Come combattere correttamente l'acne durante l'adolescenza

Quando si parla di adolescenza, l'acne è un equivoco inevitabile. Molti giovani si sentono ansiosi e turbati quando soffrono di acne. Tuttavia, è bene ricordare che l'acne è un fenomeno fisiologico comune durante l'adolescenza. Non è un tuo problema personale, né una difficoltà che non puoi superare.

L'acne è causata principalmente da cambiamenti nei livelli ormonali durante la pubertà, che portano a una secrezione eccessiva delle ghiandole sebacee, pori ostruiti e infiammazioni. Pertanto, se vogliamo risolvere il problema alla radice, dobbiamo modificare le nostre abitudini di vita e il nostro atteggiamento mentale.

1. Dovremmo evitare di pulire troppo. Sebbene mantenere la pelle pulita sia un passaggio importante per prevenire l'acne, una pulizia eccessiva danneggia la barriera naturale della pelle, rendendola più sensibile e aggravando il problema dell'acne. Per questo motivo, dovremmo scegliere prodotti detergenti adatti al nostro tipo di pelle e detergere la pelle una volta al mattino e una volta alla sera.

2. Evitare di restare alzati fino a tardi, dedicare regolarmente del tempo allo studio e al riposo, correggere i disturbi endocrini, alzarsi presto e andare a letto presto, dormire a sufficienza e avere un buono stato mentale per prevenire l'insorgenza dell'acne.

3. Controlla la quantità di grassi e zuccheri nella tua dieta. . Cibi ricchi di zuccheri, grassi, piccanti e altri cibi irritanti possono stimolare la secrezione delle ghiandole sebacee e aggravare i problemi di acne. Pertanto, dovremmo cercare di evitare di mangiare questi alimenti e mangiare più cibi sani come frutta e verdura fresca, cereali integrali, carne magra, ecc. per mantenere un'alimentazione equilibrata.

4. Non schiacciare l'acne con le mani per evitare danni alla pelle, infezioni batteriche e suppurazione, lasciando cicatrici o pigmentazioni difficili da far sbiadire dopo la guarigione, al fine di calmare e prevenire la bellezza.

5. Mantenere un atteggiamento positivo. Gli sbalzi d'umore durante la pubertà possono anche influenzare i livelli ormonali, che a loro volta possono causare problemi di acne. Pertanto, dobbiamo imparare a regolare le nostre emozioni e mantenere un atteggiamento positivo e ottimista per affrontare lo stress e le sfide della vita.

Fonte: Istituto di scienza e tecnologia della popolazione e della pianificazione familiare di Chongqing

Autore: Argomento speciale sulla salute sessuale e riproduttiva degli adolescenti

Esperto di revisione contabile: Xu Xiaoou

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