Un corso obbligatorio per i viaggi in altopiano: comprendere il mal di montagna

Autore: Bai Yuting, vice primario dell'Ospedale popolare provinciale del Qinghai

Ospedale popolare provinciale di Wan Yaqi Qinghai

Ospedale popolare provinciale Wang Bo Qinghai

Revisore: Zhang Qiang, Qi Yujuan, primario, ospedale popolare provinciale di Qinghai

L'altopiano del Qinghai-Tibet è l'altopiano più alto del mondo e viene chiamato il "Tetto del Mondo", con un'altitudine media di oltre 4.000 metri. Ma sono proprio questa magnificenza e unicità a mettere a dura prova il fisico dei visitatori. Pur godendo dello splendido scenario dell'altopiano, dobbiamo essere consapevoli che non tutti possono sopportare facilmente l'ambiente dell'altopiano, in particolare il mal di montagna nascosto dietro questa bellezza, che rappresenta una minaccia per la salute che i viaggiatori non possono ignorare. Ora sveleremo il mistero del mal di montagna e scopriremo i problemi di salute che si possono incontrare sull'altopiano. Conoscere il mal di montagna non significa solo godersi meglio il paesaggio durante il viaggio, ma anche proteggere la nostra preziosa vita e salute.

1. Che cosa è il mal di montagna?

Il mal di montagna è una malattia idiopatica che si manifesta in ambienti con scarsa quantità di ossigeno ad altitudini elevate. La causa principale della malattia è l'ipossia plateau. Una volta usciti dall'ambiente ipossico, la condizione solitamente migliora. Il mal di montagna si divide in acuto e cronico a seconda della gravità della manifestazione.

Il mal di montagna acuto si manifesta solitamente quando si entra in un altopiano partendo da una pianura o da una quota inferiore a una superiore. Il corpo umano non riesce ad adattarsi all'ambiente a bassa pressione e a basso contenuto di ossigeno nel giro di poche ore o giorni, provocando una disfunzione compensatoria che a sua volta provoca un tipo di malattia da altitudine. I sintomi principali sono mal di testa, vertigini, palpitazioni, senso di costrizione toracica, mancanza di respiro, affaticamento, ecc. Nei casi gravi possono verificarsi anche nausea, vomito, cianosi, oliguria e altri disagi.

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Il mal di montagna acuto si divide in lieve e grave. La forma lieve è il mal di montagna acuto; i pazienti hanno bisogno di riposare a letto, respirare ossigeno, bere molta acqua, mangiare cibi leggeri e facilmente digeribili e mantenere stabili le proprie emozioni. Tra i casi gravi rientrano l'edema polmonare da alta quota e l'edema cerebrale da alta quota. Le persone affette da HAPE possono avere difficoltà respiratorie o addirittura entrare in coma. I sintomi principali dell'edema cerebrale ad alta quota sono forte mal di testa, vomito, atassia, progressiva compromissione della coscienza, ecc. Se si verifica un grave mal di montagna acuto, la situazione è estremamente pericolosa e bisogna consultare immediatamente un medico.

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Il mal di montagna cronico si manifesta generalmente nelle persone che si sono trasferite sull'altopiano per più di un anno oppure è causato dalla convalescenza prolungata di un mal di montagna acuto preesistente, come la cardiopatia d'altopiano, la policitemia d'alta quota, l'ipertensione d'alta quota e la depressione d'alta quota. I sintomi clinici del mal di montagna cronico variano in gravità e sono complessi e diversi. I sintomi più comuni includono mal di testa, vertigini, mancanza di respiro, affaticamento e perdita di memoria. Inoltre, il mal di montagna cronico può causare danni irreversibili ai tessuti e agli organi, compromettendo gravemente la qualità della vita del paziente.

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2. Effettuare i preparativi adeguati prima di arrivare sull'altopiano per prevenire il mal di montagna

1. Comprendere le conoscenze rilevanti relative al plateau e mantenere un atteggiamento positivo.

2. Prevenire le infezioni delle vie respiratorie superiori, stare al caldo e riposare.

3. Effettua un controllo sanitario per assicurarti di essere in buone condizioni fisiche per raggiungere l'altopiano.

4. Eseguire esercizi adattivi appropriati per migliorare la capacità del corpo di adattarsi all'ambiente di stallo.

5. Secondo il consiglio del medico, assumere in anticipo farmaci resistenti all'ipossia per alleviare i sintomi del mal di montagna.

6. Portare con sé crema solare, prodotti per la cura della pelle e altri prodotti per fronteggiare le forti radiazioni ultraviolette e il clima secco dell'altopiano.

3. Come prevenire il mal di montagna dopo essere entrati nell'altopiano

1. Controllare la velocità di ingresso nell'altopiano ed evitare di entrarvi rapidamente per evitare che il mal di montagna peggiori.

2. Prestare attenzione al riposo, stare al caldo e mantenere una dieta ragionevole.

3. Aumentare gradualmente la quantità di attività, ridurre ed evitare esercizi faticosi, eccessiva stanchezza e sbalzi d'umore.

4. Evitare di bere tè forte, caffè, cola e altre bevande contenenti ingredienti stimolanti, fumare meno, evitare di assumere sedativi e ipnotici e proibire severamente di bere eccessivamente.

5. Evitare il contatto con animali domestici o selvatici.

6. Se avverti qualsiasi fastidio, dovresti riposare e respirare ossigeno per tempo. Se necessario, consultare un medico nelle vicinanze.

In breve, se ci si prepara adeguatamente prima di recarsi sull'altopiano, è possibile ridurre efficacemente gli effetti negativi dell'ambiente dell'altopiano sulla salute. Inoltre, visitare l'altopiano più spesso può effettivamente far bene alla salute. Se vivi regolarmente su un altopiano a un'altitudine compresa tra 2.000 e 3.000 metri, puoi migliorare in una certa misura le funzioni adattive del tuo cuore, dei tuoi polmoni e del tuo cervello. Allo stesso tempo, il tè al burro tipico dell'altopiano può anche aiutare a resistere al clima freddo dell'altopiano. Se durante la fase di plateau si avvertono sintomi quali vertigini, mal di testa, palpitazioni, senso di costrizione toracica, mancanza di respiro, ecc., bisogna riposare immediatamente, respirare ossigeno e, se necessario, recarsi in un ospedale più vicino per le cure necessarie.