Una protezione solare eccessiva può compromettere la sintesi della vitamina D e causare il rachitismo? Lo dicono i dermatologi

Una protezione solare eccessiva può causare il rachitismo!

Di recente, in rete è circolata la notizia che un'eccessiva protezione solare può compromettere la sintesi della vitamina D, che a sua volta può portare al rachitismo.

Analisi delle voci

Questa affermazione è discutibile.

Per le persone comuni, un'eccessiva protezione solare non provoca carenza di vitamina D. Inoltre, anche se si adottano misure estreme di protezione solare, è possibile integrare la vitamina D tramite somministrazione orale o altri metodi. Non esiste alcuna relazione causale necessaria tra vitamina D e rachitismo.

Si può affermare che la protezione solare è diventata una parte indispensabile della nostra vita moderna.

Tuttavia, man mano che aumenta la consapevolezza sull'importanza della protezione solare, spesso sorgono anche preoccupazioni in merito. Alcune persone temono addirittura che una protezione solare eccessiva possa causare problemi come la carenza di vitamina D o addirittura il rachitismo.

Molte persone sono confuse a riguardo e pensano che non sia giusto proteggersi dalle scottature e che non sia giusto nemmeno non proteggersi. Dobbiamo proteggerci dal sole oppure no? Una protezione solare eccessiva fa bene o male alla salute? Oggi analizzeremo questo problema dal punto di vista di un dermatologo.

Una protezione solare eccessiva può causare rachitismo?

Chi si pone questa domanda si chiede essenzialmente se esista una relazione causale tra un'eccessiva protezione solare e il rachitismo, chiamato in medicina anche "rammollimento osseo" o "malattia osteomalarica".

La situazione reale è più complicata, ma se dovessi dare una risposta semplice, la risposta di riferimento è: il rischio esiste, ma non è grande. In altre parole, esiste una certa correlazione tra un'eccessiva protezione solare e il rachitismo, ma la correlazione è relativamente debole, quindi non c'è motivo di preoccuparsi troppo .

Il motivo di questa correlazione è che un'eccessiva protezione solare può portare a carenza di vitamina D, e la carenza di vitamina D può causare il rachitismo. Inoltre, il motivo per cui la correlazione è debole è che:

1. Le cause della carenza di vitamina D sono molteplici. Una protezione solare eccessiva non è necessariamente il fattore decisivo . Alcune persone soffrono comunque di carenza di vitamina D anche se si espongono sufficientemente al sole. Pertanto, anche altri fattori dovrebbero essere presi sul serio, come: l'ambiente in cui si vive ha relativamente poca luce solare (minore sintesi), la dieta è carente di vitamina D (minore assunzione), non si assumono integratori di vitamina D (minore assunzione) e ci sono malattie gastrointestinali (minore assorbimento), ecc.

2. La causa del rachitismo è molto complicata. Potrebbe trattarsi di una grave carenza di vitamina D oppure di un'anomalia nel metabolismo della vitamina D , come l'azione di farmaci o di malattie interne. Se la carenza di vitamina D non è grave (il risultato del test della 25-idrossivitamina D è superiore a 25 nmol/L), il rischio di sviluppare questa malattia non è elevato.

3. Dal punto di vista della popolazione, il rachitismo è una malattia rara . Nello specifico, solo circa 2 persone su 10.000 soffrono di questa malattia. D'altro canto, sono molte le persone che si proteggono dal sole (anche con una protezione solare eccessiva), mentre la stragrande maggioranza delle persone non ha questo problema.

Se si avvertono dolori alle ossa, fratture frequenti, debolezza muscolare, difficoltà a camminare e i livelli di vitamina D sono costantemente bassi (ad esempio, inferiori a 25 nmol/L), si dovrebbe sospettare il rachitismo e sottoporsi tempestivamente a una valutazione medica.

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Hai ancora bisogno della protezione solare?

Anche se una protezione solare eccessiva può comportare rischi per la salute, la protezione solare stessa è necessaria.

Questo perché i danni alla pelle causati dai raggi ultravioletti del sole sono una conseguenza scontata . Prestare attenzione alla protezione solare non è un'esagerazione da parte di medici, media o aziende, né tantomeno una forma di pubblicità. È davvero per il bene della salute di tutti.

È anche importante sapere che i raggi UV possono comportare molteplici rischi per la salute. Per esempio:

L'esposizione al sole per brevi periodi può facilmente abbronzare la pelle e più la pelle è scura, più è facile abbronzarsi; se i raggi ultravioletti sono troppo forti, la pelle può scottarsi , con chiazze rosse e dolore bruciante. Quanto più la pelle è chiara (bianca), tanto più è facile scottarsi.

Non solo, a lungo andare, i raggi ultravioletti possono far invecchiare più velocemente la pelle (lo chiamiamo "fotoinvecchiamento"), che può manifestarsi sotto forma di macchie solari, colorito spento, scarsa consistenza della pelle, rughe più profonde, ecc.

Inoltre , è necessario ricordare che l'esposizione prolungata al sole aumenta il rischio di cancro della pelle , tra cui il carcinoma basocellulare, il carcinoma squamocellulare e altri tumori.

È facile capire, quindi, che la protezione solare è fondamentale per prevenire questi problemi.

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Nel complesso, una protezione solare moderata può proteggere efficacemente la pelle dai danni dei raggi UV, ridurre l'abbronzatura e le scottature, diminuire l'incidenza del cancro della pelle e ritardare l'invecchiamento cutaneo.

Come determinare il grado di protezione solare?

Come accennato in precedenza, il motivo per cui le persone si preoccupano di una protezione solare eccessiva è principalmente dovuto al timore di una carenza di vitamina D. Ecco una breve introduzione. Ci sono tre punti chiave per avere una corretta quantità di vitamina D nel corpo: la pelle aiuta la sintesi, la dieta fornisce integratori e il tratto gastrointestinale aiuta l'assorbimento . Tutti e tre sono molto importanti.

Infatti, molte persone non hanno abbastanza vitamina D nel loro organismo, anche senza un'attenta protezione solare. Inoltre, se ci si trova in un luogo o in una stagione con meno luce solare, oppure se si ha la pelle scura, si è più inclini a soffrire di carenza di vitamina D.

Se la carenza di vitamina D non è grave (il risultato del test della 25-idrossivitamina D è superiore a 25 nmol/L), il problema non è troppo grave. Naturalmente, raccomandiamo a tutti di seguire quotidianamente una dieta sana ed equilibrata e di aggiungere alla propria dieta più alimenti ricchi di vitamina D, come pesce, tuorli d'uovo, latte , ecc.; è anche possibile assumere regolarmente gocce di vitamina D.

Allo stesso tempo, dovresti anche prestare attenzione alla tua salute interna, perché alcune malattie (come la malattia infiammatoria intestinale e la celiachia) possono ostacolare l'assorbimento della vitamina D. Per essere più cauto, potresti voler sottoporti a regolari esami fisici per monitorare i livelli di vitamina D nel tuo corpo. Questo è anche un modo efficace per affrontare la carenza di vitamina D.

Un'altra cosa da fare è capire il grado di protezione solare . Il grado di protezione solare si riferisce alla protezione della pelle dai danni dei raggi ultravioletti senza ostacolare la sintesi di vitamina D nell'organismo. Vale a dire, trovare un equilibrio tra protezione solare e sintesi di vitamina D.

Quindi, come troviamo questo equilibrio? Ciò richiede che effettuiamo adattamenti flessibili in base alle condizioni reali, come l'intensità della luce solare.

Ad esempio, durante le ore centrali della giornata, quando l'intensità dei raggi UV è maggiore (principalmente dalle 10 alle 16 ), utilizzare una protezione solare con un fattore di protezione solare elevato. In genere, un fattore di protezione solare (SPF) pari o superiore a 30 è sufficiente per la maggior parte delle situazioni.

Ad esempio, al mattino o alla sera, quando i raggi ultravioletti sono più deboli, è possibile ridurre opportunamente le misure di protezione solare per consentire alla pelle di essere esposta a una quantità adeguata di luce solare tenue.

Un altro consiglio è quello di prestare attenzione al software di previsioni meteo o all'applet WeChat sull'indice UV e di osservare le variazioni dell'indice UV nella zona in cui ci si trova, in modo da orientare con precisione le misure quotidiane di protezione solare. Ecco un po' di scienza: l'indice UV è uno standard di misurazione internazionale per l'intensità della radiazione ultravioletta solare in un determinato luogo in un determinato giorno. Viene utilizzato principalmente per le previsioni giornaliere ed è rivolto al grande pubblico.

Nel nostro Paese sono stati formulati diversi indici UV e le relative raccomandazioni di protezione, vedere la tabella seguente.

Indice UV e raccomandazioni di protezione

In conclusione, una protezione solare eccessiva può effettivamente avere effetti negativi sulla salute, ma ciò non significa che dobbiamo rinunciare alla protezione solare. La chiave del problema sta nel trovare un equilibrio che possa proteggere efficacemente la pelle e ridurre il rischio di carenza di vitamina D. Pertanto, adottando misure ragionevoli di protezione solare e abbinandole a uno stile di vita sano, possiamo goderci il sole mantenendo la salute della nostra pelle e delle nostre ossa.

Guardando nello specchio delle voci

Le cause di una malattia sono spesso complesse e alcune voci tendono a generalizzare e a enfatizzare un singolo fattore determinante, per cui bisogna fare attenzione a distinguerle.

Autore | Tang Jiaoqing, medico curante di dermatologia, dottore in medicina, autore di divulgazione scientifica

Recensione | Feng Jun, vice primario del reparto di dermatologia dell'ospedale generale Sinopharm Tongmei