Ecco come dovrebbero dormire le persone affette da scoliosi!

Ecco come dovrebbero dormire le persone affette da scoliosi!

La scoliosi idiopatica dell'adolescente (AIS) si divide principalmente in due tipi: a C e a S. La scoliosi di tipo C si manifesta solitamente come una curva singola, che può presentarsi nella colonna toracica o lombare e ha la forma della lettera "C". La scoliosi di tipo S è più complicata, con almeno due curve, solitamente una nella colonna toracica e una in quella lombare, che formano una curva a forma di "S". Esistono alcune differenze nella regolazione della postura durante il sonno tra questi due tipi di scoliosi.

Posizione corretta per dormire

01Posizione supina

Dormire sulla schiena è una posizione comunemente usata per dormire. La pressione viene distribuita uniformemente su tutto il corpo e la colonna vertebrale può rilassarsi simmetricamente nella massima misura possibile. Se soffri di scoliosi, dovresti provare a dormire sulla schiena. Sdraiati sulla schiena, il bordo inferiore del cuscino dovrebbe poggiare sulle spalle e la parte posteriore della testa dovrebbe trovarsi al centro del cuscino. Ciò consentirà ai muscoli della schiena e della colonna cervicale di rilassarsi al massimo. È possibile posizionare un cuscino sotto le ginocchia per mantenere una migliore curvatura della colonna vertebrale, rilassare il disco intervertebrale e alleviare la tensione su tutta la colonna lombare.

02 Posizione laterale

La seconda posizione più consigliata per dormire è quella laterale. Per i pazienti affetti da scoliosi, dormire su un fianco può aiutare a ridurre la forza esercitata sulla colonna vertebrale in modo non uniforme, ma occorre prestare particolare attenzione al lato su cui dormire e all'altezza intermedia. Nei pazienti con curvatura toracica, il lato convesso della colonna toracica non dovrebbe trovarsi in basso quando dormono su un lato, poiché ciò causerebbe un'evoluzione più facile del lato già convesso della colonna toracica verso la scoliosi. Per i pazienti con curvatura lombare, il lato convesso della colonna lombare non dovrebbe trovarsi in basso quando dormono su un lato, poiché il bacino tende a muoversi lungo la sua direzione curva originale, mettendo la colonna lombare in una posizione sbagliata.

Pazienti con curva a C: quando siete sdraiati su un fianco, scegliete di dormire con il lato concavo della curva rivolto verso il basso . Quando si è sdraiati su un fianco, l'altezza della parte centrale del corpo deve essere moderata, per garantire che la testa e la colonna vertebrale rimangano allo stesso livello. Si crea uno spazio tra le ginocchia per impedire al bacino di inclinarsi, aiutando così a mantenere la posizione naturale della colonna vertebrale.

Pazienti con curva a S: poiché la curva a S ha una curvatura bilaterale, i pazienti dovrebbero scegliere di dormire in direzioni alternate in modo intermittente quando sono sdraiati su un fianco, per garantire che il peso della colonna vertebrale non penda da un lato. Quando si è sdraiati su un fianco, posizionare un cuscino tra le ginocchia può impedire un'eccessiva rotazione della colonna vertebrale . Allo stesso tempo, è opportuno scegliere materassi e mobili adatti per garantire che la colonna vertebrale sia sostenuta in modo uniforme.

Posizione sbagliata per dormire! ! !

La posizione prona ha effetti negativi sia sulle persone normali che sui pazienti affetti da scoliosi. Innanzitutto, quando si è in posizione prona, la testa deve ruotare di una certa ampiezza per facilitare la respirazione. In questa fase, la colonna cervicale rimane in una posizione distorta per lungo tempo, il che può facilmente causare rigidità del collo. In secondo luogo, la maggior parte dei pazienti con scoliosi toracica presenta il problema di un'eccessiva concavità in avanti della colonna toracica ; la posizione prona può causare concavità toracica, pertanto la posizione prona durante il sonno dovrebbe essere evitata il più possibile.

Nei pazienti affetti da scoliosi lombare, la patologia è solitamente accompagnata da una differenza di altezza nel bacino . Quando si dorme su un lato, le articolazioni dell'anca e del ginocchio di un lato saranno piegate. Supponendo che la scoliosi lombare sporga verso sinistra e che la gamba destra sia piegata quando si dorme in posizione prona, il bacino destro diventerà più alto, mettendo la colonna lombare in una posizione sbagliata e viceversa. Per questo motivo, la posizione prona per dormire non è raccomandata per i pazienti affetti da scoliosi.

Bisogna spiegarlo! ! La postura durante il sonno non può modificare la curvatura della nostra scoliosi, ma la posizione neutra della colonna vertebrale può alleviare il dolore nella parte bassa della schiena e bilanciare la forza sulla colonna vertebrale, gettando così solide basi per gli esercizi di correzione della scoliosi! Attività di promozione dello screening della scoliosi basate sul progetto scientifico popolare nel distretto di Songjiang.

Scelta della biancheria da letto

Quando si sceglie un cuscino, non bisogna considerarlo solo per appoggiare la testa. Quando si è sdraiati, la colonna cervicale è convessa a causa della sua curvatura fisiologica. I muscoli, i legamenti e la fascia attorno alla colonna cervicale sono in realtà in uno stato di tensione. Con il passare del tempo, la colonna cervicale potrebbe irrigidirsi o invertirsi, e persino l'intera colonna vertebrale potrebbe presentare problemi più seri. Pertanto, è necessario scegliere il cuscino più adatto in base alla situazione di ogni persona.

Quando si sceglie un materasso, bisogna assicurarsi che, indipendentemente dalla posizione in cui si dorme, la colonna vertebrale possa mantenere la sua curvatura e allungamento fisiologici e che la pressione su tutte le parti del corpo sia uniforme, in modo che il corpo umano possa essere completamente rilassato durante il riposo.

Se avete problemi di scoliosi, non esitate a contattarci. Camminiamo insieme verso un futuro più sano! ! !