Una donna ha sviluppato un "cancro immortale" dopo aver pedalato per 3 mesi... Molte persone pedalano assumendo una postura sbagliata...

Redattore: Gong Zixin

Ciclismo

È uno degli stili di vita più in voga del momento.

Tuttavia, anche l'equitazione è molto particolare

Le conseguenze di una postura scorretta sono gravi

recentemente

#Donna muore di cancro incurabile dopo 3 mesi di ciclismo#

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Finché il tempo è bello, la signora Lu, 38 anni, di Hangzhou, usa la sua mountain bike per andare e tornare dal lavoro, percorrendo più di 20 chilometri al giorno, andata e ritorno. Ha iniziato ad andare in bicicletta a maggio di quest'anno e, dopo più di tre mesi, ha perso 12 chili e si sentiva più energica.

Ma dall'inizio di agosto la signora Lu ha sempre avvertito dolore alle articolazioni dei polsi, dolore che peggiorava quando teneva il manubrio. Pensava che si sarebbe ripresa dopo un po' di riposo, ma quindici giorni dopo le sue condizioni peggiorarono ulteriormente. Non riusciva nemmeno ad aprire il tappo della bottiglia, a girare la chiave o ad entrare in casa. Solo quando la sua vita quotidiana fu seriamente compromessa, la signora Lu si recò al reparto di ortopedia dell'ospedale popolare di Hangzhou per ricevere le cure. Dopo aver ricevuto la diagnosi, il chirurgo ortopedico Xie Tao ha ritenuto che l'infortunio della signora Lu non fosse una semplice distorsione del polso. I risultati della risonanza magnetica hanno mostrato che soffriva di una lesione del complesso fibrocartilagineo triangolare (in breve lesione TFCC) nell'articolazione del polso . I sintomi più comuni della lesione del TFCC sono dolore o indolenzimento al polso. Altri sintomi includono debolezza del polso, in particolare dolore quando si ruota l'avambraccio (ad esempio quando si torce un asciugamano o un tappo di bottiglia, quando si guida un'auto o quando si aprono e chiudono le serrature delle porte). Alcuni pazienti avvertono uno schiocco quando muovono il polso. Xie Tao ha raccomandato alla signora Lu di sottoporsi a un trattamento conservativo, utilizzando un tutore per il polso per protezione e immobilizzazione per 4-6 settimane, e poi di sottoporsi a un allenamento riabilitativo.

Attenzione amanti dello sport

Xie Tao ha spiegato che si tratta di una malattia difficile da curare, con un lungo periodo di recupero e un alto rischio di recidiva. Alcuni pazienti non guariscono prima di dieci anni e questo è spesso chiamato " cancro immortale ". La maggior parte delle persone soffre di una lesione acuta alla dorsiflessione del polso a causa di una caduta sul polso. Questa situazione si verifica spesso anche tra gli appassionati di sport:

Negli uomini, gli infortuni al TFCC sono frequenti durante l'allenamento della forza, come la flessione dorsale del polso durante le distensioni con manubri.

Non è sempre possibile individuare una causa chiara per le lesioni del TFCC nelle donne. Alcune donne nascono con uno sviluppo instabile dell'articolazione radio-ulnare, che provoca lesioni causate da ripetuti movimenti di rotazione e trazione con piccoli pesi. L'infortunio della signora Lu è stato causato dalla flessione dorsale prolungata del polso mentre sorreggeva la bicicletta con le mani sul manubrio.

Anche sport come il badminton e il tennis possono causare TFCC, e persino le flessioni sono possibili. Gli sportivi spesso confondono questa lesione con una distorsione e non sanno qual è il momento migliore per curarla.

Ciclismo

In particolare le bici con manubrio da corsa

Se la bicicletta selezionata non è adatta

Mettere troppo peso sui polsi

Pressione eccessiva sul polso

Nel tempo, può facilmente portare a infortuni sportivi

Primo

Scegli la larghezza, la dimensione e la forma appropriate della maniglia

Giocatori non professionisti

Aumenta l'area di presa e la portata per ridurre la pressione

In secondo luogo, scegliete un manubrio che protegga dagli urti.

Puoi anche indossare guanti da ciclismo

Oppure avvolgere il manubrio con del nastro adesivo

Aiuta ad alleviare lo stress

Postura corretta in sella

Diamo un'occhiata agli angoli corretti di ogni giunto per la guida:

🔺Gomito

Durante la guida, i gomiti formano un certo angolo di flessione. Stando sospesi in aria, piegare i gomiti può non solo assorbire l'impatto e ridurre la pressione sulle spalle, ma anche migliorare l'equilibrio e ridurre il rischio di cadere dalla bicicletta.

🔺Spalla

Se durante la guida le spalle non sono abbassate e rilassate, si avvertiranno fastidi alla schiena e al collo. Mentre pedali, tieni le spalle rilassate: questo ti consentirà di girare il collo in modo flessibile e di prevenire fastidi alla schiena.

🔺Articolazioni del piede e del ginocchio

Mantenere consapevolmente ginocchia e piedi in linea retta può aiutare a mantenere una buona postura in sella. Piegare troppo le ginocchia non farà altro che ridurre l'efficienza e il comfort generale. In secondo luogo, i piedi devono essere posizionati correttamente, con l'avampiede che si estende oltre l'asse del pedale e la parte più larga delle dita appoggiata sul pedale.

🔺Spina dorsale

Un consiglio importante quando si va in bicicletta è tenere la schiena dritta, ma non troppo.

Per evitare di inarcare inconsciamente la schiena, concentrati sulla contrazione dei muscoli addominali. Quando i muscoli addominali sono contratti, la schiena si raddrizza naturalmente e gli altri muscoli delle braccia e delle spalle si rilassano.

🔺Polso

Dovrebbe esserci una linea retta dal gomito alla punta delle dita. Se hai difficoltà a mantenere questa linea retta durante la pedalata, potrebbe esserci qualcosa di sbagliato nella posizione dei componenti della bicicletta. Osserva e regola la bicicletta per assicurarti che la posizione di ogni componente sia adatta a te.

🔺Muovi le ginocchia su e giù

Quando si pedala, evitare consapevolmente di muovere le ginocchia verso l'interno o verso l'esterno. Dovrebbero muoversi verso l'alto e verso il basso, non lateralmente.

Molti ciclisti avvertono movimenti laterali durante la pedalata, che sono la causa principale della condromalacia rotulea causata dall'uso del ciclismo.

Promemoria: qualsiasi esercizio fisico dovrebbe essere svolto con moderazione per evitare danni al corpo.

Fonti di riferimento: Hangzhou First Hospital, Metropolitan Express, Huashan Hospital affiliato alla Fudan University, Shengongshe

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