Quanto sai su come integrare correttamente l'acido folico durante la preparazione alla gravidanza?

L'acido folico è una vitamina B idrosolubile che svolge un ruolo importante nello sviluppo fetale.

La carenza di acido folico durante la gravidanza può causare difetti del tubo neurale nel feto, cardiopatie congenite, ecc. e aumentare anche il rischio di aborto spontaneo, parto prematuro, morte fetale, anemia megaloblastica, preeclampsia e altre malattie.

Chi ha bisogno di integrare l'acido folico? Come integrare l'acido folico in modo scientifico?

Li Qiao, esperto in campo medico, ha affermato che le donne che stanno pianificando una gravidanza dovrebbero iniziare ad assumere integratori di acido folico ogni giorno tre mesi prima dell'inizio della gravidanza e continuare ad assumerli per tutta la gravidanza, anche durante l'allattamento.

1. Donne che si stanno preparando alla gravidanza o che sono all'inizio della gravidanza

Ogni donna che sta pianificando una gravidanza o che si trova nelle prime fasi della gravidanza dovrebbe consultare un medico e sottoporsi agli esami fisici e agli esami di laboratorio necessari. Il medico fornirà raccomandazioni personalizzate sull'integrazione di acido folico in base alle condizioni reali.

Per le donne senza fattori di rischio elevati, si raccomanda di assumere integratori di acido folico da 0,4 mg/die o 0,8 mg/die a partire dal momento di una possibile gravidanza o almeno 3 mesi prima della gravidanza fino al 3° mese di gravidanza.

Le donne che consumano poca frutta e verdura fresca e si stanno preparando per una gravidanza a breve termine possono aumentare la dose dell'integratore o prolungare il periodo di assunzione prima della gravidanza, a seconda dei casi.

Le donne che si stanno preparando alla gravidanza o che si trovano nelle prime fasi della gravidanza dovrebbero mangiare più cibi ricchi di acido folico, come verdure a foglia verde, prodotti a base di soia, fegato animale, carne magra, uova, ecc., adottare uno stile di vita sano e mantenere un peso ragionevole.

Per le persone ad alto rischio di carenza di folati, il dosaggio dell'integrazione di folati è diverso:

Le donne che hanno partorito neonati con difetti del tubo neurale devono assumere integratori di acido folico alla dose di 4 mg/giorno a partire dal momento di una possibile gravidanza o almeno 1 mese prima della gravidanza fino al 3° mese di gravidanza.

Le donne affette da idrocefalo congenito, cardiopatia congenita, labbro leporino e palatoschisi, malformazioni degli arti, malformazioni dell'apparato urinario o parenti di secondo grado con una storia di difetti del tubo neurale nei neonati devono assumere integratori di acido folico da 0,8 a 1,0 mg/die dal momento di una possibile gravidanza o almeno 3 mesi prima della gravidanza fino al terzo mese di gravidanza.

Le donne affette da diabete, obesità, epilessia, malattie da malassorbimento gastrointestinale o che assumono farmaci che aumentano il rischio di difetti del tubo neurale nel feto o nel neonato, come carbamazepina, acido valproico, fenitoina sodica, primidone, fenobarbital, metformina, metotrexato, sulfasalazina, trimetoprim, triamterene, colestiramina, ecc., dovrebbero assumere integratori di acido folico da 0,8 a 1,0 mg/die dal momento di una possibile gravidanza o almeno 3 mesi prima della gravidanza fino al 3° mese di gravidanza.

Per le donne con iperomocisteinemia, si raccomanda di integrare l'acido folico con almeno 5 mg/die e di concepire dopo che il livello di omocisteina sierica è sceso alla normalità, continuando ad integrare l'acido folico a 5 mg/die fino al 3° mese di gravidanza.

2. Donne nelle fasi intermedie e avanzate della gravidanza e dell'allattamento

Oltre al consumo regolare di alimenti ricchi di acido folico, le donne in gravidanza intermedia o avanzata e quelle che allattano dovrebbero continuare ad assumere integratori di acido folico. La dose di integrazione di acido folico raccomandata durante la gravidanza intermedia e avanzata è di 0,4 mg/giorno.

Durante il periodo di preparazione alla gravidanza, non solo le donne, ma anche gli uomini devono assumere integratori di acido folico. La carenza di acido folico può ridurre la concentrazione dello sperma e la motilità degli spermatozoi e talvolta portare a una separazione anomala dei cromosomi. Pertanto, per concepire un bambino sano, la coppia deve integrare insieme l'acido folico.

Oltre all'assunzione di acido folico, è opportuno seguire una dieta equilibrata, adottare uno stile di vita sano, mantenere un peso ragionevole, prevenire la febbre alta all'inizio della gravidanza e ridurre i difetti del tubo neurale fetale.