La disintossicazione può aiutare a perdere peso? Il corpo ha bisogno di "tre connessioni"! 10 ricette detox per accelerare il metabolismo e perdere peso velocemente

Perché non possiamo liberarci dell’obesità? Potrebbe essere correlato alle "tossine" presenti nel corpo, soprattutto quando il metabolismo corporeo diminuisce, diminuisce anche l'efficienza dell'escrezione delle tossine; inoltre, se l'appetito è troppo forte e si consumano troppi cibi ricchi di proteine ​​e grassi, sarà più difficile sbarazzarsi dell'obesità. Per questo motivo, la disintossicazione è una parte molto importante della perdita di peso. Se vuoi disintossicare il tuo corpo, devi mantenere attivi i "tre canali" del corpo, ovvero defecazione, minzione e sudorazione. Questi sono i canali di disintossicazione naturali del corpo e dovrebbero essere tenuti liberi ogni giorno per non influenzare il tuo metabolismo.

Le seguenti 10 ricette disintossicanti e per perdere peso ti aiuteranno ad accelerare la circolazione sanguigna e a rendere il tuo corpo leggero e snello:

Piatto 1: Zuppa di verdure e feccia di sakè

Ingredienti: 3 cm di ravanello bianco, 1 carota, un po' di bardana, mezzo taro, 4 funghi shiitake, mezzo mazzo di mizuna, 4 tazze di zuppa di pollo, 100 grammi di feccia di sakè, un po' di sale, qualche cipollotto tritato e un po' di olio di sesamo.

Procedimento: tagliare a pezzetti le verdure, i funghi, ecc. in base alle proprie preferenze, mettere da parte la mizuna per dopo e soffriggere le altre con olio di sesamo, quindi versare il brodo di pollo e far bollire. Una volta ammorbiditi gli ingredienti, aggiungere i fecci di sakè per scioglierli, un po' di sale per insaporire e infine aggiungere la mizuna e far bollire, quindi cospargere con i cipollotti tritati.

Effetto: Questo piatto è pensato per le persone che mangiano troppo e si abbuffano da molto tempo. Può rimuovere i rifiuti dal corpo e disintossicare efficacemente. Le zuppe preparate con le verdure come ingrediente principale possono eliminare il carico intestinale causato da un'alimentazione eccessiva e ottenere l'effetto di depurare lo stomaco.

Piatto 2: Zuppa vegetariana

Ingredienti: mezza carota, 1 patata, mezzo sedano, 1/4 di cavolfiore, 4 pomodori grandi, 1 tazza di acqua, 1 tazza di brodo di pollo e sale q.b.

Metodo: Lavare tutte le verdure e tagliarle a pezzetti. Metterle in acqua e cuocerle. Poi versare il brodo di pollo e far sobbollire per un po'. Infine, aggiungere un po' di sale per insaporire.

Effetto: Questo piatto utilizza principalmente le verdure come ingredienti principali e impiega una grande quantità di fibre vegetali per aiutare il corpo umano a defecare, in modo da eliminare le tossine e i rifiuti accumulati nello stomaco e nell'intestino.

Piatto 3: Frutta e verdura fresca tritata

Ingredienti: carote e papaya verde in quantità adeguate.

Metodo: sbucciare la carota e la papaya verde, togliere la sacca della papaya verde e poi grattugiarla con una pialla per meloni. Infine, aggiungere salsa, sale o zucchero per insaporire secondo le preferenze personali.

Effetto: può essere utilizzato come integratore aggiuntivo per le persone che non assumono abbastanza verdure nella loro dieta. Questo piatto è ipocalorico e può essere consumato come spuntino per compensare la mancanza di fibre.

Durante la dieta per perdere peso, se mangi meno carne, non solo causerai uno squilibrio nutrizionale nel corpo, ma renderai anche la pelle ruvida. Pertanto, potresti anche preparare alcuni contorni a base di frutta e verdura ricche di contenuto d'acqua, come cetrioli mescolati con aceto. Un'integrazione appropriata può non solo aumentare l'assunzione di frutta e verdura, ma anche mantenere l'idratazione della pelle.

Piatto 4: Cetriolo all'aceto

Ingredienti: 1 cetriolo, la giusta quantità di aceto, una piccola quantità di sale e zucchero, una piccola quantità di semi di sesamo.

Procedimento: Lavare bene il cetriolo, tagliarlo a dadini e lasciarlo marinare con sale per eliminare l'acqua in eccesso. Quindi aggiungere zucchero e aceto e lasciare marinare per 30 minuti, cospargere con semi di sesamo e servire.

Effetto: Durante il periodo di dieta, se mangi meno carne, non solo causerai uno squilibrio nutrizionale nel corpo, ma renderai anche la pelle ruvida. Pertanto, potresti anche preparare alcuni contorni a base di frutta e verdura ricche di contenuto d'acqua, come cetrioli mescolati con aceto. Un'integrazione appropriata può non solo aumentare l'assunzione di frutta e verdura, ma anche mantenere l'idratazione della pelle.

Piatto 5: Fiocchi d'avena con frutta, verdura e yogurt

Ingredienti: miele, ravanello bianco, carota, zucchero, succo di limone, acqua, frutta, yogurt, fiocchi d'avena e frutta secca nelle giuste quantità.

Metodo: Tagliare a fette il ravanello bianco e marinarlo con il miele. Tritare la carota e aggiungere zucchero, succo di limone e acqua per preparare la salsa di carote. Mettere tutti gli ingredienti nello yogurt e mescolare prima di servire.

Effetto: Questo piatto è molto adatto per la colazione. Non solo pulisce l'intestino fin dalle prime ore del mattino, ma ripristina anche i nutrienti, è delizioso e saporito e può risolvere efficacemente il problema della stitichezza.

Piatto 6 / Alghe con aceto

Ingredienti: la giusta quantità di alghe, la giusta quantità di aceto, una piccola quantità di sale e zucchero.

Metodo di preparazione: Per prima cosa metti le alghe in ammollo in acqua, poi toglile, aggiungi aceto, sale e zucchero, mescola ed è pronto per essere mangiato.

Effetto: le donne lavoratrici e altri gruppi che hanno spesso bisogno di mangiare fuori potrebbero voler provare questo piatto. Basta preparare un piatto di alghe miste all'aceto a casa la sera. Può assorbire il grasso in eccesso dal corpo, mantenendoti in salute e non ingrassando. Puoi anche prepararlo in anticipo e conservarlo in frigorifero.

Piatto 7／Latte alla fragola

Ingredienti: 15 fragole, 120 ml di latte, 60 g di miele.

Procedimento: Lavare le fragole, togliere il picciolo e metterle nello spremiagrumi. Aggiungere latte e miele, frullare fino a ottenere un succo e bere.

Effetto: Le fragole sono ricche di vitamina C e polifenoli, che aiutano a rendere più bella la pelle, a resistere all'ossidazione e ad eliminare i radicali liberi. Oltre a favorire la digestione, questa bevanda può anche schiarire e idratare la pelle.

Il tè alla rosa ha l'effetto di abbassare il colesterolo nel sangue, favorire la diuresi e stimolare il metabolismo.

Corso 8: Bevanda alla rosa

Ingredienti: 300 g di pomodoro, 300 g di cetriolo, la giusta quantità di succo di limone, 40 g di rosa, la giusta quantità di miele.

Procedimento: Lavare i pomodori, i cetrioli e le rose, schiacciarli insieme, aggiungere acqua tiepida e mescolare bene. Filtrare i materiali sopracitati attraverso un colino ed estrarre il succo. Aggiungere il succo di limone e il miele e mescolare bene.

Effetto: il tè alla rosa ha l'effetto di abbassare il colesterolo nel sangue, favorire la diuresi e stimolare il metabolismo.

Corso 9: Tè al latte

Ingredienti: 250 ml di latte, una piccola bustina di tè nero.

Procedimento: Versare il latte in una lattiera e lasciare in ammollo il tè nero nel latte. Cuocere a fuoco basso per 3-5 minuti. Quando il colore del latte diventa marrone chiaro, spegnere il fuoco e aggiungere un po' di zucchero bianco per insaporire.

Effetto: il tè nero riscalda lo stomaco e l'utero, accelera il metabolismo e aiuta a scomporre i grassi, rimuovendo il sebo.

Piatto 10／Zuppa di radice di loto, alghe e costine di maiale

Ingredienti: 200 g di radice di loto, 10 g di alghe sminuzzate, 100 g di costine di maiale, un po' di cipollotto e sale.

Metodo: Mettete un po' d'acqua nella pentola e portatela a ebollizione. Cuocete le costine finché la carne non cambia colore e poi versate la zuppa. Versare acqua fredda bollita, aggiungere le striscioline di alghe lavate e portare a ebollizione a fuoco alto, quindi lasciar sobbollire a fuoco basso, aggiungere le fette di radice di loto e cuocere per un po', quindi aggiustare di sale.

Effetto: le alghe sono ricche di gelatina e fucoidano, che possono favorire la peristalsi intestinale, favorire la defecazione e rimuovere grassi e tossine dal corpo.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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