Una guida completa al diabete: prevenibile e curabile, per proteggere la tua "dolce" vita

Autore: He Xin, Dipartimento di Endocrinologia, Ospedale generale aerospaziale di Xi'an

Revisore: Zhao Xin, primario, Dipartimento di endocrinologia, Ospedale generale aerospaziale di Xi'an

Il diabete è una malattia metabolica cronica con un'elevata incidenza nella popolazione. È causata da una secrezione insufficiente di insulina nell'organismo o dall'incapacità dell'insulina di funzionare normalmente, con conseguente aumento continuo dei livelli di zucchero nel sangue. Il diabete può causare molte gravi complicazioni, come malattie coronariche, infarto cerebrale, uremia, ecc., rappresentando una seria minaccia per la vita.

1. Principi fondamentali del diabete

Il diabete è una malattia cronica causata da una secrezione insufficiente di insulina o da una sua alterata azione, che porta a livelli elevati di zucchero (glucosio) nel sangue. L'insulina è un ormone secreto dalle cellule beta del pancreas che favorisce l'assorbimento e l'utilizzo del glucosio da parte delle cellule, abbassando così i livelli di zucchero nel sangue. Normalmente, quando mangiamo, i livelli di zucchero nel sangue aumentano e il pancreas rilascia insulina per rispondere a questo cambiamento e garantire che la glicemia rimanga entro un intervallo normale.

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Tuttavia, nelle persone affette da diabete, questo processo non funziona correttamente. Il pancreas dei pazienti affetti da diabete di tipo 1 non riesce a produrre abbastanza insulina, con conseguenti livelli di zucchero nel sangue costantemente elevati. Sebbene i pazienti affetti da diabete di tipo 2 abbiano una secrezione di insulina normale o elevata, le cellule del corpo sono meno sensibili all'insulina (resistenza all'insulina) e non sono in grado di regolare efficacemente la glicemia.

Tipi di diabete

Il diabete si divide principalmente in diabete di tipo 1 e diabete di tipo 2. Esistono poi il diabete gestazionale e tipi particolari di diabete.

Diabete di tipo 1: più comune nei bambini e negli adolescenti, con esordio acuto e sintomi evidenti. Di solito i pazienti necessitano di iniezioni di insulina per tutta la vita per tenere sotto controllo la glicemia.

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Diabete di tipo 2: comune negli adulti, soprattutto nelle persone di mezza età e negli anziani. La sua insorgenza è legata a molti fattori, tra cui la genetica e lo stile di vita. Nelle fasi iniziali la malattia potrebbe non presentare sintomi evidenti, ma con il progredire della malattia potrebbero manifestarsi sintomi quali poliuria, sete e affaticamento.

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3. Sintomi del diabete

I sintomi tipici del diabete includono "tre più e uno meno", vale a dire: minzione frequente, bere frequentemente, mangiare frequentemente e perdita di peso. Inoltre, i pazienti possono manifestare visione offuscata, pelle secca, lenta guarigione delle ferite, intorpidimento di mani e piedi e altri sintomi. Se si verificano questi sintomi, è necessario consultare immediatamente un medico per una diagnosi e un trattamento precoci.

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4. Trattamento del diabete

Il trattamento del diabete è un processo completo che comprende il controllo della dieta, l'esercizio fisico, la terapia farmacologica e il monitoraggio della glicemia.

1. Controllo della dieta: il controllo della dieta è la base del trattamento del diabete. I pazienti devono seguire una dieta povera di grassi e zuccheri e ricca di fibre, controllare l'assunzione di carboidrati e aumentare l'assunzione di verdure e proteine ​​sane. Allo stesso tempo, fai attenzione a mangiare a orari regolari e in quantità regolari per evitare di mangiare troppo.

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2. Esercizio fisico: l'esercizio fisico regolare aiuta a migliorare la sensibilità all'insulina e ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. I pazienti devono scegliere metodi di esercizio appropriati in base alle proprie condizioni, come camminare, fare jogging, nuotare, ecc. Si raccomanda di fare almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata a settimana.

3. Trattamento farmacologico: per alcuni pazienti diabetici il trattamento farmacologico è essenziale. I farmaci più comunemente usati sono gli ipoglicemizzanti orali e le iniezioni di insulina. I pazienti devono assumere i farmaci seguendo scrupolosamente le indicazioni del medico e monitorare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue per adattare il dosaggio.

4. Monitoraggio della glicemia: il monitoraggio regolare dei livelli di glicemia è un mezzo importante per valutare il controllo del diabete. I pazienti possono utilizzare un misuratore portatile della glicemia per l'automonitoraggio e adattare la propria dieta, l'esercizio fisico, ecc. in base ai risultati del monitoraggio.

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5. Misure preventive per il diabete

La chiave per prevenire il diabete è mantenere uno stile di vita sano. Le misure specifiche includono:

1. Dieta equilibrata: seguire una dieta diversificata con una ragionevole combinazione di nutrienti. Ridurre l'assunzione di cibi ricchi di zuccheri e grassi e aumentare l'assunzione di verdura, frutta e cereali integrali.

2. Fare regolarmente esercizio fisico: fare almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata a settimana, come camminata veloce, jogging, nuoto, ecc. L'esercizio fisico non solo abbassa i livelli di zucchero nel sangue, ma aiuta anche a controllare il peso e migliora la funzionalità cardiopolmonare.

3. Controlla il tuo peso: l'obesità è uno dei fattori di rischio più importanti per il diabete. Mantenere un peso corporeo adeguato è importante per prevenire il diabete.

4. Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol: fumare e bere eccessivamente aumenta il rischio di diabete. Pertanto, si raccomanda di smettere di fumare e di limitare o evitare del tutto il consumo di alcolici.

5. Adattamento psicologico: anche mantenere un atteggiamento positivo e ottimista è importante per prevenire il diabete. Evitare stress e ansia mentali a lungo termine e sottoporsi tempestivamente a consulenze psicologiche e corsi di rilassamento.