Rimanere a letto per 5 minuti può proteggere i vasi sanguigni? C'è una nuova scusa per non alzarsi d'inverno...

Di recente, la notizia secondo cui "restare a letto per 5 minuti" la mattina d'inverno può proteggere i vasi sanguigni e avere maggiori benefici per la salute è diventata un argomento di attualità, scatenando accese discussioni tra gli internauti.

“Restare a letto” può davvero proteggere i vasi sanguigni? Come possiamo proteggere i nostri vasi sanguigni ed evitare le malattie vascolari nella nostra vita quotidiana? Parliamone oggi in dettaglio.

Rimanere a letto per 5 minuti in inverno può proteggere i vasi sanguigni?

D'inverno, quando suona la sveglia al mattino, ti senti particolarmente restio ad alzarti dal caldo letto? SÌ. Vorremmo tutti "restare a letto un po' più a lungo". Ma lo sai? “Dormire fino a tardi” può avere dei benefici.

L'inverno è la stagione di punta per le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, soprattutto dalle prime ore del mattino fino al mattino seguente. Quando il corpo umano dorme, il battito cardiaco e il flusso sanguigno rallentano e la pressione sanguigna aumenta verso l'alba. Se ci si alza troppo bruscamente, l'afflusso di sangue al corpo non riuscirà a tenere il passo con il ritmo, il che potrebbe causare ipotensione ortostatica, svenimenti, palpitazioni e altri disagi. Nei casi più gravi può causare dissezione aortica o embolia polmonare. Chi non ha mai avuto esperienze del genere può provare la sensazione di alzarsi improvvisamente in piedi dopo essere rimasti accovacciati per molto tempo. È un po' simile.

Pertanto, la mattina d'inverno, prima di alzarci, possiamo muoverci lentamente nel letto per 5 minuti, muovere i polsi, flettere e allungare le caviglie, contrarre i muscoli dei polpacci, fare stretching a letto, allungare il corpo e poi sederci lentamente per prepararci per un nuovo giorno.

Che cosa sono le malattie vascolari? Quali sono i tipi?

Esistono due tipi principali di malattie gravi che tendono a manifestarsi al mattino in inverno: le malattie cerebrali e quelle toraciche.

La malattia cerebrale, generalmente nota come ictus, si divide in infarto cerebrale ed emorragia cerebrale, entrambe condizioni relativamente gravi. Se al mattino hai difficoltà a parlare, hai difficoltà a muovere gli arti, sbavi, ecc. oppure hai un forte mal di testa, allora potresti avere un ictus. In questo momento si consiglia di contattare il 120 per il trasferimento all'ospedale più vicino, dove sarà possibile diagnosticare la patologia e somministrare il trattamento più appropriato.

La malattia toracica può essere una malattia cardiaca o polmonare. Il sintomo più comune è il dolore al petto. Le tre malattie più gravi e potenzialmente letali sono l'infarto del miocardio, la dissezione aortica e l'embolia polmonare. Anche in caso di forte dolore al petto al mattino, si consiglia di contattare il 120 per il trasferimento all'ospedale più vicino. La maggior parte degli ospedali è oggi dotata di centri di pronto soccorso per il dolore toracico in grado di fornire diagnosi e trattamento del canale verde. Se hai a disposizione della nitroglicerina, puoi prenderne una compressa a casa come trattamento di emergenza temporaneo.

Queste due categorie di malattie sono gravi e possono causare morte o disabilità. Il tempo è vita. Se si verificano, si consiglia di recarsi il prima possibile all'ospedale più vicino per ricevere le cure necessarie. In questo periodo, lavoro e scuola passano in secondo piano.

Quali sono i segni della malattia vascolare?

Le malattie vascolari più comuni si dividono generalmente in due categorie: malattie occlusive e malattie dilatative.

1. Malattia occlusiva:

Ovunque i vasi sanguigni siano bloccati, si manifesteranno dei sintomi corrispondenti. Abbiamo molti vasi sanguigni in tutto il nostro corpo. Se avvertite disagio in qualsiasi parte del corpo, potete recarvi in ​​ospedale per un'ecografia a colori.

2. Malattia espansiva:

Normalmente non sentirai nulla, ma la malattia dilatativa è come una “bomba a orologeria” che può esplodere in un istante, con conseguenze molto gravi. È una malattia mortale comune. La celebrità più famosa è Einstein, morto a causa della rottura di un aneurisma aortico addominale. Questo tipo di malattia può essere individuato solo tramite esami ospedalieri; gli esami fisici annuali di routine in genere non includono esami corrispondenti.

Come proteggere i vasi sanguigni?

Smetti di fumare! Smetti di fumare! Smetti di fumare! Non è mai troppo dire le cose importanti cento volte.

Una piccola parte delle malattie vascolari è determinata dai geni stessi, ma una parte considerevole è causata dalle cattive abitudini di vita che si verificano con l'avanzare dell'età. Non possiamo controllare il nostro invecchiamento o ritrovare la giovinezza, ma possiamo adottare buone abitudini di vita per proteggere i nostri vasi sanguigni.

Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol, controllare la pressione sanguigna, controllare la glicemia, controllare i lipidi nel sangue, non restare alzati fino a tardi, mantenere un programma di lavoro e di riposo regolare, mangiare più frutta e verdura, fare più esercizi aerobici come corsa e nuoto e proteggere i nostri vasi sanguigni significa proteggere la nostra vita.

Esperto di questo articolo: Fang Jie, primario associato, centro di chirurgia vascolare, ospedale Fuwai, Accademia cinese delle scienze mediche

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