L'ultimo metodo di camminata anti-invecchiamento 1:1 per prevenire la degenerazione cerebrale

Ti trovi in ​​una delle seguenti situazioni? "Quando si indossano scarpe o calzini stando in piedi, il corpo barcolla sempre e non riesce a mantenere l'equilibrio." Oppure "È facile inciampare quando il terreno è leggermente irregolare." Oppure "I piedi sono spesso freddi o gonfi." Secondo una ricerca condotta dall'autorità giapponese per la lotta allo stress Keiji Minoda, fate attenzione, questi sintomi potrebbero indicare che il cervello si sta degenerando.

Keiji Minoda promuove il "Metodo di camminata anti-invecchiamento 1:1", convinto che rafforzando il secondo cuore della parte inferiore del corpo si possa trovare la chiave per il ringiovanimento e il benessere del corpo e della mente.

Keiji Minoda è l'attuale rappresentante della BTU (Balance Therapy University) e un leader nella formazione sulla riduzione dello stress. Nel suo nuovo libro, The Results Are Amazing! Il "Metodo Anti-Aging Walking 1:1" propone che le gambe e il cervello umano siano collegati. Quando ti senti debole o impotente nei piedi o nella vita (parte inferiore), fai attenzione, perché il tuo cervello sta invecchiando.

[Autotest dell'attività cerebrale]

Rilevamento 1

Marcia sul posto: chiudi gli occhi e marcia sul posto per 100 volte. Solleva i piedi il più possibile e muovi le braccia avanti e indietro.

Risultati del test

Se quando apri gli occhi ti accorgi di muoverti in avanti o di girare il corpo, significa che il controllo del tuo cervello sul tuo corpo è diminuito. Se ti sposti in avanti di più di 1 metro o ruoti il ​​corpo di più di 45 gradi, fai attenzione: il tuo cervello è invecchiato parecchio.

Prova 2

Unisci le mani:

1. Mettiti in posizione eretta e chiudi gli occhi. Sollevate le braccia verso l'alto e unite i palmi delle mani sopra la testa.

2. Siediti su una sedia e chiudi gli occhi. Solleva le mani sopra la testa, unendo i palmi.

Risultati del test

Se durante l'esecuzione del passaggio 1 i palmi delle mani non riescono ad allinearsi, significa che il cervello è invecchiato. Se durante il procedimento non è possibile allineare le dita sopra la prima articolazione, è necessario prestare maggiore attenzione.

Inoltre, anche se i risultati dei punti 2 e 1 fossero diversi, la capacità del cervello di funzionare potrebbe essere già peggiorata.

Se vuoi stimolare e attivare il tuo cervello e ritrovare un corpo giovane e sano, è molto importante sviluppare l'abitudine di camminare.

Keiji Minoda ha riassunto il "Metodo di camminata anti-invecchiamento 1:1" ritenendo che finché il secondo cuore della parte inferiore del corpo è rafforzato, si può trovare la chiave per il ringiovanimento del benessere fisico e mentale. Che cos'è il "Metodo Anti-Aging Walking 1:1"? Infatti, finché ricordi la formula "1:1" e te lo ricordi di tanto in tanto: cammina per almeno 1 ora a settimana.

【Metodo di camminata anti-invecchiamento per almeno 1 ora a settimana】

Se vuoi stimolare e attivare il tuo cervello e ritrovare un corpo giovane e sano, è molto importante sviluppare l'abitudine di camminare. Ad esempio, scendi prima dall'autobus e fai una fermata in più a piedi quando sei al lavoro, fai una passeggiata nei dintorni dell'azienda durante la pausa pranzo, cammina invece di andare in bicicletta quando fai la spesa, guida meno, ecc. In linea con il tuo stile di vita, cerca di ritagliarti deliberatamente del tempo per camminare nella tua vita quotidiana.

Camminare almeno 1 ora a settimana, preferibilmente con passi ampi

Se si ha sufficiente forza fisica, l'ideale è camminare una volta al giorno per più di 30 minuti. Tuttavia, all'inizio, basta camminare anche solo 15 minuti al giorno. Se sei troppo impegnato per dedicare tutti i 30 minuti, puoi suddividere i 30 minuti in sessioni da 15 minuti ogni volta, due volte al giorno; oppure in sessioni da 10 minuti ogni volta, tre volte al giorno, il che avrà comunque un certo effetto.

Potresti camminare solo un giorno alla settimana, ma se lo fai seriamente per un'ora, sarà sicuramente efficace nel lungo periodo. Per allenare i muscoli antigravità, la cosa fondamentale è camminare a passi lunghi.

Quando si compie un grande passo, non vengono utilizzati solo i muscoli della parte inferiore del corpo, ma anche quelli della parte superiore vengono allenati al meglio. In questo modo è possibile stimolare i muscoli antigravità di tutto il corpo. Di conseguenza, i muscoli antigravità inviano forti segnali di risveglio al cervello, e il cervello diventa sempre più flessibile.