Bere un bicchiere di acqua ghiacciata dopo aver fatto attività fisica quando fa caldo può mettere in pericolo la vita?

Per prima cosa, cerchiamo di capire cos’è la morte improvvisa .

La morte improvvisa si riferisce alla morte improvvisa o inaspettata di una persona apparentemente sana o che muore inaspettatamente per cause interne o non esterne. Ci sono molti esempi nella realtà in cui alcune persone chiacchierano e ridono prima di andare a letto, ma improvvisamente muoiono durante la notte.

Cosa causa la morte improvvisa ?

La morte improvvisa è solo una manifestazione clinica che può essere causata da numerose malattie. La morte improvvisa si divide in morte cardiaca improvvisa , morte improvvisa non cardiaca e morte improvvisa causata da cause rare . I più comuni sono i seguenti:

Infarto miocardico: l'infarto miocardico acuto è la causa principale di morte cardiaca improvvisa, che può causare rapidamente shock e coma e portare alla morte improvvisa.

L'emorragia subaracnoidea, l'emorragia acuta del tronco encefalico, l'infarto cerebrale di vasta portata, ecc. possono causare un forte aumento della pressione intracranica e persino un'ernia cerebrale. I centri vitali vengono compressi e il paziente può andare incontro ad arresto respiratorio o cardiaco, con conseguente morte improvvisa.

Embolia polmonare e asma: l'ipossiemia grave può causare aritmie e alcune aritmie fatali spesso portano a morte improvvisa. Alcuni pazienti possono andare incontro ad arresto respiratorio e cardiaco nel giro di pochi minuti o ore. A causa della rapida progressione della malattia, spesso i pazienti non ricevono un trattamento tempestivo ed efficace.

Pancreatite acuta necrotizzante: le cause principali della malattia sono l'eccesso di cibo e l'alcolismo. La tempesta infiammatoria può portare a depressione miocardica o aritmia e può verificarsi una morte improvvisa.

Allergia ai farmaci: i farmaci possono causare shock anafilattico nei pazienti, con conseguenti gravi eventi cardiaci e morte improvvisa.

Sindrome della morte improvvisa: questa malattia è più comune nei giovani di età compresa tra 17 e 40 anni con risultati degli esami normali. Il verificarsi di una morte improvvisa è correlato a molti fattori, come restare alzati fino a tardi per lungo tempo, obesità, fattori mentali, anamnesi familiare, ecc. Può anche essere correlato a un metabolismo anomalo dei canali ionici del sodio.

Ci sono dei segnali prima della morte improvvisa ?

Oltre l'80% delle persone presenta vari gradi di sintomi premonitori prima della morte improvvisa. Tra questi, il 22% dei pazienti avvertirà dolore al petto, il 15% avrà difficoltà respiratorie e alcuni avvertiranno nausea, vomito, vertigini, stanchezza o sbalzi d'umore. Pertanto, questi fenomeni non devono essere ignorati e bisogna recarsi tempestivamente in ospedale per le cure necessarie.

Una volta verificatasi la morte improvvisa, si avrà un'immediata perdita di coscienza. Alcune persone manifestano convulsioni, difficoltà respiratorie, cadono improvvisamente a terra e non riescono più a percepire il polso o il battito cardiaco, le pupille si dilatano rapidamente e gli arti sono freddi. Se si verifica durante il sonno, può manifestarsi come un russare anomalo o come delle urla. Se si verificano queste situazioni, è necessario prestare immediatamente il primo soccorso.

Quindi bere acqua ghiacciata può causare una morte improvvisa ?

Bere troppa acqua ghiacciata dopo un esercizio fisico intenso può causare spasmi cardiovascolari acuti, che sono causa di morte improvvisa.

Nella calda estate, dopo attività faticose, il metabolismo e la produzione di calore corporeo aumentano . In questo momento la temperatura corporea aumenta, il nostro cuore è sottoposto a un carico elevato e il miocardio ha urgente bisogno di ossigeno. Quando si corre nella vita di tutti i giorni, spesso si ha la sensazione di non ricevere abbastanza ossigeno dal naso, quindi si è costretti ad aprire la bocca per respirare. Se si beve rapidamente molta acqua ghiacciata in questo momento, si può stimolare direttamente il miocardio e causare disturbi all'ECG, oppure causare spasmi delle arterie coronarie e ischemia miocardica, stimolare la contrazione capillare, aumentare il carico sul cuore, inducendo così malattie cardiache e portando a morte improvvisa.

Anche se bere molta acqua ghiacciata dopo un'attività fisica intensa può portare alla morte improvvisa, la morte improvvisa è anche correlata a uno stile di vita non sano e a condizioni fisiche di base non idonee.

La frequenza dei pazienti con morte improvvisa aumenta durante la stagione calda e la maggior parte di essi sono pazienti di mezza età affetti da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Molti giovani che muoiono improvvisamente in realtà soffrono di una malattia cardiaca, ma i loro sintomi non sono evidenti in tempi normali. L'esercizio fisico intenso sovraccarica la circolazione cardiaca e la richiesta di ossigeno nel sangue non può essere soddisfatta, provocando insufficienza cardiaca e interruzione del flusso sanguigno cerebrale, con conseguente morte improvvisa. Inoltre, se ti costringi a fare esercizio fisico quando sei oberato di lavoro o hai poco sonno, sei soggetto a morte improvvisa. Pertanto, bere una grande quantità di acqua ghiacciata subito dopo un intenso esercizio fisico nella calda estate può provocare malattie e portare a morte improvvisa.

Quali precauzioni bisogna prendere quando si fa attività fisica quando fa caldo ?

1. Innanzitutto, presta attenzione al tempo dedicato all'esercizio. Il sole è forte durante il giorno, dalle 9 alle 16. è il periodo più caldo e con i raggi ultravioletti più forti, quindi è meglio evitare questo periodo per fare attività fisica all'aperto.

2. Prestare attenzione all'idratazione. Se sudi molto, dovresti bere acqua a temperatura ambiente e bere lentamente; quando si fa molta attività fisica, si possono bere quantità adeguate di acqua salata leggera e bevande sportive funzionali.

3. Dopo un esercizio intenso, non fermarti immediatamente per riposare. In caso contrario, il sangue si accumulerà nelle vene degli arti, causando un apporto di sangue insufficiente al cuore e sintomi di ipossia quali vertigini, nausea, vomito e shock.

4. Non accendere subito il condizionatore, altrimenti la temperatura della pelle scenderà troppo rapidamente, rendendo molto facile il contrarre raffreddore, febbre, bronchite e altre malattie.

5. Non fare una doccia fredda subito dopo l'esercizio fisico. La stimolazione improvvisa di freddo eccessivo può causare l'interruzione delle normali funzioni, in particolare dei disturbi della regolazione della temperatura, che possono causare disagio fisico.

Revisione scientifica: Wang Xin, vice primario del Dipartimento di Cardiologia, Jilin People's Hospital

Fonti di riferimento: "German Medical Collection", "Guizhou Popular Science Series Coronary Heart Disease Healthy Living Guide 180 Questions", "Treatment and Recupero di malattie comuni Serie Asthma Treatment and Recupero Large Print", "100 domande sulla prevenzione e il trattamento dell'aritmia", Science and Technology Daily, China.com