Shu Qi ha perso 1,5 kg in 3 giorni grazie al programma di dimagrimento pigro

La dea sexy Shu Qi è popolare a Taiwan, nella Cina continentale e a Hong Kong. Quando si tratta di prendersi cura della propria linea, si arriva quasi al punto di essere rigorosi. Qualche giorno fa, Shu Qi ha rivelato la sua esperienza di perdita di peso su Weibo, condividendo il "metodo pigro per perdere peso" a casa, sottolineando "rifiuta completamente l'amido, mangia solo verdura e frutta ogni giorno e non mangiare mai dopo le 18:00, e puoi perdere 1,5 chilogrammi in 3 giorni". Tuttavia, i nutrizionisti sottolineano che sebbene mangiare solo frutta e verdura possa aiutarti a perdere peso rapidamente, ciò influirà sulla tua funzione metabolica a causa di un'alimentazione sbilanciata. Oltre a fare più esercizio fisico e bere più acqua, devi anche stare attento a non riprendere peso.

L'industria dell'intrattenimento è molto competitiva e gli artisti hanno sempre imposto requisiti rigorosi per quanto riguarda la forma del loro corpo. Shu Qi, alta 165 cm e che pesa 53 kg, ha ammesso sul suo Weibo di essere "molto pigra" e che non le piace sudare in palestra. Inoltre, di solito accetta tutti i tipi di cibo delizioso, quindi ingrasserà facilmente se non sta attenta. Tuttavia, dopo anni di esperienza accumulata, ho sviluppato una serie di segreti per perdere peso velocemente semplicemente "passando il tempo" a casa.

[4 segreti per perdere peso con Shu Qi]:

Suggerimento 1: a colazione, consuma solo cereali ricchi di fibre e latte scremato, che non solo aiutano a evacuare l'intestino, ma sono anche molto nutrienti e sani.

Suggerimento 2: Rimani in piedi per almeno mezz'ora dopo aver mangiato e rassoda i polpacci. Questo non solo può correggere le linee delle gambe, ma anche impedire che il grasso si accumuli sotto la vita.

Suggerimento 3: non mangiare 5 ore prima di andare a letto la sera. Se hai troppa fame, mangia solo una piccola quantità di verdura o frutta bollita.

Suggerimento 4: bere almeno 8 bicchieri d'acqua (2500 ml) ogni giorno e 1 bicchiere di succo di erba di grano al mattino e alla sera. Oppure mangiare ogni 3 ore alcuni frutti, come mele e meloni, può produrre un maggiore senso di sazietà.

Nutrizionista: fai attenzione alle calorie totali quando perdi peso

Wang Zinan, nutrizionista presso il Dalin Tzu Chi Hospital, ritiene che consumare più frutta e verdura come alimento base e aumentare il contenuto di fibre alimentari possa sostanzialmente aiutarti a perdere peso rapidamente. Tuttavia, devi prestare attenzione all'apporto calorico totale. Se le calorie sono troppo basse e insufficienti per soddisfare le esigenze della funzione metabolica del corpo, non solo il tuo peso verrà facilmente ridotto, ma anche la tua resistenza sarà scarsa. Per questo motivo, per mantenere l'apporto calorico, si consiglia di consumare ortaggi da radice come patate dolci, patate e zucche.

Bere più acqua prima dei pasti per perdere peso e aumentare il senso di sazietà

Inoltre, bere acqua prima dei pasti può effettivamente aiutarti a perdere peso, perché l'acqua può aumentare la sensazione di sazietà. Si consiglia di bere 500 ml di acqua bollita mezz'ora prima di ciascuno dei tre pasti per mettere un po' d'acqua nello stomaco e aumentare la sensazione di sazietà. Bevi 300 ml di acqua tra i pasti. Non c'è bisogno di bere acqua speciale dopo cena per evitare di alzarsi per andare in bagno nel cuore della notte. Per quanto riguarda l'acqua bollita, va bene anche quella calda. Evita le bevande zuccherate perché aumentano l'assorbimento di calorie da parte del corpo.

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