Jen, con il suo bel sedere, sta diventando sempre più magra! La dieta metabolica, accendi il tuo fuoco metabolico

Perché non riesco a perdere peso anche se mangio molto poco a ogni pasto? Un noto nutrizionista americano ha detto che se vuoi perdere peso, non hai bisogno di contare le calorie. Finché "accendi il fuoco metabolico", questo ti aiuterà naturalmente a bruciare il grasso corporeo e perdere peso non sarà più un sogno! Star di Hollywood come "Bottom Jean" Jennifer Lopez, Reese Witherspoon, Cher, Raquel Welch, Robert Downey Jr., ecc., hanno tutte seguito questa dieta dal metabolismo veloce e hanno perso peso con successo!

Attiva il metabolismo del tuo corpo per perdere peso facilmente

Perché le persone che hanno provato vari metodi per perdere peso senza successo, tra cui contare le calorie a ogni pasto, limitare l'assunzione di calorie, misurare l'indice di massa corporea, fare jogging ogni giorno, mangiare sostituti dei pasti sgradevoli, ecc., sono ancora inclini all'obesità? Il problema principale non è quante calorie si assumono, ma quanto velocemente il corpo brucia questi alimenti e se alla fine verranno immagazzinati come grasso e accumulati nel corpo. Pertanto, la chiave per decifrare il codice dell'obesità è capire quali proporzioni di cibo ed esercizi possono attivare il metabolismo del corpo, per poi riuscire a perdere peso facilmente.

Ciao. Nel suo nuovo libro, The Fast Metabolism Diet - The One That Boosts Your Metabolism Without Counting Calories, Haylie Pomroy propone una semplice "dieta metabolica veloce" settimanale, studiata per indurre specifici cambiamenti fisiologici e accendere il fuoco metabolico. Principalmente dal punto di vista del metabolismo, insegna a tutti come alternare diete ricche di carboidrati, ricche di proteine ​​e ricche di grassi per "confondere" il metabolismo del corpo e ottenere rapidi risultati di perdita di peso.

La dieta metabolica: un modello alimentare in tre fasi

Ogni settimana vengono adottati tre schemi alimentari: Fase 1, Fase 2 e Fase 3. Questa rotazione di fasi dura quattro settimane e copre ogni possibile stato biochimico del corpo in un mese, ed è adatta sia agli uomini che alle donne.

Mangiare molte proteine ​​e verdure può aiutare a bruciare i grassi e a sviluppare i muscoli.

Dieta metabolica:

Fase 1 (lunedì e martedì): mangiare molti carboidrati e frutta per alleviare lo stress e lenire le ghiandole surrenali.

Fase 2 (mercoledì e giovedì): mangiare molte proteine ​​e verdure per bruciare i grassi e costruire i muscoli.

‧Fase 3 (da venerdì a domenica): mangia gli alimenti sopra elencati e grassi sani per iniziare a bruciare.

Risveglia il tuo metabolismo con la dieta del metabolismo veloce, che si basa su una semplice premessa: confondi il tuo corpo e la perdita di peso funzionerà. Proprio come puoi migliorare le tue prestazioni atletiche attraverso l'allenamento incrociato, allenare il metabolismo in modo incrociato può anche stimolare la combustione e l'accumulo di calorie, ricostruendo così il tuo meccanismo metabolico e potenziando l'effetto della perdita di peso.

Gli alimenti svolgono diverse funzioni nel corpo. Alcuni alimenti costruiscono i muscoli; alcuni agiscono sull'accumulo di grassi o aumentano la glicemia; e alcuni forniscono energia rapida. La dieta del metabolismo veloce manipola e stimola il metabolismo utilizzando specifici alimenti funzionali, formulati in diverse fasi, per innescare cambiamenti precisi nel corpo.

Perdere peso: passare da una dieta ricca di amido a una ricca di proteine

Chen Junxu, medico di medicina naturale negli Stati Uniti e presidente della Taiwan National Health Promotion Association, ci ricorda che, che si tratti di dieta o di esercizio fisico, dal punto di vista della perdita di peso la cosa più tabù è mangiare frequentemente cibi noiosi e sgradevoli, ipocalorici e ricchi di amido, e fare esercizio fisico a bassa intensità. Il modo migliore è passare da una dieta ricca di amidi a una ricca di proteine ​​e grassi (senza trascurare le verdure ipocaloriche) e svolgere esercizi cardiopolmonari e allenamenti a intervalli ad alta intensità.