Se non vuoi che la pressione alta causi emorragia cerebrale, dovresti mangiare meno di questi 4 alimenti

L'ipertensione è molto comune nella nostra vita quotidiana. Non è solo un fattore di rischio per le malattie cardiache, ma anche una delle cause importanti di emorragia cerebrale. Secondo i dati del "China Cardiovascular Health and Disease Report 2022", circa 245 milioni di persone nel mio Paese soffrono di ipertensione. Oggi parliamo di come i pazienti affetti da ipertensione possono prevenire l’emorragia cerebrale attraverso la dieta.

Ipertensione, la causa principale dell'emorragia cerebrale

L'ipertensione è il principale fattore di rischio per l'emorragia cerebrale. Secondo le statistiche, l'84,2% dei pazienti colpiti da ictus ha una storia di ipertensione. L'ipertensione a lungo termine può causare deformazione, ischemia e necrosi delle pareti dei vasi sanguigni cerebrali. Un aumento repentino della pressione sanguigna può causare un'emorragia cerebrale.

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Vale la pena notare che l'emorragia cerebrale non è più una "rivelazione" per gli anziani. Negli ultimi anni, i casi di emorragia cerebrale nei giovani sono diventati comuni, con un tasso di incidenza che può raggiungere anche il 10%. Le tre malattie (pressione alta, livelli elevati di lipidi nel sangue e glicemia alta) sono le cause principali della malattia.

5 segnali per prevenire in tempo l'emorragia cerebrale

Se soffri di pressione alta e manifesti i seguenti sintomi, fai attenzione:

1. Forte mal di testa improvviso, nausea e vomito : il mal di testa è insopportabile e il dolore peggiora gradualmente.

2. Intorpidimento e debolezza del viso o degli arti : come incapacità di afferrare normalmente, angoli della bocca storti, sbavatura, ecc.

3. Visione offuscata : visione offuscata inspiegabile e perdite di coscienza transitorie.

4. Difficoltà a camminare, vertigini e instabilità : le vertigini causate da emorragia cerebrale sono spesso più gravi.

5. Sonnolenza, confusione o coma : anche se dormi a sufficienza, ti senti comunque molto stanco.

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4 tipi di alimenti che le persone con pressione alta dovrebbero mangiare meno

Per aiutarti a gestire meglio i tuoi livelli di pressione sanguigna, oggi evidenziamo quattro tipi di alimenti che dovresti limitare:

1. Cibi ad alto contenuto di sale

Un eccesso di sale può aumentare la concentrazione di ioni sodio nel corpo, causando ritenzione idrica, aumentando così il volume del sangue e aumentando la pressione alta.
Tra i cibi più comuni ad alto contenuto di sale ci sono i prodotti a base di carne in salamoia, i noodles istantanei, vari condimenti, ecc. Fai attenzione al " sale invisibile " nella tua vita e dai un'occhiata più da vicino alle liste degli ingredienti dei cibi. Si raccomanda di non superare i 6 grammi di sale al giorno e di cercare di scegliere ingredienti freschi da cucinare in casa.

2. Cibi ricchi di grassi animali

I grassi animali sono ricchi di acidi grassi saturi, che si depositano facilmente sulle pareti arteriose formando placche, ostacolando la circolazione sanguigna e aggravando l'ipertensione.

Anche se i cibi tradizionali come il maiale brasato e la zuppa di zampetto di maiale sono deliziosi, i pazienti affetti da ipertensione dovrebbero mangiarne meno. Meglio mangiare più pesce, carne magra e oli vegetali , che contengono più acidi grassi insaturi e sono benefici per la salute cardiovascolare e cerebrovascolare.

3. Bevande e dessert zuccherati

Un consumo eccessivo di zucchero può portare ad un aumento di peso e l'obesità è un fattore di rischio indipendente per l'ipertensione. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che le persone che bevono frequentemente bevande zuccherate hanno una probabilità relativamente più alta di soffrire di pressione alta.

Pertanto, è meglio stare alla larga dalle "trappole dolci" come le bevande gassate e i succhi di frutta ; allo stesso tempo, ridurre il consumo di snack ad alto contenuto di zuccheri come torte e cioccolatini .

4. Alcol, cibo piccante e cibo elaborato

L'alcol può causare accelerazione del battito cardiaco, vasocostrizione e aumento dell'infiammazione; Un consumo eccessivo di cibi piccanti e lavorati può facilmente portare alla stitichezza; le persone che soffrono di stitichezza sono soggette a un aumento della pressione addominale durante l'evacuazione, che può provocare emorragia cerebrale.