbio un ulteriore danno alla beffa. Nelle persone normali, bere eccessivamente può anche causare avvelenamento del fegato ed epatite.

2. Dieta sbilanciata

Durante la Festa di Primavera c'è una grande varietà di cibo e molte persone mangiano molti cibi ricchi di grassi e colesterolo, come cibi fritti, carne grassa, frattaglie animali, ecc. Questi cibi aumentano il carico del metabolismo dei grassi nel fegato e il grasso in eccesso si accumula nel fegato, portando facilmente al fegato grasso. Nei casi più gravi, danneggia anche la membrana delle cellule epatiche, compromettendone la funzionalità e causando sintomi quali dolore nella zona del fegato, affaticamento e ittero.

Pertanto, dopo la festa, si dovrebbe seguire una dieta leggera e mangiare più verdura e frutta per ridurre il carico sul fegato. Soprattutto i pazienti affetti da cirrosi dovrebbero prestare maggiore attenzione alla loro dieta ed evitare di mangiare cibi duri per prevenire emorragie del tratto gastrointestinale superiore.

3. Lavoro e riposo disordinati

Durante la Festa di Primavera si svolgono numerose attività di intrattenimento ed è comune vedere persone giocare a carte, restare alzate fino a tardi per guardare la TV o navigare su Internet. Ma restare alzati fino a tardi aumenterà il carico sul fegato e ne comprometterà la funzionalità metabolica. Il fegato ha bisogno di riposo notturno per ripararsi e il momento ideale per prendersene cura è tra le 23:00 e le 2:00 del mattino.

2. Segni di danno epatico

1. Digestione anomala

Se dopo le feste si soffre di una perdita di appetito prolungata, accompagnata da sapore amaro in bocca e alito cattivo, oltre a patologie gastrointestinali, la causa potrebbe essere anche l'epatite.

2. Disagio generale

Se vi sentite deboli, restate a letto o avete anche una leggera febbre dopo le feste, sintomi simili a quelli del raffreddore, potrebbe essere il segno di gravi anomalie della funzionalità epatica. Quando scopri che la tua urina è gialla come un tè forte e, nei casi gravi, anche gli occhi e la pelle diventano gialli, significa che hai l'ittero, che spesso significa che i problemi al fegato e alla cistifellea sono già gravi e devi consultare immediatamente un medico.

3. Cambiamenti nei segni fisici

Quando la malattia del fegato raggiunge un certo stadio, sui palmi delle mani compaiono piccole macchie rosse, chiamate "palme epatiche", che rappresentano una delle manifestazioni della cirrosi.

3. Guida alla protezione del fegato

1. Adatta la tua dieta

Evita di mangiare troppo e mangia fino a sentirti sazio al 70-80% a ogni pasto. Mangiare più verdura, frutta e altri alimenti ricchi di vitamine e fibre per aumentare l'assunzione di fibre alimentari, favorire la motilità intestinale e aiutare la disintossicazione del fegato. Ridurre l'assunzione di cibi grassi, piccanti e irritanti per ridurre il carico digestivo sul fegato.

2. Esercizio moderato

Organizzare ogni giorno un esercizio fisico moderato, come camminare, fare jogging, fare yoga, ecc. L'esercizio fisico può bruciare le calorie in eccesso, ridurre il rischio di accumulo di grasso nel fegato, ridurre il carico sul fegato, migliorare la funzione metabolica dell'organismo e aiutare il fegato a recuperare.

3. Esami fisici e screening regolari

I gruppi ad alto rischio, come i soggetti con una storia familiare di malattie epatiche, i pazienti con malattie epatiche croniche e i bevitori di lunga data, dovrebbero sottoporsi regolarmente a test di funzionalità epatica dopo le vacanze. Attraverso esami fisici è possibile individuare precocemente i problemi al fegato e adottare tempestivamente misure terapeutiche per evitare il peggioramento della malattia.

Autore speciale di Hunan Medical Chat: Zhou Zhiquan, Dipartimento di malattie infettive, Ospedale Xiangdong affiliato all'Università Normale di Hunan

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(Modificato da Wx)