#千万IP创科学普# Vitamina D, familiare ma sconosciuta

Quando i genitori portano i loro bambini a vaccinarsi, viene detto loro di integrare la vitamina D con i loro bambini. Ma di cosa si tratta, qual è la sua funzione, come assumerla, per quanto tempo può essere assunta e ci sono effetti collaterali? Con questa serie di domande, parliamo oggi delle problematiche legate alla vitamina D.

Che cosa è la vitamina D ?

La vitamina D è anche conosciuta come la vitamina anti-rachitismo. La sua funzione principale è quella di regolare il metabolismo del calcio e del fosforo, favorire l'assorbimento intestinale del calcio e del fosforo e la calcificazione ossea e mantenere l'equilibrio del calcio e del fosforo nel sangue. Quando nel corpo umano manca la vitamina D, si verificano rachitismo, condrodistrofia, osteoporosi, ecc. Per la crescita sana dei bambini, è necessario che durante la fase di rapida crescita e sviluppo i neonati assumano una quantità sufficiente di vitamina D per prevenire l'insorgenza del rachitismo. Quindi, quando diciamo che i neonati hanno bisogno di integratori di calcio, è più corretto dire che hanno bisogno di integrare la vitamina D per favorire l'assorbimento del calcio.

Oltre al suo ruolo nel metabolismo del calcio-fosforo e nella calcificazione ossea, è anche associato a una varietà di malattie tra cui malattie allergiche, malattie infettive, infarto del miocardio, diabete, nefropatia metabolica, ecc. Con lo sviluppo dell'economia, l'incidenza delle malattie allergiche è in aumento, influenzando seriamente la salute dei bambini e la vita quotidiana e lo studio; Inoltre, i bambini carenti di vitamina D hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie infettive come polmonite ed enterite, che possono avere conseguenze anche gravi. Pertanto affermiamo che il ruolo della vitamina D è piuttosto significativo.

Qual è un livello normale di vitamina D?

Se temi una carenza o un avvelenamento da vitamina D, possiamo effettuare un prelievo di sangue per controllare il livello di 25(OH)D. La 25(OH)D è il metabolita della vitamina D più abbondante, più stabile e con la più lunga emivita nel corpo umano, e il suo livello di concentrazione sierica è il miglior indicatore dello stato nutrizionale della vitamina D. Il suo valore normale è 20 ng/L. Un valore <12ng/L può essere diagnosticato come carenza, mentre un valore intermedio è insufficienza. Quando è >100 ng/L si parla di sovradosaggio, mentre quando è >150 ng/L si deve prendere in considerazione l'avvelenamento.

Le istruzioni per l'uso del farmaco affermano chiaramente che un sovradosaggio può portare ad avvelenamento, il che è motivo di preoccupazione per molti genitori. Se il bambino assume solo gli integratori secondo la dose preventiva raccomandata, ovvero uno al giorno, non c'è motivo di preoccuparsi di sovradosaggio o avvelenamento.

Come integrare la vitamina D ?

1. Bambini allattati esclusivamente al seno: secondo le linee guida raccomandate dal nostro Paese, i bambini di età inferiore a 1 anno dovrebbero consumare 400 UI (1 pezzo) al giorno. Si raccomanda che i neonati allattati esclusivamente al seno assumano integratori di vitamina D alcuni giorni dopo la nascita, per una quantità giornaliera totale di 400 UI (1). Dopo l'aggiunta di alimenti complementari, non è necessario alcun supplemento, a meno che il bambino non assuma più di 100 g di fegato di pesce di acque profonde al giorno. Altrimenti, l'assunzione di vitamina D attraverso gli alimenti non verrà influenzata in modo significativo e sarà possibile continuare ad integrarla secondo la quantità preventiva.

2. Bambini alimentati con latte in polvere: entro 1 anno di età, se l'assunzione giornaliera di latte supera i 1000 ml (la quantità di latte dopo la miscelazione), non è necessario integrare la vitamina D, perché 1000 ml di latte in polvere contengono 400 UI di vitamina D. Se l'assunzione giornaliera di latte in polvere del bambino è inferiore a 1000 ml, integrare direttamente 400 UI.

3. Bambini di età superiore a 1 anno: 600 UI (1 pezzo) al giorno per i bambini di età superiore a 1 anno, quindi è necessario continuare ad integrare. Inoltre, poiché oggigiorno molte persone non trascorrono abbastanza tempo al sole e spesso usano un'adeguata protezione solare quando sono all'aperto, gli alimenti ricchi di vitamina D vengono spesso esclusi per ridurre l'assunzione di colesterolo, quindi l'integrazione di vitamina D può essere un processo che dura tutta la vita.