In che modo gli smartwatch e i fitness tracker rivelano il nostro stato mentale?

Pianificatore: Associazione medica cinese

Revisore: Liu Huaqing, primario dell'ospedale Huilongguan di Pechino

Gli smartwatch e i fitness tracker mostrano grandi potenzialità nel monitoraggio degli stati mentali. Questi dispositivi sono dotati di una serie di sensori in grado di monitorare costantemente parametri fisiologici quali frequenza cardiaca, ritmi del sonno, livelli di attività e attività degli elettrodi cutanei, e di fornire preziose informazioni sullo stato psicologico dell'utente attraverso l'analisi dei dati.

Ad esempio, la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), una misura dell'attività del sistema nervoso autonomo, è strettamente associata ai livelli di stress psicologico e di ansia. Lo smartwatch monitora l'HRV in tempo reale tramite il sensore di frequenza cardiaca integrato, in grado di riflettere il livello di stress e gli sbalzi d'umore dell'utente. Quando gli utenti sono sottoposti a stress elevato, l'HRV solitamente diminuisce e gli smartwatch riescono a registrare questo cambiamento e a ricordare agli utenti di prestare attenzione alla propria salute mentale.

Inoltre, dormire bene è anche un'importante garanzia per la salute mentale. Gli smartwatch possono rivelare l'impatto dello stress sul sonno monitorando i cicli del sonno degli utenti [compresi il sonno leggero, il sonno profondo e le fasi REM] e la qualità del sonno (ad esempio la durata del sonno, la durata del sonno profondo, l'efficienza del sonno, ecc.). Una scarsa qualità del sonno a lungo termine può essere il segno di uno stress psicologico eccessivo e l'analisi dei dati provenienti dagli smartwatch può aiutare gli utenti a identificare potenziali problemi e ad adottare misure appropriate per migliorare il sonno, promuovendo così la salute mentale.

Tuttavia, è importante sottolineare che le informazioni fornite da questi dispositivi hanno solo scopo di riferimento e non sostituiscono la diagnosi e il trattamento psicologico professionale.